21 сентября - Всемирный день болезни Альцгеймера
Не всякая забывчивость означает деменцию. Но и не каждую забывчивость стоит списывать на возраст.
С возрастом действительно может становиться труднее быстро вспомнить фамилию, подобрать нужное слово, удержать в голове несколько дел сразу. Иногда мы можем положить телефон не туда или забыть, зачем зашли в комнату.
Это ещё не болезнь Альцгеймера.
Гораздо важнее другое: мешают ли изменения человеку жить привычной жизнью?
Стоит насторожиться, если человек начинает:
• регулярно забывать недавние события и разговоры;
• многократно задавать один и тот же вопрос;
• путаться в привычных действиях;
• теряться в знакомом месте;
• забывать, как пользоваться хорошо знакомыми вещами;
• испытывать трудности с планированием, расчётами, оплатой счетов;
• заметно хуже ориентироваться во времени;
• становиться необычно пассивным, тревожным или растерянным.
В таких ситуациях не нужно ждать, что «само пройдёт». Чем раньше человек обращается за помощью, тем больше возможностей разобраться в причине изменений.
Болезнь Альцгеймера затрагивает не только память.
Постепенно могут страдать внимание, речь, мышление, ориентация, способность планировать, принимать решения и справляться с повседневными задачами.
Но сегодня я совсем не хочу говорить только о болезни. Мне гораздо важнее сказать о другом.
Наш мозг стареет вместе с нами, но это не значит, что мы ничего не можем для него сделать.
🍁Ему нужны движение и сон.
🍁Общение и новые впечатления.
🍁Хороший слух и контроль давления.
🍁Обучение и любопытство.
🍁Задачи, в которых нужно думать, вспоминать, переключаться, координировать движения, искать новое решение.
🤷♀️И нет, одного кроссворда вечером недостаточно.
Мозг любит разнообразную нагрузку.
Сегодня поговорить с новым человеком.
Завтра выучить несколько строк.
Пройти другим маршрутом.
Попробовать непривычное движение.
Вспомнить события дня в обратном порядке.
Потанцевать под музыку.
Освоить то, что раньше казалось сложным.
И это не ради идеальной памяти! Ради того, чтобы как можно дольше сохранять самостоятельность, интерес к жизни, ясность мысли и возможность быть собой.
Именно поэтому заботиться о мозге лучше не тогда, когда он уже начал серьёзно подводить.
Лучшее время начать было раньше. Второе лучшее время - сегодня. 💛