На что смотреть, если кажется, что ребёнок ест мало
Вчера в комментариях мама написала: "Ужин вообще не признаёт, буквально три ложки и играть. Хорошо хоть биолакт на ночь пьём".
Знакомая ситуация? Ребёнок съел три ложки и убежал, а мама потом думает: хватило ему этого или нет.
Но по одному такому ужину я бы не стала делать вывод, что ребёнок ест мало. Сначала нужно посмотреть, как он ест в течение нескольких дней.
1️⃣ Поэтому , что я попрошу у мамы на практике, – дневник питания минимум за три дня.
2️⃣ Сначала смотрю, какие группы продуктов есть в рационе ребёнка. Есть ли зерновые, белковые продукты, овощи и фрукты. Потому что одно дело, когда ребёнок съел три ложки за ужином, и совсем другое, когда я вижу, что из его рациона практически выпала целая группа продуктов.
3️⃣ Далее посмотрю, как проходит день. Во сколько ребёнок завтракает, обедает и ужинает, что ест в промежутках.
4️⃣ Отдельно смотрю на перекусы. Иногда мама говорит: „У нас два перекуса“, а по дневнику видно, что ребёнок что-то ест практически весь день. То печенье, то йогурт, то ещё что-нибудь между основными приёмами пищи. Это уже не два запланированных перекуса, а постоянное кусочничество, которое я тоже буду учитывать.
5️⃣ Обязательно посмотрю, что ребёнок пьёт в течение дня. Если остаётся грудное молоко или смесь, это тоже важно. Ведь они тоже могут влиять на аппетит и на то, сколько ребёнок съест за завтраком, обедом или ужином.
6️⃣ Ещё смотрю, как ребёнку вообще сидится за столом. Удобно ли ему, есть ли опора для ног, может ли он спокойно дотянуться до еды. Иногда мы считаем ложки, а на то, удобно ли ребёнку вообще сидеть и есть, даже не обращаем внимания.
7️⃣ А ещё я обязательно спрошу маму: что вы делаете, когда он говорит «не хочу»? На этом ужин заканчивается? Или включается мультик, начинаются уговоры: «Ну ещё ложечку», «Давай за маму», «Съешь кашу, а потом дам Барни»?
8️⃣ Учитываю и возраст. Например, после года ребёнок может съесть несколько ложек и побежать играть просто потому, что сидеть за столом ему сейчас гораздо менее интересно, чем изучать всё вокруг. И это не значит, что по этим трём ложкам сразу нужно делать вывод о плохом аппетите.
9️⃣ Спрошу и про самочувствие. Не болеет ли ребёнок, не режутся ли сейчас зубы, не изменилось ли что-то в последние дни.
🔟 Обязательно смотрю, как ребёнок рос и набирал вес с рождения. Потому что вес на сегодняшний день сам по себе мне мало что скажет.
1️⃣1️⃣ Ещё я обязательно спрашиваю маму, почему ей кажется, что ребёнок ест мало. Может быть, раньше он действительно ел больше. А может, она сравнивает его порции с тем, сколько ест ребёнок подруги или другой малыш такого же возраста.
Поэтому три ложки за ужином ещё не дают мне ответа на вопрос, мало ребёнок ест или нет. Для этого нужно посмотреть, как он ест в течение нескольких дней и что вообще происходит в эти дни.
Если вам тоже кажется, что ребёнок ест мало, попробуйте ближайшие три дня ничего специально не менять. Просто записывайте, что и когда он ест и пьёт, что бывает между основными приёмами пищи, как проходит трапеза и что вы делаете в ответ на его "не хочу".
А через три дня просто перечитайте свои записи. Возможно, вы заметите то, чего вообще не замечали, пока смотрели только на недоеденную тарелку.
Если попробуете понаблюдать три дня, напишите потом, что заметили.😊
28