Ирина Соколова | чтобы ребёнок ел на МАКСималках

1️⃣Конструктор завтраков после года
2️⃣Что взять ребёнку на длительную прогулку?
3️⃣Три ложки и убежал. Стоит ли переживать из-за порции?
4️⃣ На что смотреть, если кажется, что ребёнок ест мало
5️⃣Вчера ел гречку и котлету, сегодня на всё реагирует «фу, бе, не буду»
6️⃣Это просто такой этап или уже пора разбираться?
7️⃣Почему универсальные советы о детском питании могут не сработать именно у вас
8️⃣Уже сто рецептов перепробовали, а ребёнок всё равно не ест?
9️⃣Раньше я могла расстроиться, если сын не доел, а сейчас понимаю, что это не страшно
1️⃣0️⃣Я лучше знаю, сколько ему есть

Эту фразу я до сих пор помню. Мы отдыхали в Сочи и сидели в кафе. За соседним столом мама кормила ребёнка примерно двух–двух с половиной лет.

Ребёнок уже отказывался от еды, а мама на всё кафе громко кричала: «Ну-ка рот открой».

В какой-то момент даже муж попросил её оставить ребёнка в покое.

☹️ Но мама ответила: «Я лучше знаю, сколько ему есть».

А ребёнок стоял со слезами и послушно открывал рот.

Почему я вспомнила эту историю именно сейчас?

После последних постов вы начали делиться со мной похожими историями, спасибо вам за это.

💔 Кого-то в детстве не выпускали из-за стола, пока он не доест. Кому-то один и тот же суп разогревали снова и снова. А сейчас, уже во взрослом возрасте, часть этих продуктов люди вообще не едят. И это логично и закономерно.

Тут хочу обратить внимание вот на какой момент:

Пока ребёнок маленький, иногда действительно получается отвлечь его, уговорить или незаметно положить ещё одну ложку в рот.

❗️А потом ребёнок становится старше.

И дальше я уже вижу другую картину: ребёнок сжимает рот, отворачивается, отказывается садиться за стол. Родители понимают, что привычные способы больше не работают, и остаётся либо усиливать давление, либо включать мультики и кормить под них.

Но ведь наша задача не просто добиться, чтобы ребёнок каким-то способом съел нужное нам количество еды.

Мне гораздо важнее, чтобы ребёнок постепенно учился чувствовать голод и насыщение, знакомился с разной едой без постоянного давления и мог спокойно находиться за столом.

Поэтому я всегда говорю обратить внимание не только на то, что ребёнок ест, но и на то, как его кормят и что вообще происходит за столом.

То, что происходит за столом сегодня, постепенно становится его опытом взаимодействия с едой.

И, наверное, именно этой мыслью я хочу закончить серию постов про питание после года.

Если вы:

1️⃣ Уже не понимаете, как накормить ребёнка без уговоров, мультиков и других отвлечений.
2️⃣ Видите, что ребёнок отказывается от всё большего количества продуктов, а рацион постепенно становится уже.
3️⃣ Чувствуете, что каждая трапеза превращается в борьбу и не знаете, как изменить этот сценарий.

Приглашаю вас на индивидуальную консультацию.

На ней мы разберём, что происходит именно в вашей ситуации, почему привычные способы кормления перестали работать и на что стоит обратить внимание в первую очередь.

Ирина Соколова | чтобы ребёнок ел на МАКСималках

Раньше я не ограничивала количество консультаций, но в октябре у меня начинается учёба, и пока я не понимаю, как получится совмещать её с работой.

Поэтому предварительно решила взять 5–7 консультаций по питанию детей после года. Две из них уже заняты.

И если последние две недели вы читали мои посты, узнавали в них свою ситуацию, но всё ещё сомневаетесь, пора ли что-то менять, – вот на какие моменты я бы обратила внимание.

1️⃣ Если рацион стоит на месте или постепенно сужается, ребёнок отказывается от продуктов, которые раньше ел, – это уже повод разбираться.

2️⃣Если каждая трапеза превращается в уговоры, мультики и попытки хоть как-то накормить, а от мысли «скоро опять обед» у вас уже волосы дыбом – с этим тоже стоит разбираться.

3️⃣И если вы постоянно думаете: «Это вообще нормально или уже нет?» – иногда проще один раз разобраться, чем продолжать жить в этой тревоге и надеяться, что всё изменится само.

