ЛИЧНЫЙ БЛОГ МАРИНЫ|ПОДДЕРЖКА В ПОХУДЕНИИ

71. Творожные вафли с сырной начинкой внутри
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0YbmK9aXo

72. Пирожки мини пиццы из лаваша
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0YbXmrB8o

73. Пирог из лаваша с кусочками банана
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0YbI4DaqU

74. Вафельные бутерброды с ветчиной и сыром
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0Ya7JlQCw

75. ПП лепешка из лаваша с ветчиной, сыром и кукурузой
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0XGJAhf1E

76. Омлет «Кармашек» с ветчиной и сыром
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0TSsUmST8

77. Пышные сырные панкейки
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0TSd5KQPA

78. Пирожки треугольники с ветчиной, сыром и яйцом
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0TSPCBCLE

79. Сырники с кусочками банана
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0TSAZHM9U

80. Мясные рулетики из лаваша
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0TRx71GiQ

81. Творожная запеканка с яблоками и корицей
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0TRjXdXmw

82. Быстрые творожные хачапури
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0TRUw2Pq4

83. Творожный блинный пирог или налистники
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0MvYxKZu0

84. ПП шарлотка с шоколадом
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0MulJwZu0

85. Шоколадные вафли с кокосом
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0Mt1WmZu0

86. ПП хачапури на сковороде
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0MtKfHZu0

87. Торт ПП «Тирамису» на сковороде
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0MsWYFZu0

88. ПП шоколадно - банановый торт за 5 минут
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0HmPaiZvQ

89. Вкуснейшие ПП творожно - сырные булочки
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0HlYszZvQ

90. Пиццы - оладушки
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0HksPIZvQ

91. Кукурузно - сырные блинчики
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0Hje6mZvQ

92. Горячий бутерброд с рыбой за 10 минут
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0HikJsZvQ

#подборка_ппзавтраки

Но потом происходит магия ✨ Я только-только скинула туфли, а руки уже сами открывают холодильник! 😅 Мозг кричит «Отдыхай!», а душа просит творить.

Так и родился он — мой нежнейший ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ С ШОКОЛАДОМ. Без грамма муки, без капли крахмала. Просто чистое облачко из творога и шёлковый шоколад! 🥰 Это просто космос какой-то, честное слово! А главное очень сытное.

Сил на долгие описания нет (усталость всё-таки взяла своё), поэтому я просто сняла для вас короткое видео всего процесса. Там всё наглядно и очень просто!

📊КБЖУ 1 порции: 487 Ккал
25.11/29.86/28.84
Ингредиенты:
🟢Спагетти "Макфа" либо другие твердых сортов 30 гр;
🟢Ветчина из индейки 60 гр;
🟢Сыр Сулугуни либо другой до 30% 30 гр;
🟢Яйцо куриное 1 шт;
🟢Сливки 10% 100 гр;
🟢Сушеный чеснок по вкусу;
🟢Зелень по желанию;

Для начала поставим воду для макарон. Я люблю добавлять в нее щепотку соли, лавровый лист и пару горошин душистого перца для аромата. Отварим макароны до состояния "аль денте" – так они сохранят приятную упругость.

Пока макароны варятся, займемся остальными ингредиентами. Ветчину нарежем небольшими кубиками, а сыр натрем на мелкой терке.

Когда макароны будут готовы, аккуратно сольем воду и промоем их под холодной струей. Это поможет им не слипнуться.

Теперь подготовим яичную основу. В отдельной миске слегка взобьем яйцо венчиком.

Разогреем сковороду с антипригарным покрытием. Если нужно, можно добавить совсем немного растительного масла. Обжарим нарезанную ветчину на среднем огне в течение 5-10 минут, чтобы она стала ароматной и слегка подрумянилась.

Затем в сковороду добавим сливки. Как только они начнут закипать, убавим огонь до минимума. Выльем взбитое яйцо и аккуратно и быстро все перемешаем. Добавим половину натертого сыра и снова все хорошо перемешаем.

