👀

Сегодня в марафоне мы отследили, как работают наши автоматизмы.

Задание было простое - поесть осознанно. А по факту случилось гораздо больше.

И самое ценное тут - не выполнил или нет. А наблюдение. Что поднимается, когда ты садишься поесть и что-то идёт не по плану? Какая реакция? Что тянет в сторону? Потому что всё, что поднимается - это клад. Это не ой, я опять не смогла. Это то, из чего мы и строим новую жизнь.

Вот вам живой пример от участницы марафона: Решила позавтракать в тишине, с расстановкой. Но не получилось - зазвонил телефон, надо было ответить. Муж включил телевизор, а он только с телевизором ест. Так что в следующий раз буду уединяться. 😊

И вот смотрите, что здесь произошло на самом деле.

Телефон. Муж. Телевизор. Три внешних обстоятельства - и свой законный спокойный завтрак отошёл на задний план. Мы отодвигаем себя. Не потому что плохие. А потому что автоматически - ответить, включить, подстроиться, отдать своё время кому-то.

И знаете, что самое важное?

Мы не ругаем себя за это. Мы благодарим эту ситуацию. За то, что увидели. Потому что пока автоматизм не замечен - у нас нет выбора. Он просто управляет нами. А как только мы его заметили - он попадает в зону внимания. И вот там, в этой точке, появляется выбор.

И - наша жизнь. ❤️

❗️Выбор себя. Без «но».
Поначалу это сложно. Каждый раз. А потом становится автоматизмом - но уже здоровым.👉 Так и появляется момент, когда мы наконец вступаем в свою жизнь.