Я понимаю желание сначала попробовать самостоятельно. Многие родители именно так и делают: ещё один рецепт, ещё один совет, ещё немного подождём.

❗️Но чем дольше определённые привычки закрепляются, тем больше времени потом может потребоваться на изменения.

В питании нет волшебной таблетки.

Если мы видим, что есть моменты, с которыми нужно работать, то с ними нужно работать. Иногда достаточно вовремя разобраться с базовыми моментами, чтобы дальше не пришлось распутывать уже целый клубок проблем.

Поэтому если вы давно читаете мои посты и понимаете, что многое откликается именно про вашего ребёнка, сейчас ещё можно попасть ко мне на разбор вашей ситуации в питании ребенка после года..

Осталось 5 мест. Дальше, скорее всего, консультации будут доступны только по предварительной записи.

Информация по записи и стоимости тут.

Ирина Соколова | чтобы ребёнок ел на МАКСималках

Иногда мама хочет прийти на консультацию, но не совсем понимает, что её там ждёт. Созвон на два часа? Огромный список рекомендаций? А что потом со всем этим делать?

Расскажу, как всё устроено у меня.

После оплаты я создаю наш отдельный чат и отправляю анкету, инструкции и всё, что нужно подготовить. В течение трёх дней мама заполняет дневник питания и снимает видео любой обычной трапезы.

🌸 При этом жёсткого дедлайна нет. Если ребёнок заболел, нужно уехать или просто не получилось всё подготовить – я жду, когда мама будет готова.

После этого я беру время,чтобы проанализировать ситуацию, обычно мне хватает одного рабочего дня: Я смотрю режим, рацион, какие группы продуктов есть, какие преобладают, как организованы перекусы. Отдельно изучаю видео трапезы: как ребёнок ведёт себя за столом, как проходит сама трапеза.

А дальше начинается наш разбор в чате: Никакого двухчасового созвона у меня нет. В течение дня я постепенно всё объясняю: где-то текстом, где-то голосовыми, использую схемы, чек-листы и памятки. Мама изучает информацию и сразу может задавать вопросы.

И здесь для меня очень важно не вывалить на родителей десять рекомендаций со словами: «Вот, теперь всё исправляйте».

Если я вижу пять моментов, с которыми нужно работать, мы не берёмся за всё одновременно. Сначала определяем базовые вещи и то, на чём важно сосредоточиться сейчас.

😳 Потому что когда информации слишком много, родитель просто не понимает, за что хвататься.

После разбора я не исчезаю, ещё неделю мы остаёмся на связи.

Мама пробует рекомендации в обычной жизни, может присылать вопросы и новые видео трапез. Если что-то поняла не так или какой-то момент не получается, мы можем сразу это обсудить и скорректировать.

А иногда мама пишет: «У нас ничего не меняется», я смотрю новое видео и вижу те самые маленькие изменения, которые ей самой пока сложно заметить.

Питание ребёнка не меняется за один день. Здесь нет волшебной таблетки и задачи «быстро починить ребёнка». Особенно если определённые привычки формировались уже долгое время. Это как качать пресс - результат после одного похода в зал вы точно не увидите 😁

И именно поэтому мне нравится формат консультации в чате: Маме не нужно искать два свободных часа, думать, с кем оставить ребёнка, пытаться одновременно слушать меня и всё запомнить. Можно прочитать или прослушать информацию в удобный момент, переспросить, если что-то непонятно, а потом снова вернуться к рекомендациям.

Весь чат, мои голосовые, памятки, гайды, чек-листы и рекомендации остаются у мамы.

Для меня консультация – это не просто поговорить о том, что ест ребёнок. Это разобрать конкретную ситуацию, определить, с чего начинать, и потом помочь перенести рекомендации в обычную жизнь семьи.

Информация о индивидуальной консультации тут.

Ирина Соколова | чтобы ребёнок ел на МАКСималках

Часто сложно двигаться самостоятельно из-за противоречивой информации. Но всегда готова вам подарить спокойстиве 🌸

Да, можно. Рецепты, нормы, советы по режиму и питанию ребёнка – огромное количество информации есть в открытом доступе.

Но часто мама уже столько всего прочитала и попробовала, что новый совет ей просто не нужен.

Обычно я слышу: «Я уже сотни рецептов перепробовала. И так, и сяк, и по-другому. Кучу сборников перечитала, столько всего посмотрела, а ребёнок всё равно не ест».

