КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИНЫХ СЕРДЕЧЕК
КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИНЫХ СЕРДЕЧЕК
Очень жду от вас 🤎🤎🤎 и обратную связь 💬, ведь я для вас очень стараюсь!
Субпродукты - это настоящие суперфуды, которые на кето просто незаменимы. Но не все любят сердечки, а эти котлеты идеальный рецепт!
Если вы ищете бюджетный, но при этом изысканный вариант обеда, то этот рецепт для вас!
Автор 🎥 @ketoparanoia
Состав:
🤎Куриные сердечки 500 г
🥚Яйцо 2 шт
🥄Псиллиум 5 г
🥄Бамбуковая клетчатка 10 г
🥄Масло оливковое 10 г
🧂Соль, специи
🥄Разрыхлитель 1/2 чл
🧈Масло для жарки 30 г
Приготовление:
1 Сердечки тщательно промыть, удалить всё лишнее (сосуды, сгустки), положить в чашу блендера.
2 Добавить яйцо, соль, специи, измельчить до однородной массы.
3 Перелить в миску, добавить смешанные сухие ингредиенты, перемешать. Оставить на 10 минут.
4 Растопить масло в сковороде, выложить ложкой небольшие котлетки и обжарить их с двух сторон, под крышкой, на медленном огне.
Примерное КБЖУ на 100г: 228/17/19/0,3 (+клетчатка 2,4г)
Готовьте с любовью ❤️
#кетообед #кетоужин #кетоблюдо #keto