Теперь добавим в соус отваренные макароны и снова все хорошо перемешаем в конце добавим щепотку сушеного чеснока для пикантности. Хорошо перемешаем, чтобы соус равномерно покрыл макароны. Доведем до готовности буквально пару минут и сразу же выложим на тарелку.

Для завершающего штриха я посыпала блюдо свежей зеленью и оставшейся половиной тертого сыра. Обязательно попробуйте приготовить – это действительно невероятно вкусно и готовится на удивление быстро.

Приятного всем аппетита!

#ппобеды
#ппсыр
#ппмакароны
#ппнесладкие

У меня сегодня лаваш в главной роли! 🥖

Остановила свой выбор на простых, но таких вкусных ТРЕУГОЛЬНИЧКАХ С ЯЙЦОМ И СЫРОМ. 🥚🧀

И знаете, я не прогадала, выбрав для начинки сулугуни! 🧀

Получилось просто волшебно – сыр так аппетитно тянется, а благодаря обжарке на сливочном масле, они покрылись золотистой, хрустящей корочкой. 🍳🍞

Чтобы получить максимум удовольствия, их, конечно, нужно кушать сразу, пока они горячие и хрустят. 🥄

Если вам тоже захотелось попробовать, полный рецепт уже есть здесь ниже ⬇️ Смотрим под этим постом кнопка ссылка. ⬇️⬇️⬇️

❓А вы любите готовить из лаваша? Расскажите, какие у вас любимые рецепты! 💬

1️⃣ЗАВТРАК:

2️⃣ПЕРЕКУС:

📊КБЖУ 1 шт миндаль: 176 Ккал
4.92/14.74/6.64
📊КБЖУ 1 шт кешью: 161 Ккал
4.7/11.7/9.5
📊КБЖУ 1 шт фундук: 188 Ккал 4.42/16.58/5.38
Ингредиенты:
🟢Миндаль 20 гр;
🟢Кешью 20 гр;
🟢Фундук 20 гр;
Для глазури:
🟢Шоколад "Победа Вкуса" молочный 36% без сахара 30 гр;
‼️В перекус едим только 1 шт.
В калораж рациона подсчитан перекус из кешью 161 Ккал. Можно съесть и другие орехи, но учитывайте каллораж.

3️⃣ОБЕД:

📊КБЖУ 1 порции: 373 Ккал 41.27/10.93/26.73
Ингредиенты:
🟢Куриное филе 150 гр;
🟢Лаваш 40 гр;
🟢Свежая морковь 30 гр;
🟢Листья салата либо китайская капуста 10 гр;
🟢Свежий огурец 30 гр;
🟢Помидоры 30 гр;
🟢Сметана 15% 50 гр;
🟢Долька чеснока 5 гр;
🟢Сушеный чеснок, приправа для мяса, паприка по вкусу;
🟢Соль по вкусу;

4️⃣ПЕРЕКУС:

📊КБЖУ перекуса: 140 Ккал 17.65/5.15/5.55
Ингредиенты:
🟢Творог 5% 100 гр;
🟢Ягоды свежие либо замороженные 50 гр;
🟢Сахарозаменитель по желанию;
Ягоды разморозить, добавить к творогу, можно добавить сахарозаменитель и блендером вжик до однородного состояния .

5️⃣УЖИН:

📊КБЖУ 1 порции: 317 Ккал
20.88/18.93/15.98
Ингредиенты:
🟢Кабачок 150 гр;
Для панировки:
🟢Овсяные отруби 12 гр;
🟢Яйцо 1 шт;
🟢Сыр Сулугуни 40 гр;
🟢Паприка по вкусу;
🟢Сушеный чеснок по вкусу;
🟢Приправа «Хмели Сунели» по вкусу;
Для соуса:
🟢Натуральный йогурт 3.2% 50 гр;
🟢Чеснок 5 гр;
🟢Зелень по вкусу;

Процесс приготовления всех блюд на видео

#рацион1400_1500
#меню1400_1500

51. Творожное суфле с яблоком и изюмом
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ3fBaM5NzU

52. Блинный творожно - морковный тортик
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ3R0J_JLZg

53. Яичный рулет с ветчиной и сыром
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ22FiPAU8o

