Красота и здоровье в лёгкости и удовольствие

Немного истории и подробностей

Изображение

⭐ Что такое коллаген и для чего он нужен организму?

Коллаген — это белок, основа соединительной ткани в нашем организме.
Название происходит от греческого «kolla» («клей»), и не зря: он буквально «склеивает» клетки, обеспечивая прочность и эластичность тканей.

🔹 Зачем он нужен?

Поддерживает упругость и эластичность кожи, предотвращает появление морщин.

Укрепляет кости и суставы, делает хрящи более устойчивыми к нагрузкам.

Обеспечивает прочность сосудов и участвует в заживлении ран.

Влияет на здоровье волос и ногтей, делая их крепкими и блестящими.

🔹 Сколько коллагена в организме?
Коллаген составляет около 30% от общего количества белков в теле человека.
Это самый распространённый белок в организме! Больше всего его в коже (до 70% её массы), а также в костях, сухожилиях, хрящах и кровеносных сосудах.

С возрастом выработка коллагена замедляется (примерно на 1–3% в год после 25 лет), поэтому важно поддерживать его уровень правильным питанием, витаминами (например, витамином C) и, при необходимости, добавками.

Рекомендации

Один нюанс, который мешал

АЛКОГОЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

Несколько дней рассказывала

Сегодня день спорта для меня.