💡В интернете действительно много рецептов с заголовками: «Мой ребёнок это точно ест». Но если один ребёнок с удовольствием ест какое-то блюдо, это не значит, что другой ребёнок сразу же на него накинется.

И здесь легко попасть в бесконечный поиск: новый рецепт, очередной лайфхак, совет бабушки, ещё одна статья.

А в итоге оказывается, что дело было совсем не в рецептах.

У меня был случай, когда мама тоже пробовала разные варианты и не понимала, почему ребёнок плохо ест обычную еду. Когда я стала разбирать питание, увидела много перекусов и большое количество молочных продуктов. Ребёнок ими наедался, в итоге к основному приёму пищи ребёнок просто не успевал проголодаться.

То есть мама искала, что бы ещё приготовить, а разбираться нужно было совсем не с рецептами.

Именно поэтому на консультации я анализирую не только список продуктов. Я смотрю дневник питания, режим, перекусы, напитки и обязательно прошу прислать видео трапезы.

📹 Кстати, видео – очень полезный инструмент даже для самих родителей.

Мне мамы часто говорят: «Пока записала и сама пересмотрела, уже увидела много моментов, которые можно исправить».

Когда мы находимся внутри ситуации, многие вещи просто не замечаем. А на видео можно посмотреть на трапезу со стороны: как ребёнок ведёт себя за столом, как показывает голод и насыщение, как взрослый реагирует на отказ.

Можно даже попробовать сделать это самостоятельно: поставить телефон так, чтобы в кадре были и вы, и ребёнок, записать обычную трапезу и потом внимательно её пересмотреть.

Ещё одна проблема большого количества информации – мы начинаем сравнивать.😊

«А вот ровесник ест больше».

«А старший ребёнок в этом возрасте ел по-другому».

И мама пытается понять, где же та самая норма, под которую нужно подогнать своего ребёнка.

На консультации я как раз помогаю увидеть, что происходит именно с вашим ребёнком. Что действительно требует внимания, над чем стоит работать в первую очередь, а что можно вообще не трогать.

❤️ И очень часто после разбора мамы говорят мне: «Спасибо, я наконец успокоилась».

Для меня в этом и есть одна из главных ценностей индивидуальной работы. Не дать маме ещё больше информации, а помочь разобраться в той, которая уже есть, и понять, куда двигаться именно вашей семье.

Ирина Соколова | чтобы ребёнок ел на МАКСималках

Я не считаю, что с каждым отказом от еды нужно бежать к специалисту.

Иногда мама приходит ко мне с переживанием: ребёнок мало ест. Начинаем разбираться, смотрим видео трапезы, рацион, режим, а я понимаю, что корректировать там практически нечего.

Ребёнок показывает, когда проголодался, сам тянется к еде или просит «ам-ам». В рационе есть разные группы продуктов. За столом спокойно, без мультиков, уговоров и попыток накормить любой ценой.

А маму беспокоит, например, что на обед он съел всего несколько ложек.

Особенно часто такие переживания появляются после года. Родителям кажется, что ребёнок должен есть больше, хотя потребность в еде после года меняется и те объёмы, которые кажутся маленькими взрослому, не обязательно говорят о проблеме.

Но есть ситуации, в которых я бы уже не советовала просто ждать.

Например, к году ребёнок ел пять видов каш, а потом постепенно оставил одну. Отказывается от целых групп продуктов. Рацион не расширяется, а стоит на месте или становится всё меньше.

Или ребёнок в очередной раз отказался от обеда, а мама уже не знает, что делать. Начинаются уговоры, мультики, попытки отвлечь и незаметно положить ещё ложку.

Для меня появление отвлечений и уговоров – уже важный сигнал, что с ситуацией стоит разбираться.

Я хорошо понимаю, почему именно после года родители начинают к этому прибегать. Примерно в полтора-два года питание действительно может стать непростым: ребёнок осторожнее относится к незнакомой еде, может отказываться даже пробовать новые продукты.

Период пищевой неофобии я наблюдала и у своей дочки. Я видела, как ребёнок, который до этого спокойно знакомился с разной едой, начинает настороженно относиться к новым продуктам и отказываться от них. В те моменты мне очень помогло то, как мы выстраивали питание ещё с прикорма.

Ещё с прикорма я не старалась накормить дочку каким-то определённым количеством еды. Мне было важнее, чтобы она знакомилась с разными продуктами, вкусами и чтобы её рацион постепенно расширялся.

