Как утро начнёшь, так и день проведёшь.
Как утро начнёшь, так и день проведёшь.
Просыпаешься,
а в душе не пойми что,
серенько всё.
Вроде и дел невпроворот, и огород ждет, и дома нужно порядок навести, а сил нет.
Руки опускаются,мозг не варит, сосредоточиться невозможно.
Важно понимать:
это не лень.
Когда энергии ноль, организм переходит в режим экономии.
Почему так происходит:
⚡️ Постоянный микростресс быстро «съедает» запасы этих сил
⚡️ Нарушается сон, мозг просто не успевает восстановиться за ночь.
⚡️ На фоне тревожности вырабатывается ещё больше тревоги, то есть кортизол, который вытягивает из нас все жизненные силы.
В таком состоянии всё идет наперекосяк: опаздываешь, торопишься, то важное забудешь,то из рук валится всё, то на близких сорвешься.
А когда внутри спокойно, любые задачи решаются быстрее.
Даже суставы меньше ноют, потому что в теле становится меньше напряжения.
Методов поддержки много: прогулки, чтение, дыхание.
Но я сторонник комплексного подхода. Одной психологии маловато, нужно беречь нервную систему изнутри.
Поддерживать свое состояние в нашем возрасте — это не роскошь, а необходимость. 📌
В следующих постах продолжу тему и подробно расскажу, какие помощники есть в нашей компании, чтобы вернуть бодрость и спокойный сон.
А как вы справляетесь, когда чувствуете, что батарейка села? Поделитесь в комментариях! 👇
8