Земля просто высыпается из сделанных отверстий, и виктория не держится. Я мужу говорила, что нужно сначала утрамбовать почву и хорошо её увланить, а уже потом делать отверстия для посадки.

🚜 Но он решил сделать по-своему. В итоге завтра нам предстоит всё переделывать.

Не знаю, что из этого выйдет, но будем пробовать сначала утрамбовать землю.

Вся задача – перетаскать все дрова в поленницу. Они у нас молодцы, справляются с этим делом на ура, как всегда.

☀️ Это их летняя традиция, так сказать. Заготавливаем запасы на следующую зиму, чтобы потом было тепло и уютно.

С утра захотелось чего-то простого и вкусного на завтрак 🍽️, и я решила приготовить свои любимые СЫРНИКИ С ИЗЮМОМ! 🍞🍇

✨ Они получаются такими нежными, полезными и сытными – идеальное начало дня. 🌅

Рецептом я уже делилась, если интересно, можете посмотреть по ссылке ниже⬇️

💬 А вы уже пробовали готовить сырники с изюмом? Расскажите о своих впечатлениях в комментариях. 💬

📊КБЖУ 1 порции: 282 Ккал
23.87/14.39/14.3

Ингредиенты:
для панкейков:
✅Кабачок 120 гр;
✅Яйца (только желтки) 2 шт;
✅Отруби пшеничные 5 гр;
✅Разрыхлитель 0.5 ч. л;
✅Творог мягкий 5% 100 гр;
✅Сыр Сулугуни либо любой другой 30 % жирности;
Для соуса:
✅Йогурт натуральный 3.2% 50 гр;
✅Чеснок 3 гр;

Начнем с подготовки ингредиентов. Для начала измельчим отруби в кофемолке до состояния муки. Сыр натрем на мелкой терке, а кабачок – на крупной. Затем тщательно отожмем кабачок от лишней жидкости. Это можно сделать с помощью марли или просто руками. Отжатый кабачок переложим в миску, добавим к нему натертый сыр и творог.

Теперь займемся яйцами. Аккуратно отделим белки от желтков. Белки пойдут в тесто, а желтки можно отложить – из них получится отличный перекус, рецепт которого вы найдете на моем канале.

Смешаем все ингредиенты в миске. Добавим щепотку соли и ваши любимые специи. Я предпочитаю использовать хмели-сунели и сушеный чеснок для аромата. Затем добавим измельченные отруби и, в самом конце, разрыхлитель. Тщательно все перемешаем до однородности.

Разогреем антипригарную сковороду. При необходимости можно смазать ее совсем небольшим количеством растительного масла. Выкладываем тесто на сковороду, формируя небольшие панкейки. У меня получилось четыре аппетитных панкейка. Накроем сковороду крышкой и будем жарить на медленном огне. Как только верх теста "схватится", аккуратно перевернем панкейки и доведем их до готовности с другой стороны.

Пока панкейки жарятся, приготовим к ним соус. Для этого выдавим через пресс зубчик чеснока и хорошо перемешаем.

Готовые панкейки выложим на тарелку, добавим к ним ароматный чесночный соус и можно сразу подавать к столу.

❓Как вам рецепт?
Будите готовить?

Приятного всем аппетита!

#ппужины
#ппсыр
#ппкабачок
#пппанкейк
#ппотруби

Сегодня у нас был особенный день! Мужу тоже вручили благодарность за поддержку соревнований в качестве спонсора.

🍫 Вместе с ней он получил сладкий подарок — приятный сюрприз, который добавил радости в этот момент.

А старшему сыну, который выступил в роли тренера, родители учеников вручили благодарность и подарок. Они поблагодарили его за отличную организацию соревнований и за то, что он всегда находит индивидуальный подход к каждому ребёнку.

❤️ Для нас это особенно приятно, потому что мы знаем, сколько сил и душевного тепла он вкладывает он в свою работу.

Это отличный👍 результат.

Это так вкусно и готовится буквально за пару минут – идеальный вариант, чтобы зарядиться энергией на весь день! 🌞

✨ Если вы еще не пробовали, то рецептом я уже делилась, вы, можете посмотреть по 🔗 ссылке ниже⬇️

💬 А вы уже успели их приготовить? Как вам? Очень интересно узнать ваше мнение, делитесь в комментариях.

Можно наконец-то выдохнуть и немного расслабиться. Каждый год в нашей школе проходит замечательное мероприятие под названием "Успех", где чествуют учеников, успешно справившихся с учебной программой. И нас, конечно же, тоже пригласили.

🏆 Дима в этом году закончил 6 класс, показав отличные результаты – четверки и пятерки. А Илья просто молодец – завершил 4 класс на одни пятерки! Мы очень гордимся нашими сыновьями.