54. Творожный десерт с изюмом
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ2cyco8EjI

55. ПП бургер с рыбой без муки и крахмала
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ2U3bdNVw8

56. ПП панкейки из пшеничных отрубей
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ15AYJADik

57. ПП салат из курицы с огурцом и кукурузой
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ1pTpImAvU

58. Яблочная запеканка без муки и крахмала
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ1OnIErL2g

59. ПП сырники с отрубями
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ1FVw9jKs4

60. ПП морковные кексы с корицей
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ02GZgEFrI

61. ПП морковный рулет
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0mo5VmbBA

62. Творожные пп блинчики без муки и крахмала
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0lsv6tV9I

63. Запеканка с курицей и брокколи
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0cFdx0Pyg

64. Яичница с овощами - шакшука
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0YcSFiZjc

65. Омлет с грибами сыром
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0YcDdAOxk

66. Белковая пицца на ужин
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0Yb0vSAgQ

67. Омлет кармашек с ветчиной и сыром
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0TSsUmST8

68. ПП бургер
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0TSd7IFTo

69. Котлетки с сюрпризом внутри
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0MzUYsZu0

70. Куриные медальоны с ветчиной и сыром
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0MwNuXZu0

71. Творожная запеканка без муки и крахмала
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0HrGSbZvQ

72. Кабачковые лодочки с курицей и грибами
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0Hpyv-ZvQ

73. Перец фаршированный с мясом и сыром
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0Ho2tQZvQ

74. Хачапури из пшеничных отрубей
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0ClTcSZvw

75. Шоколадные кексы с яблоком
https://max.ru/c/-71035076564290/AZ0CkqoMZvw

76. Куриные ПП сосиски
https://max.ru/c/-71035076564290/AZz4WVrhZsw

77. Сырные булочки без муки и крахмала
https://max.ru/c/-71035076564290/AZz4VgWEZsw

78. Куриный рулет с ветчиной и сыром
https://max.ru/c/-71035076564290/AZz4TYMUZsw

79. Вкуснейшие блинчики с мясом.
https://max.ru/c/-71035076564290/AZz2FwWmZtA

80. Рыбный омлет
https://max.ru/c/-71035076564290/AZzzCzWMZtU

81. Домашние ПП сосиски с сыром
https://max.ru/c/-71035076564290/AZzy_lfjZtU

82. Мясная запеканка с кабачком
https://max.ru/c/-71035076564290/AZzy9V7oOz8

83. Сырные кабачковые палочки:
https://max.ru/c/-71035076564290/AaCJCyb0ITI

84. Яблочный пирог с брын зой на пшеничных отрубях
https://max.ru/c/-71035076564290/AaCD5MhORJo

85. Тыквенные блинчики без муки и крахмала
https://max.ru/c/-71035076564290/AaBqJQHga2w

86. ПП пирог с рыбной консервы
https://max.ru/c/-71035076564290/AaBk_qGXNow

87. Творожно - кокосовое пирожное
https://max.ru/c/-71035076564290/AaA_A8J8RPE

#подборка_ппужинов

Состояние «хочу лежать и смотреть в потолок» победило всё, 🤦‍♀️даже мою традиционную воскресную выпечку.

Родные остались без домашних булочек, но зато я решила реабилитироваться на ужин!

Впервые пробую новый рецепт — рыбный пирог из консервы. Такой пирог у меня уже есть. Но я решила добавить в него новый ингредиент отварное яйцо.
Самой интересно, что из этого выйдет. Результат — в видео выше! 👆

В ход пошли картошка, морковка, лук, болгарский перец и кабачок. Результат превзошел все ожидания – получилось очень вкусно и сочно!

✨ Рецептом я делилась с вами ранее, его можно посмотреть по ссылке ниже⬇️⬇️⬇️

💬 А вы чем сегодня обедали? Делитесь в комментариях своими кулинарными творениями.

❓А вы чем сегодня занимаетесь? 🤔

🥧 Поэтому выбор пал на ЛЕНИВУЮ АЧМУ ИЗ ЛАВАША Получился такой вкусный и быстрый пирог с насыщенным сырным вкусом.

