О Витамине Д3
☀️ О ВИТАМИНЕ Д3:
Почему «больше гуляю» не работает?
Знаете, как часто мы слышим: «Мой ребёнок бегает во дворе с утра до вечера — зачем ему ещё витамин Д?». А давайте разбираться.
Вопрос на засыпку:
А много ли мы видим солнца с октября по апрель?
Для синтеза Д3 нужны утренние и вечерние лучи (не палящее полдня светило), открытые руки и лицо — без кремов, без одежды. А мы кутаем детей, мажем SPF-защитой и гуляем в тени. Итог: даже летом уровень Д3 часто ползёт вниз.
⚠️ Статистика, от которой вздрогнешь:
До 40–99% детей в России имеют дефицит или недостаток витамина Д. Каждый второй ребёнок в группе риска!
Как понять, что Д3 на нуле?
Ребёнок болеет каждый месяц? ОРВИ, насморк, сопли по кругу?
▶️ Потливость затылка после сна (это не только про рахит, это маркер)?
▶️Капризность, раздражительность, плохой аппетит?
▶️Зубы лезут с трудом или поздно?
Чем это опасно?
Не только рахитом и кривыми ножками. Дефицит Д3 — это открытые ворота для аутоиммунных процессов, аллергии, бронхитов и даже снижения плотности костей в подростковом возрасте.
Что делать?
Добавлять профилактическую дозу (обычно от 1000 МЕ в зависимости от возраста и веса).