Пиршёл инюь и ввёл свои знокаы,
Пирдроу пооиркв вьичелем севта.
Вчишарене знлыеёе ботуны
Поиоллапсь с пиевистешрм рстасева.

В ауожрнм одяьене бортхаастим,
Пиноов катсора нертиомопва!
Их ткоинй заапх олоабчкм душыситм
Пивос над говолой меой незрмио.

Рокшносы, нвизмаесиы, кварисы,
От врета денувноия кюиват...
И джае в эотт лиетнй днеь двдиожылй
Иргой рвцсоетак влзгяд мой пркоюоят.

Ах, как птиряно чуодм нтаалсдсьия,
Пгаиодлть эти «ванжые поесрны»,
Ведь розочка, цачнвеотя цираца,
Ткесенут в окриунжеи пиоонв...

📝А. Маркова

Сегодня День блогера.
И я сижу и думаю…
🤔 А я вообще блогер?

Честно говоря, никогда себя так не называла.

Мне всегда казалось, что блогеры - это люди, которые хорошо разбираются в рилсах, охватах, алгоритмах и прочих премудростях интернета, а я в этом совершенно не разбираюсь… 😅

Я просто много лет занимаюсь любимым делом. 🧠

Но потом задумалась…

Ведь уже больше трёх лет я веду этот канал.

Несколько раз в неделю прихожу сюда к вам. ❤️
🔹 Подбираю, придумываю и даже сама создаю задания для тренировки мозга.
🔹 Ищу что-то интересное и полезное для памяти, внимания и мышления.
🔹 Отвечаю на ваши вопросы.
🔹 Рассказываю о своей работе, учениках, занятиях, кошках, собаках, школьном лагере, отпуске и просто о жизни.

И всё это время вы рядом. 🌷

Наверное, блогерство - это не только про охваты и подписчиков.
Наверное, это ещё и про людей, которые собираются в одном месте, потому что им интересно друг с другом.

💚 Знаете, больше всего меня радуют не цифры.

Меня радуют ваши сообщения.

Когда вы пишете:

💬 «Ирина Юрьевна, я стала лучше запоминать после ваших занятий».

В такие моменты я понимаю, что всё это не зря.

Спасибо вам за то, что читаете меня. ❤️
Спасибо за ваши комментарии, ответы, поддержку, добрые слова и чувство юмора.

Спасибо, что столько лет тренируете мозг вместе со мной. 🧠

Без вас этого канала просто не было бы.

🌷 И если это всё-таки называется блогерством, то я очень рада быть именно таким блогером.

Визуальные головоломки - это не просто развлечение. Они помогают тренировать внимание, зрительное восприятие, скорость обработки информации и способность замечать детали.

Любители таких задач постоянно ищут новые вызовы для мозга. И сегодня у вас есть отличный шанс проверить свою наблюдательность!

✈️ На изображении спрятаны три сломанных чемодана среди множества обычных.

На первый взгляд задача кажется лёгкой, но справляются с ней далеко не все. Попробуйте найти все три чемодана всего за 30 секунд.

⏱️ Засекайте время и проверяйте свою внимательность!

А сколько чемоданов удалось найти вам? 👀🧳

🌿 Такие задания помогают поддерживать мозг в тонусе, развивают концентрацию и учат быстрее выделять важную информацию среди множества отвлекающих деталей.

Гуялло Счстаье по лесу, нлдасалоасжь пдиорорй, как вдург уплао в яму. Сидит и плчает. Шёл ммио чеелвок, Сьастче ушсыллао человека и кичирт из ямы:
– Чолвеек доырбй! Втщыаи меня остюда.
– А что ты мне дшаь за это? – српшаавиет челоевк.
– А что ты хчошеь? – пррлисесепоо Счатсье.
– Я хчоу бьлшоой и киаырвсй дом с виодм на море, смаый дороогй.
Сатсьче палдоиро члекоеву псркреныай дом у моря, тот одбасравлоя, убжеал и забыл про Ссьатче. Сдиит Стсчьае в яме и печлат ещё гчроме.