Приготовила их в маленьких формочках, и признаюсь так она ещё вкуснее.

🧀 А вы уже пробовали готовить что-то подобное? Если нет, то рецептом я делилась ранее, ссылку оставлю ниже⬇️⬇️⬇️

Такая она получилась вкусная и хрустящая, что я даже не ожидала. Честно говоря, от настоящей почти не отличить! 😲

А вы уже успели попробовать такую полезную вкусняшку? Расскажите в комментариях, как вам! 👇

Рецептом я уже делилась, так что если захотите повторить смотрите ниже 😉 под этим постом кнопка.

❓А чем вы сегодня завтракали? Что готовили? Делитесь своими кулинарными шедеврами! 😋

Ингредиенты:
🟢Яйцо 2 шт;
🟢Яблоко 150 гр;
🟢Сок апельсина 100 мл;
🟢Мука рисовая/овсяная 40 гр;
🟢Разрыхлитель 0.5 ч. л;
🟢Ванилин 1 гр;

Для начала натрите яблоки на крупной терке. Пока они ждут своей очереди, займемся тестом. Отделите белки от желтков. Взбейте белки с сахарозаменителем до устойчивых пиков. Затем аккуратно вмешайте желтки, используя лопатку и двигаясь снизу вверх, чтобы сохранить воздушность массы.

Добавьте ванилин, разрыхлитель и муку, снова осторожно перемешайте, стараясь не разрушить структуру белков. Застелите противень пергаментом и выложите тесто ровным прямоугольным слоем. Выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке около 10-15 минут.

Пока корж запекается, приготовим начинку. Выложите натертые яблоки в кастрюлю, добавьте немного воды и сахарозаменителя, затем тушите на среднем огне, периодически помешивая, пока яблоки не станут мягкими. Готовую массу переложите в блендер, добавьте свежевыжатый апельсиновый сок и превратите все в однородное пюре.

Готовый бисквит остудите, разрежьте на четыре равные части и аккуратно выровняйте края. Обрезки измельчите в мелкую крошку — она нам пригодится для украшения.

Теперь приступаем к сборке. На блюдо выкладываем первый корж и щедро смазываем его яблочной начинкой. Повторяем с остальными слоями, хорошо пропитывая каждый. Верхний слой также покрываем пюре и посыпаем крошкой из обрезков.

Приятного всем аппетита!

#ппзавтраки
#ппяблоки
#пппироженое
#ппдесерты
#ппсладости

1️⃣ЗАВТРАК:

📊КБЖУ 1 порции: 487 Ккал 39.77/23.66/29.11
Ингредиенты:
🟢Творог мягкий 5% 100 гр;
🟢Яйцо куриное 1 шт;
🟢Яйцо отварное 1 шт;
🟢Сыр легкий 9% 40 гр;
🟢Овсяные хлопья 30 гр;
🟢Кунжут 5 гр;
🟢Разрыхлитель 0.5 ч. л;
🟢Сушеный чеснок 3 гр;


2️⃣ПЕРЕКУС:

3️⃣

ОБЕД:

📊КБЖУ 1 порции: 439 Ккал 40.51/21.53/19.01
Ингредиенты:
Для теста:
🟢Куриное филе 100 гр;
🟢Кабачок 100 гр;
🟢Яйцо 1 шт;
🟢Мука пшеничная цельнозерновая 20 гр/ либо рисовая/ овсяная 15 гр;
🟢Сыр Сулугуни 30 гр;
🟢Лук репчатый 30 гр;
Для соуса:
🟢Сметана до 15% 40 гр;
🟢Чеснок 3 гр;
Для гарнира:
🟢Огурец свежий 40 гр;

4️⃣УЖИН:

📊КБЖУ 1 порции: 386 Ккал 35.25/22.67/8.61
Ингредиенты:
Для теста:
🟢Творог 5% 80 гр;
🟢Творог мягкий 5% 50 гр;
🟢Разрыхлитель 0.5 ч. л;
🟢Пшеничные отруби 10 гр;
🟢Яйцо 1 шт;
Для обсыпки:
🟢Кунжут 3 гр;
Для начинки:
🟢Форель/семга слабосолёная 30 гр;
🟢Творожный сыр Сливочный (без добавок) 30 гр;
🟢Огурец 40 гр;

Процесс приготовления всех блюд на видео.

