Реалии нашего времени
Реалии нашего времени
Темп жизни постоянно растёт — мы стремимся успеть как можно больше сделать, работать, учиться, вообще всё успеть.
Онлайн‑курсы, вебинары, книги, статьи…
Информационная нагрузка зашкаливает.
И за всё это приходится платить — своим здоровьем, болит спина, плечи, шея и голова.
Причины могут быть разными, вот самые распространённые:
Длительное положение в
одной позе
Сидя в телефоне, за компьютером, мы не замечаем, как напрягает и пережимаем мышцы.
Это нарушает кровоток и, как следствие, — напряжение и боль.
Нагрузка на глаза.
Много часов перед экраном монитора вызывают сухость, усталость глаз и тоже провоцируют головную боль.
Стресс и тревога.
Стремление всё успеть, приводит к стрессу и реакциям в организме.
Мало перерывов.
Работа без отдыха — ведёт к накопления усталости, умственному и физическому истощению.
Нарушение режима сна и питания. Попытки «выкроить» время для учёбы за счёт сна или полноценного приёма пищи, усугубляют ситуацию.
Организм не успевает восстанавливаться.
Как это усложняет жизнь?
-падает продуктивность: сложно сосредоточиться, запоминать и анализировать информацию
-ухудшается настроение, появляется раздражительность, апатия;
-страдает социальная жизнь: из‑за плохого самочувствия реже встречаются с друзьями, отказываются от хобби
-получается замкнутый круг:
чем больше стресса и боли,
тем сложнее учиться,
а отставание вызывает новый стресс.
Есть ли у вас что-то из выше перечисленного?