Никита же только в первом классе, поэтому оценки ему пока не ставят, и грамоты, соответственно, не полагаются. Но мы знаем, что он тоже старался и учился новому.

🤝 А нам с мужем было очень приятно получить благодарственные письма. Нас отметили за то, что мы уже не первый год спонсируем это замечательное школьное мероприятие, а также за достойное воспитание наших сыновей. Это очень ценно и приятно!

Решила приготовить из них панкейки с сыром – получилось просто объедение! А чтобы вкус был еще ярче, сделала к ним ароматный чесночный соус. Это было идеальное дополнение!

👩‍🍳 Обязательно поделюсь с вами рецептом, потому что это действительно стоит попробовать.

❓ А вы, мои дорогие, расскажите, чем сегодня ужинали и что готовили?

тренировок?

Я хорошо отношусь к спорту, но при заметном избытке массы шаблон «сразу в зал» работает не для всех.

Бывает, человек смотрит на себя и злится: вес растет, живот выпирает, уверенности в себе все меньше, а еще закрадывается страх, что муж стал холоднее и в отношениях что-то меняется.

⚖️ А параллельно — работа на пределе, дома тоже не легче, весь день расписан по минутам. К вечеру сил уже нет, и рука тянется к сладкому или другой вкусной еде: так проще снять напряжение и хоть ненадолго успокоиться.

Потом принимается резкое решение: с понедельника бег. Но запала хватает ненадолго, организм быстро сдается, и эта попытка заканчивается почти сразу. Узнаете себя?

⚠️ Если лишний вес выраженный, не стоит с порога выбирать бег, упражнения с весом тела, тяжелые силовые нагрузки и тренажерный зал.

Такой старт не приближает к цели, а сильнее нагружает организм. Когда и без того высокий стресс держится постоянно, добавляются кортизол и даже синдром уставших надпочечников.

🥦 Основной вклад в снижение веса дает еда: по сути, питание — это 85% результата. При этом я не против тренировок и сама стараюсь заниматься спортом по возможности.

Но когда масса тела велика, обычная тренировка становится лишним испытанием для ног, суставов и сердца. Гораздо разумнее сначала убрать хотя бы 5-7-10 кг, и только потом подключать более активное движение.

✅ Первые шаги можно спокойно пройти через коррекцию рациона. Сначала уменьшить лишний вес питанием, а уже затем идти в спорт, чтобы нагрузки переносились легче и не били по здоровью.

А вы тоже начинали с этой ошибки?

#полезнознать

Это идеальный вариант для быстрого и вкусного завтрака (или перекуса). Готовятся элементарно, а результат вас точно порадует – сытно, полезно и очень вкусно!

🥗 Никакой разницы с обычными чебуреками, только польза! Если еще не пробовали, рецепт можно по ссылке ниже⬇️

✨ А вы уже успели оценить эту вкуснятину? Как вам?

Начнем с начинки. Кабачок натираем на крупной терке – так он придаст блюду приятный легкий хруст. Если вы предпочитаете более нежную текстуру, смело используйте мелкую терку. Ветчину нарежем мелкими кубиками, а сыр натрем на мелкой терке. Соединяем ветчину и сыр – наша начинка готова!

Теперь переходим к основе. В отдельной миске взбиваем яйца до однородности. Добавляем к ним натертый кабачок, ароматные специи – хмели-сунели и сухой чеснок, а также щепотку соли. Тщательно все перемешиваем.

Разогреваем антипригарную сковороду, при необходимости слегка смазав ее растительным маслом. Выливаем кабачково-яичную смесь и накрываем крышкой. Жарим на медленном огне около 10 минут, пока верх не "схватится".

Аккуратно выкладываем начинку на одну половину получившегося "блина", а затем складываем его пополам, формируя полумесяц, как у настоящего чебурека. Снова накрываем крышкой и доводим до готовности, пока сыр внутри не расплавится. Чтобы чебурек не подгорел, можно выключить огонь, оставив его на горячей сковороде.

Готовый чебурек выкладываем на тарелку. Он получается невероятно сочным, с восхитительным тягучим сыром внутри. По желанию можно дополнить его свежими овощами.

Обязательно попробуйте приготовить это замечательное блюдо.

Приятного всем аппетита!

#ппужины
#ппкабачок
#ппнесладкие
#ппомлет
#ппсыр
#ппчебуреки

Муж нашел, говорит, задумка интересная. Но на практике возникли сложности. Земля так и норовит высыпаться из отверстий, да и вода уходит слишком быстро из отверстий. Не уверена, как это будет работать в долгосрочной перспективе.

🛠 Планировали сделать две такие бочки, но вторую будем дорабатывать. Во-первых, сначала хорошо утрамбуем землю и обильно прольем ее водой, чтобы она осела.