Благодарю ♥️вас за обратную связь

#4меню1200_1300
#4рацион1200_1300

◾Простая жизнь в деревне. Здесь нет глянцевой картинки. Показываю наши будни, как воспитываем детей, делюсь кадрами природы и тем самым "глотком спокойствия", которого нам всем так не хватает в городе.

◾Быт, но без фанатизма. Мои рецепты быстрые, потому что я сама не люблю проводить на кухне полдня. Готовлю отдельно для себя и отдельно для детей (те еще привереды!), и знаю, как сделать это без стресса.

◾Немного юмора. Снимаю смешные ролики о нашей большой семье, чтобы напомнить, во всем можно найти повод для улыбки.

Я здесь, чтобы вдохновлять вас на завтраки с удовольствием, делиться лайфхаками для дома и поддерживать в желании быть счастливой мамой и женщиной.

Жду вас в комментариях! 🫶🏻

❓

Пишите как долго вы со мной, как меня нашли и чем вы занимаетесь?

Решила побаловать себя ЯИЧНИЦЕЙ С ОВОЩАМИ ШАКШУКОЙ🍳 Это моя палочка-выручалочка: ближневосточная классика, которая моментально возвращает к жизни и заряжает энергией. ⚡️

Если вы тоже хотите приготовить что-то быстрое, но полезное — рецепт уже ждет вас чуть ниже.

Приятного всем аппетита!

С удовольствием помогу, чем смогу.😉

#приложениеСИТ30

🧀 Н завтрак решила приготовить ПП СЫРНЫЕ КОЛЕЧКИ

Получились очень вкусные, прямо то, что нужно для тех, кто не любит сладкое по утрам. Но, честно говоря, сегодня я с ними немного "накосячила"! 😅

🍳 Только поставила их в духовку, как вдруг понимаю – сыра-то нет! Он натертый как стоял на столе так и стоит. На видео, наверное, и не видно.

Но мне пришлось их достать из духовки, перемешать и снова слепить. В общем, получились у меня сегодня такие "непростые" колечки с характером!

✨ А вы уже пробовали их готовить? Если нет, то рецептом я уже делилась – посмотреть можно здесь ниже под постом⬇️😉

Ингредиенты:
✅Лаваш бездрожжевой 60 гр;
✅Молоко до 2.5% 250 мл;
✅Желток 2 шт;
✅Ванилин 1 гр;
✅Кукурузный крахмал 10 гр;
✅Сок лимона или апельсина 2 ч. л;
✅Сахарозаменитель по вкусу;

Лаваш режем на одинаковые квадратики и убираем в разогретую духовку до 180С на 5 минут(чтобы подсушился).

Готовим крем-пропитку: смешиваем в кастрюле молоко, желтки, ванилин и кукурузный крахмал. Подогреваем, помешивая (не пугайтесь, если сначала он будет жидкий, а потом резко загустеет.)

Когда крем будет готов, добавляем в него лимонный или апельсиновый сок. Перемешиваем. Добавим сахарозаменитель.
Теперь собираем наш "Наполеон". - каждый слой промазываем кремом. Верхушку тоже промажьте кремом и посыпьте ее измельчённым лавашом. Убираем в холодильник на 2 - 3 часа, чтобы пропитался.
Приятного аппетита!

#ппзавтраки
#пплаваш
#ппторт

1️⃣ЗАВТРАК:

📊КБЖУ 1 порции: 375 Ккал 38.94/9.46/30.79
Ингредиенты:
🟢Куриное филе/ветчина из индейки 80 гр;
🟢Помидоры 50 гр;
🟢Сыр до 30% 40 гр;
🟢Йогурт натуральный 3.2% 50 гр;
🟢Томатная паста 20 гр;
🟢Лаваш армянский 50 гр, диаметр 20 см

2️⃣ПЕРЕКУС:

📊КБЖУ перекуса: 116 Ккал 9/5.2/7.75
Ингредиенты:
🟢Творог мягкий 5% 100 гр;
🟢Ягоды 50 гр;
🟢Сахарозаменитель по желанию;
Ягоды разморозить и размять вилкой. Добавить к творогу, можно добавить сахарозаменитель.