Мимо шёл воортй чееолвк, ушлысало Ссьатче члеовека и киичрт ему:
– Члеовек добырй! Втыащи меня одсюта.
– А что ты мне дашь за это? – спшиавреат чвлееок.
– А что ты хочшеь? – преоспресило Сатчсье.
– Я хчоу могно кавсирых и диогрох машин, рзныозрнбаоах мроак.
Длао Счастье чкоелвеу то, что он пиорпсол, оосарбвадля чевлеок, збыал про Сьатсче и ужабел. Ссоевм птяоерло ндаежду Саьсчте.

Вдруг силшыт, иедт тртией чевелок, крилнуко ему Ссачьте:
– Чеовлек дрбыой! Втыащи меня оютсда.
Чоеевлк виаыщтл Счастье из ямы и пёшол дьшлае. Орвдобоалась Стачсье, пажоблео за ним и сршеаавипт:
– Человек! А что ты хшеочь за то, что поомг мне?
– Нгиечо мне не надо, – оеттивл чеовелк.
Так и плжебаоо Счсатье за чвеоеклом, не отаасвтя от нгео ндгикоа.

Учёные выяснили, что после употребления тёмного шоколада приток крови к важным зонам мозга может усиливаться на несколько часов.

В чём секрет?

🌱 Тёмный шоколад содержит флавонолы - природные вещества, которые помогают сосудам работать эффективнее, улучшая кровоснабжение мозга.

⏰ Наиболее выраженный эффект наблюдается в течение 2–3 часов после употребления.

В это время могут улучшаться:

✅ концентрация внимания;
✅ скорость обработки информации;
✅ память;
✅ обучаемость;
✅ умственная работоспособность.

Особенно интересно, что этот эффект становится заметнее в периоды высокой интеллектуальной нагрузки, когда мозгу приходится работать на полную мощность.

❗Но есть важное условие.

Пользу приносит именно тёмный шоколад с содержанием какао не менее 70%.

Молочный шоколад и сладкие батончики содержат значительно меньше полезных флавонолов, поэтому ждать от них такого же эффекта не стоит.

🍫 Оптимальная порция 20–30 граммов в день. Этого достаточно, чтобы получить пользу и сохранить баланс в питании.

Конечно, шоколад не заменит полноценный сон, движение и отдых. Но как вкусный бонус для мозга - вполне заслуживает места в рационе.

😊 А у вас какой любимый тёмный шоколад?

⁣

#внимание

⁣

🍀Диетологи отмечают: всего одна чашка зелёного чая в день помогает сохранять бодрость и улучшает концентрацию.

🧩Всё благодаря сочетанию кофеина и L-теанина — они дают энергию без резких перепадов. Антиоксиданты, содержащиеся в зелёном чае, поддерживают работу сердца, мозга, печени, ЖКТ, иммунной системы и обмена веществ, а также могут снижать риск инсульта.

❤️Эксперты рекомендуют пить зелёный чай спустя час после приёма пищи — это помогает избежать проблем с усвоением железа.

😄Пора заваривать чай!!!

✨ Использовать можно только существительные.
✨ Можно подобрать несколько вариантов к каждой карточке.

🧠 Что тренируем?

✔️ словарный запас
✔️ скорость подбора слов
✔️ речевую активность
✔️ гибкость мышления
✔️ семантические связи

Многие годами просто снимают боль таблетками, не устраняя настоящую причину. Обезболивающее даёт временный эффект, но проблема часто остаётся.

Головная боль может быть связана:
• с напряжением в шее и плечах;
• со спазмами мышц;
• с проблемами челюсти;
• с зажатостью грудного отдела;
• с хроническим стрессом и переутомлением.

Что может помочь:
• полноценный сон и режим;
• снижение уровня стресса;
• расслабление мышц шеи и спины;
• меньше напряжения от телефона и компьютера;
• достаточное количество воды;
• физическая активность и растяжка;
• работа с осанкой и массаж.