Отверстия сделаем поменьше, а нижний ряд и вовсе уберем – они оказались слишком низко. Еще нужно будет поднять бочки, хотя бы на кирпичи.

✨ Очень надеямся, что клубника приживется в таких условиях. Было бы здорово, если бы этот наш эксперимент увенчался успехом!

Честно говоря, даже не думала, что кабачок может быть таким аппетитным и насыщенным по вкусу. Рецептом обязательно поделюсь с вами в ближайшее время, чтобы вы тоже могли попробовать.

💬 А как прошёл ваш ужин? Делитесь в комментариях, что готовили и чем угощали своих близких! Будет интересно узнать ваши кулинарные идеи.

https://vk.ru/clip-231169168_456242351?c=1

К ним добавила гарнир из рожков твёрдых сортов (30 гр) и свежий овощной салат (150 гр). Это просто объедение!😋

🥗 Рецептом этих чудесных оладушек я уже делилась с вами раньше, найти его можно по ссылке ниже⬇️

А чем вы сегодня обедали и что готовили? Делитесь своими кулинарными шедеврами в комментариях! 🍲💬

Это так вкусно 😋, быстро ⏰ и совсем не хлопотно – никакой возни с тестом! А главное, это отличный вариант для тех, кто следит за фигурой.

📍 Рецептом я уже делилась, посмотреть его можно по ссылке ниже ⬇️🔗

💬 А чем вы сегодня завтракали? Делитесь в комментариях!

Возможно готовить на 2 дня, увеличив все продукты на 2.
‼️Вес всех продуктов в сухом/сыром виде.

1️⃣ЗАВТРАК

:

📊КБЖУ 1 порции: 449 Ккал 29.01/14.19/48.19
Ингредиенты:
✅Хлеб бездрожжевой 100 гр;
✅Ветчина из индейки 50 гр;
✅Помидоры 50 гр;
✅Сыр до 30% 50 гр;
✅Листья салата 30 гр;

2️⃣ПЕРЕКУС:

📊КБЖУ перекуса: 71 Ккал 17.65/5.15/5.55
Ингредиенты:
✅Яблоко 150 гр;

Можно заменить на один из этих: апельсин, мандарины, груша, киви.
По калоражу будет небольшая разница.

3️⃣ОБЕД:

📊КБЖУ 1 порции жульена: 381 Ккал 38.12/17.01/16.75
Ингредиенты:
Для жульена:
🟢Куриное филе 90 гр;
🟢Шампиньоны 60 гр;
🟢Сыр Сулугуни 20 гр;
🟢Лаваш армянский 30 гр;
Для заливки:
🟢Яйцо 1 шт;
🟢Сливки 10% 50 мл.;
🟢Сушёный чеснок по вкусу;
🟢Перец чёрный молотый по вкусу;
🟢Соль по вкусу;

4️⃣ПЕРЕКУС:

Делаем как и на видео 2 кекса, но едим в перекус только один.

5️⃣УЖИН:

📊КБЖУ 1 порции: 267 Ккал 34.35/11/6.81
Ингредиенты:
Для теста:
✅Яйцо(белки) 2 шт;
✅Творог мягкий 5% 100 гр;
✅Ванилин 1.5 гр;
✅Сода пищевая 0.5 ч. л;
✅Сахарозаменитель по вкусу;
✅Соль по желанию;
Для начинки:
✅Творог 5% 120 гр;
✅Сахарозаменитель по вкусу;

Процесс приготовления всех блюд на видео.

#рацион1200_1300
#меню1200_1300

Использую его уже второй год. Пусть даже урожай получится немного гуще, чем я рассчитывала (хотя по моим планам это маловероятно), я все равно в выигрыше.

⏳ Во-первых, сажать так гораздо быстрее. Во-вторых, всхожесть просто превосходная, ведь посадка в киселе обеспечивает морковке дополнительную влагу.

🌱 Теперь остается только дождаться, как она взойдет – густо или нет.

Приготовила себе любимую ТВОРОЖНУЮ ЗАПЕКАНКУ – ту самую, БЕЗ МУКИ И КРАХМАЛА. Знаете, когда хочется чего-то вкусного, но совсем не хочется заморачиваться?

✨ Вот это оно! Просто смешала все в миске, отправила в духовку и вуаля – минимум усилий, а результат просто бомбический!

Невероятно вкусно и готовится молниеносно. То, что доктор прописал после долгого дня!

🔗 Рецептом этой чудо-запеканки я уже делилась, так что если захотите повторить, жмите на кнопку внизу⬇️

💬 А вы чем сегодня ужинали? Рассказывайте в комментариях, что у вас получилось.

Они настолько воздушные, что просто тают во рту. А вы уже пробовали их приготовить?

➡️ Рецептом я делилась ранее, найти его можно по ссылке ниже. ⬇️