3️⃣ОБЕД:

📊КБЖУ 1 порции: 441 Ккал
31.88/18.25/34.29
Ингредиенты:
🟢Помидоры 100 гр;
🟢Лук репчатый 70 гр;
🟢Чеснок 5 гр;
🟢Сыр Hochland творожный сливочный 50 гр;
🟢Масло растительное 1 ч. л;
🟢Спагетти 30 гр;
🟢Куриное филе 100 гр;

4️⃣ПЕРЕКУС:

📊КБЖУ перекуса: 71 Ккал 0.6/0.6/14.7:
🟢Яблоко 150 гр;
Можно заменить на один из этих: апельсин, мандарины, груша, киви.
По калоражу будет небольшая разница.

5️⃣УЖИН:

📊КБЖУ 1 порции: 302 Ккал
38.77/9.81/11.16
Ингредиенты:
🟢Куриное филе 150 гр;
🟢Свежая морковь 50 гр;
🟢Огурец 50 гр;
🟢Помидоры 50 гр;
🟢Салат айсберг либо пекинская капуста 100 гр;
Для соуса:
🟢Сметана 15% 50 гр;
🟢Горчица 3 гр;
🟢Чеснок 3 гр;

Процесс приготовления всех блюд на видео.

Благодарю ♥️вас за обратную связь

#меню1200_1300
#рацион1200_1300

Рецептом я уже делилась с вами, его можно найти, нажимая на кнопку под этим постом: ⬇️⬇️⬇️

Обязательно попробуйте, не пожалеете! 😊

❓А теперь ваша очередь! Расскажите в комментариях, чем вы сегодня ужинали? Что готовили?

Очень интересно почитать ваши идеи! 👇💬

В пятницу уже выдача, так что времени в обрез ⏰, нужно успеть закрыть все хвосты 📄.

В такой суете решила не мудрить с готовкой и сделала проверенный СУП ИЗ КУРИЦЫ 🍗, КАБАЧКОВ И ШАМПИНЬОНОВ 🍄. Получилось очень душевно и легко 🧘‍♀️. К нему еще сделала бутерброд с рыбкой 🐟 — идеальный обед, чтобы подкрепиться и работать дальше 💪.

Рецепт этого супа у меня уже был в ленте, если кто пропустил — ловите ссылку ниже ⬇️⬇️⬇️ 🔗

❓

А как проходит ваш день? Что сегодня было на обед?

Слушаем аудиозапись ниже⬇️⬇️⬇️

Девочки, какая же это вкуснятина! 🤤

Если вы еще не пробовали — обязательно исправляйте это. Вкус настолько нежный, что даже не скажешь, что это ПП. Я в полном восторге!

Рецептом я делилась ранее его можно посмотреть по ссылке ниже⬇️⬇️⬇️

❓

Кто уже пробовал такой рецепт? Как вам? Зашло?

#ппужины
#ппкабачок
#ппсыр
#ппфасфуд
#ппнесладкие

Ребята, вы когда-нибудь видели, чтобы кабачок выглядел так соблазнительно? 😍 Сегодня на ужин у меня родилась просто БОМБА! 🎉 Посмотрите какие они аппетитные!!! ✨

И всё это без единой капли масла в сковороде, потому что мой главный помощник сегодня — аэрогриль! 🔪

Это блюдо для всех фанатов этого зелёного красавца. 🌿 Честно говоря, я сама не ожидала такого результата! 😲 А как именно родился этот рецепт (спойлер: немного кулинарной магии и случайности), смотрите в новом видео. 🎥

Обязательно попробуйте это блюдо потом! 😋 Уверена, ваши домашние попросят добавки. 🥰

На подсчете калорий продукты взвешивают в сыром виде и калораж считают тоже в сыром виде. Вот и смотрите сколько калорий в 100 гр бедер. Почти 200 Ккал.