🥑Карина |АБКМ рецепты | Постные рецепты

Можно ли тофу при АБКМ

Изображение

Можно ли тофу при АБКМ?

Тофу

- продукт из соевых бобов, традиционный для азиатской кухни. Делают из сгущённого соевого молока, спрессованного в блоки. Вкус нейтральный - хорошо впитывает специи и другие вкусы.

🌱Польза: много растительного белка (с незаменимыми аминокислотами), витамины группы B, минералы (калий, магний, железо и др.), изофлавоны, клетчатка. Если в составе сульфат кальция - есть и кальций.

⚠️Нюансы: соя - частый аллерген; при проблемах с щитовидной железой, СРК, во время беременности и лактации стоит быть осторожнее. Перед включением в рацион лучше посоветоваться с врачом.🧑‍⚕️

На фото у меня в руках - шелковый тофу. Его используют для приготовления десертов, соусов.
А справа на полке- твердый классический.
Тофу для сырников и салатов должен быть твердым.
Совет: Перед приготовлением следует обсушить тофу - так сырники лучше держат форму.

🥑Карина |АБКМ рецепты | Постные рецепты

О канале «🥑Карина |АБКМ рецепты | Постные рецепты»

Рецепты без молока для малышей и родителей с аллергией к БКМ и ЛН ✨прикорм без страха «чем же накормить🫠» здесь найдутся идеи 💡 ✨ЗОЖ и полезное питание https://max.ru/join/Z4oikjrlEWXQ8HjidngCkv5FjP2xIR5utKlsFXxa_fo чат общения Мам Мамы…

Тема: Еда

216 публикаций на сайте

Рекомендации