Просто захотелось немного пожить без телефона в руках. Не думать, что сегодня нужно обязательно что-то написать или снять. Захотелось переключиться.

Каждый день я возилась с цветами и огородом. Поливала, пересаживала, убирала, радовалась каждому новому бутону. Для кого-то это обычные дачные хлопоты, а для меня — настоящее восстановление. Когда руки заняты землёй, в голове постепенно становится тише.

Потом мы с дочкой немного приболели и почти неделю провели дома. Тоже своего рода пауза.

Ещё съездила по делам в Казахстан. И вот эта поездка заставила меня понервничать. На обратном пути возникли сложности на границе (как-нибудь расскажу). Пришлось отменить несколько встреч с клиентами, переживать, ждать… В тот момент я особенно почувствовала, как мало в жизни зависит от нашего желания всё держать под контролем.

Но сейчас всё позади.

И знаете, я поймала себя на мысли, что действительно отдохнула. Не только физически, но и эмоционально.

Наверное, многие думают, что психологи всегда должны быть сильными, спокойными и готовыми выслушать любого человека в любую минуту. Но это не так. Мы тоже живые и тоже устаём. И для меня очень важно вовремя остановиться, восстановить силы, чтобы потом быть рядом с человеком по-настоящему, а не «на остатках ресурса».

Сейчас я чувствую, что снова готова работать.

В моем внутреннем «контейнере» есть место для ваших переживаний, тревог, слёз, сомнений и поиска ответов. И мне очень радостно возвращаться к тому делу, которое я действительно люблю.

Спасибо, что ждали. ❤️

Чаще всего за ним стоит совсем другое. Желание стать отдельным. Почувствовать себя взрослым. Самому решать, что делать, а что нет.

И протест далеко не всегда выглядит как хлопанье дверьми, крики и открытые конфликты.

Он может быть очень тихим.

«Да, мам, хорошо», — говорит подросток. А потом делает по-своему.

Или дома он идеальный ребенок: вежливый, спокойный, без лишних вопросов. А за пределами дома старается быть «своим» среди сверстников. Может начать курить вейпы, скрывать это от родителей, потому что сейчас это легко — многие взрослые узнают об этом только тогда, когда случайно находят устройство в кармане или рюкзаке.

Иногда протест проявляется в учебе.

«Не буду стараться. Не буду учиться. Не потому, что не могу, а потому что это мой способ показать: я сам решаю, что делать».

У каждого подростка протест выглядит по-разному. Кто-то спорит по любому поводу. Кто-то замыкается. Кто-то начинает нарушать правила. А кто-то внешне остается очень послушным, но живет двойной жизнью.

Самое сложное в этом возрасте — отделение от родителей.

Этот процесс редко проходит легко. Он болезненный и для подростка, и для родителей. Одному страшно отпускать, другому страшно становиться самостоятельным.

Поэтому за протестом важно увидеть не «плохое поведение», а взросление. Да, не самое удобное. Да, иногда очень непростое. Но именно в этот период подросток учится быть собой.

Нередко именно с этих слов начинается разговор с родителями.

«Не хочет учиться», «Все время лежит», «Перестал общаться со сверстниками»

Кажется, что у ребёнка (подростка) просто сложный возраст. Но за этим может скрываться совсем другое.

Недавно работала как раз с таким «ленивым» подростком. В работе использовала не только беседу, но и психодиагностические методики. И снова убедилась: не каждый может прямо сказать: «Мне плохо». Во время диагностики внутреннее состояние становится заметным — в ответах на вопросы, рисунках, выборе образов. Именно поэтому психологическая диагностика позволяет увидеть гораздо больше, чем обычная беседа.

Бывает, что внешне подросток выглядит спокойным, не плачет, не жалуется, но внутри - напряжение, тревога, чувство одиночества, страх или грусть.

Диагностика помогает увидеть то, что остается незаметным в обычном разговоре. Например, определить уровень депрессивной симптоматики, понять, какие переживания сейчас наиболее значимы, что является источником внутреннего напряжения, а что, наоборот, помогает ему чувствовать себя в безопасности.

Чем раньше родители обращаются за помощью, тем больше возможностей поддержать ребенка до того, как эмоциональное неблагополучие начнет влиять на учебу, отношения, самооценку и качество жизни.

Если вас беспокоит эмоциональное состояние сына или дочери, не стоит ждать, пока само пройдет. Психологическая диагностика помогает понять, что происходит с ребенком сейчас, и выбрать наиболее эффективный путь помощи.

Каждое лето я замечаю одну и ту же закономерность. Многие люди откладывают обращение к психологу. Говорят: «Сейчас отпуск», «После дачи», «Дети пойдут в школу — тогда займусь собой», «Осенью будет больше времени».

И я понимаю это желание. Когда тяжело, очень хочется поверить, что смена обстановки принесёт облегчение. Нередко действительно становится легче. Новые впечатления, природа, море, встречи с близкими ненадолго приглушают внутреннюю боль. Но это похоже на обезболивающее: симптом притупляется, но причина остаётся.

Осенью человек возвращается домой в ту же жизнь, в те же отношения, туда где были тревога, обиды, одиночество или постоянное напряжение. Часто оказывается, что за лето проблема не уменьшилась — она просто ждала своего часа.

Я постоянно вижу, как люди приходят уже тогда, когда силы почти закончились. Когда накопилось столько боли, что стало трудно справляться с работой, семьёй, собственными эмоциями. Мне всегда хочется сказать: не ждите момента, когда станет совсем невыносимо.

Психологическая помощь — это не про слабость и не про «крайнюю меру». Это про заботу о себе и возможность остановить проблему, пока она не усугубилась.

Если сейчас внутри много тревоги, напряжения, непонимания или боли — не откладывайте себя на потом.

Лето закончится, а жизнь, в которой хочется чувствовать себя спокойнее, увереннее и счастливее, может начаться уже сегодня.