Дело в договоре, который вы заключили в одиночку.
Звучит он примерно так: «Я готовлю — он должен заметить и сказать спасибо. Я уступаю — он должен уступить в ответ. Я молчу о своей усталости — он должен догадаться и помочь».

Вот только партнёр этот договор не подписывал. Он вообще не знает, что тот есть. Он живёт так, будто никакого счёта нет , а вы внутри ведёте счёт и копите. И чем больше отдаёте, тем тяжелее долг, который вы молча ему предъявляете.

Получается, вы отдаёте не в подарок, а в кредит. А он то думал, это был подарок.
Что с этим делать?
Перестать ждать, что он догадается, и научиться говорить о своих потребностях прямо. Не «ты вообще никогда мне не помогаешь» (это нападение, он закроется), а «я устала, уложи сегодня детей, а я полежу» (это понятная просьба, её можно выполнить).
Разница — в одной фразе. Но отношения от неё меняются быстрее, чем за годы обид.

Кстати, многие мужчины показывают любовь не словами, а делами: чинят, обеспечивают, решают. Для них починенный кран — это и есть «я тебя люблю». А мы ждём слов и не замечаем, что нам уже признались — просто на другом языке.

Хотите разобрать свою ситуацию — какой договор работает у вас и что говорить именно вашему партнёру?
Приходите на бесплатную диагностическую сессию, 30 минут онлайн:

А у вас так бывало? Поделитесь в комментариях — обсудим.

Я Ольга Климкина — семейный психолог и коуч. 37 лет в живом браке: не «повезло», а работа, которую я знаю изнутри.

Этот канал для женщины, которая много даёт отношениям — и устала ждать, что это заметят. Которая говорит, но её не слышат. Которая всё чаще думает: «я всё делаю — а толку?»

Здесь не будет «стань мягче и потерпи». Будет понятный разбор: что на самом деле происходит между вами двоими и что говорить ртом, чтобы менялось.

💡 И главное: партнёра тащить на сессию не нужно. У кого болит — тот и приходит. Меняешься ты — меняется всё вокруг.

С чего начать — 4 поста: ❤️

📍 «Я всё для него делаю, а он не ценит» — про договор, который подписал только один 🔥

5 фраз у мангала — и что они означают на самом деле 🎵

Я ответила не на тот вопрос — история, где я ошиблась ✨

«Я от себя отколебалась» — как звучит результат словами клиентки

Два шага дальше:

📝 Тест «Кто ты в отношениях» — 5 минут, неожиданно честный результат

🔗 Бесплатная диагностика — 30 минут онлайн, разберём именно вашу ситуацию

Рада, что вы здесь.

Умная, руководит отделом. Дома ждала у окна.
Первое, что сказала: «Ольга, почему я такая дура?»

Я не согласилась с формулировкой.
Она не дура, просто не знает, кто она без этих отношений. Пока муж рядом - есть кто-то, на кого смотреть, есть о чём думать. Уйди он и окажется, что внутри тихо и некого контролировать.

Вот чего на самом деле боятся.
Не одиночества, а себя в одиночестве.

Написала об этом в Дзене. Там и личное есть — мы с мужем 37 лет вместе, и у нас брачный договор. Многие удивляются, а я считаю, что именно поэтому я в браке по выбору, а не от страха.

Читать статью ЗДЕСЬ в Дзен

Если узнали себя — записывайтесь на бесплатную диагностику, 30 минут онлайн

Она руководит отделом. 40 лет. Серьёзная структура, серьёзная должность.
Сын маленький, болеет постоянно. Живёт у родителей — она туда же ночевать, потому что рано на работу. Своего угла, своей тишины — нет.

Был мужчина. Только переписка, никакой встречи. Слал ей Гарика Сукачева — «Научи меня жить». Она слала в ответ. Говорили о том, о чём больше не с кем. Обещал встречу. Не приехал.

При встречах я слышала много боли. Но она не шла в работу.
Спросила про деньги и сроки. Я ответила. Она сказала: не верю что смогу. И денег нет.

Деньги были. Машина, кружки сыну, поездка чтобы сбежать из города — на всё находились. На себя — нет. Не потому что нет. Потому что нельзя.
Она считала что живёт для себя через сына, через работу. Просто так, без пользы, без функции — не умела и не пробовала.

Та переписка была единственным местом где она была просто она. Просто женщина, которую слышат.
Оказалось иллюзией. Она решила — значит не заслужила даже этого.

Когда спрашивала про деньги и время — спрашивала другое. То что вслух не говорят.

Имею ли я право на помощь?

Я ответила про сроки, про деньги
А надо было спросить про Сукачева. Что эта песня для неё значит. Просто — войти туда, где она была собой.
Она бы осталась.

Вот послушайте сами

https://music.yandex.ru/album/9154720/track/59648947?utm_source=web&utm_medium=copy_link

Если узнали себя — не как клиента, а как человека — напишите мне. Начнём с простого разговора.
Записаться на бесплатную диагностику: ссылка https://2meetup.in/olgaklimkina/meet