Если головная боль появляется часто, усиливается или сопровождается другими симптомами — важно не откладывать обследование и обратиться к врачу.

⁣

⁣

Повторяй каждый раз когда чувствуешь необходимость.

Комплекс упражнений, которые тренируют мозг, улучшают память, концентрацию, внимание, речь и координацию.

• Улучшает концентрацию внимания.
• Тренирует скорость мышления.
• Активирует оба полушария мозга.
• Полезна для профилактики возрастных когнитивных изменений.

Достаточно выполнять упражнение 1–2 минуты в день, чтобы дать мозгу полезную нагрузку.

Прочитайте фразы!

Сможете быстро понять смысл текста и не сбиться?

Что тренируем:
✔️ концентрацию внимания
✔️ скорость обработки информации
✔️ гибкость мышления

✏️ Пить там, где конь пьет. Конь нкиогад не бдует пить плхоую воду.

✏️ Стлеите псоетль там, где кшока уклдаывается.

✏️ Ешь фуркт, котроый чреьвяк ксонулся.

✏️ Смело сбиарйте грбиы, на котроые мошакра сдаиится.

✏️ Сади дреево там, где крот роет зелмю.

✏️ Псотрой дом на том мсете, где змея греется.

✏️ Копай колдоец там, где птицы гнзеядтся в жару.

✏️ Ложись и вставай с курями, будешь иметь зоолтое зерно дня.

✏️ Ешь блоьше зеелного, будешь иметь снлиьые ноги и вныослиове срдеце, как у зверя.

✏️ Плавай чаще, будешь себя чвусвтоать на земле, как рыба в воде.

✏️ Чаще сморти на небо, а не под ноги, и бдуут твои мылси ясными и лгекими.

✏️ Блоьше млочи, чем гвоори, и в душе твоей псоелится тишина, а дух бдует мирным и спкоойным.

✏️ Копай клоодец там, где птицы гнзеядтся в жару.

✏️ Чаще смотри на небо, а не под ноги, и бдуут твои рзаумные мылси ясными и свтелыми.

✏️ Блоьше млочи, чем гвоори, и в душе твоей псеолится тишина, а дух останется урваонвешенны спкоойным.

⁣

Предлагаю проверить свою эрудицию и ответить на вопросы игры «Верю — не верю».

🖋 Какие факты о жизни и творчестве Александра Сергеевича Пушкина являются правдой, а какие вымыслом?

Сколько «Верю», а сколько «Не верю» получилось? Подсчитайте результат.

💬 Пишите в комментариях свой результат✏️

✅ Правильные ответы выложу вечером!

✨ Использовать можно только существительные.
✨ Можно подобрать несколько вариантов к каждой карточке.

🧠 Что тренируем?

✔️ словарный запас
✔️ скорость подбора слов
✔️ речевую активность
✔️ гибкость мышления
✔️ семантические связи

⁣

О том, как сохранить ясность мышления, память, внимание и активность на долгие годы. И это радует: здоровье мозга постепенно становится не только медицинской, но и социальной и экономической темой.

В летний спортивный лагерь приехали Женя, Юра, Митя и Вася.

Один из них занимается боксом, другой — хоккеем, третий — футболом, четвертый — бейсболом.
Один — 1 год, другой — 3 года, третий — 5 лет, четвертый — 6 лет.

В лагере они провели 4, 6, 8 и 12 недель.

Определите, кто каким видом спорта и сколько лет занимается и какое время каждый провел в лагере, если известно, что:

1) тот, кто пробыл в лагере меньше всех, — футболист;
2) Митя занимается спортом 3 года, а Юра не хоккеист;
3) Вася в спорте на 2 года дольше, чем Митя;
4) футболист занимается спортом на 5 лет дольше, чем боксер;
5) хоккеист пробыл в лагере дольше, чем Митя, но меньше, чем Женя.