Поэтому, когда после года появились отказы и осторожность к новой еде, мне было гораздо спокойнее. Я понимала, что происходит, и мне не нужно было срочно включать мультики, уговаривать или искать очередной рецепт, который дочка точно съест.

А вот если вся жизнь мамы начинает крутиться вокруг еды: что приготовить, чем ещё накормить, какой новый рецепт найти. Если ребёнок ест всего несколько продуктов, а родители просто не понимают, как дальше расширять рацион – вот здесь я уже вижу смысл в индивидуальной работе.

Потому что моя задача на консультации не просто сказать, что ребёнку можно приготовить. Мне важно понять, почему семья оказалась в этой точке, как ребёнок показывает голод и насыщение, как родители реагируют на отказы и как проходят семейные трапезы.

Но если вы всё равно сомневаетесь, нужна ли вам консультация
, – напишите мне в личные сообщения и коротко расскажите, что происходит.

Я задам несколько вопросов и скажу, стоит ли уже разбираться подробнее или пока можно просто понаблюдать. Если консультация не нужна, я так и скажу и подскажу, на что обратить внимание. Это бесплатно и ни к чему вас не обязывает.

Написать в личные сообщения

Ирина Соколова | чтобы ребёнок ел на МАКСималках

Помните, я часто говорю, что работа с детским питанием не заканчивается на прикорме? Иногда мамы возвращаются ко мне, когда ребёнок подрастает и вместо вопросов о прикорме появляются новые – уже про питание после года.

Так было и в этой истории. С мамой мы познакомились ещё во время введения прикорма. Позже, когда сыну исполнился год и четыре месяца, она снова пришла ко мне на консультацию.

У мальчика раньше была аллергия на молочные продукты, поэтому семье пришлось отложить их введение. К этому времени мама хотела попробовать вернуть молочку в рацион, если не будет реакции, и понять, как теперь выстроить полноценное питание.

Были и другие вопросы:

❓Сколько приёмов пищи нужно в этом возрасте?
❓Как организовать перекусы?
❓Что делать, если ребёнок не всегда ест по расписанию?

Я открыла дневник питания и увидела, что мама уже предлагает сыну довольно разнообразную еду: каши, супы, мясо, овощи, фрукты, бобовые. Здесь не нужно было срочно менять всё меню. Важно было разобраться, как организовать питание в течение дня и постепенно расширять рацион с учётом ситуации с молочными продуктами.

Мы обсудили режим, перекусы, состав основных приёмов пищи и дальнейшие шаги по введению продуктов. Мама начала применять рекомендации.

🔉 А примерно через месяц прислала мне голосовое сообщение. Она рассказала, что с трапезами стало намного лучше. В рацион удалось ввести молочные продукты, и, по её словам, аллергической реакции не было. Теперь она готовила сыну молочные каши, творожки, разные запеканки. Продолжали пробовать и другие продукты, в том числе новые виды каш.

Конечно, не всё сразу стало получаться. Мама честно сказала, что с некоторыми перекусами и режимом ещё бывают сложности: иногда день складывается так, что привычное расписание сдвигается.

💡Но в её сообщении была ещё одна важная для меня мысль.

Раньше мама могла сильно расстроиться, если сын вставал из-за стола или съедал не всё, что ему предложили. А теперь стала спокойнее к этому относиться.
Для меня питание ребёнка – это не только список продуктов, которые он ест. Мне важно, как организованы трапезы, что происходит между ними и насколько спокойно чувствуют себя за столом и ребёнок, и родители.

В этой истории у мамы изначально было много хороших привычек в питании сына. Ей не нужен был список из ста новых рецептов. Ей хотелось разобраться с конкретными вопросами, понять, как действовать дальше, и перестать переживать из-за каждой неидеальной трапезы.

Через месяц она уже видела изменения и продолжала работать над тем, что пока давалось сложнее.

Если вы тоже стараетесь разнообразно кормить ребёнка, но сомневаетесь, правильно ли организованы его питание и режим, приходите ко мне на индивидуальную консультацию.

Ирина Соколова | чтобы ребёнок ел на МАКСималках

Когда ребёнок плохо ест, первое, что часто начинает искать мама, — новые рецепты.

Кажется: может, он просто не любит то, что я готовлю? Может, нужно найти те самые сырники, котлеты или запеканку, которые он наконец съест?

И вот в телефоне уже сотни сохранённых рецептов. А ребёнок всё равно съедает две ложки или вообще отказывается садиться за стол.

💡И дело может быть совсем не в рецептах.

Ребёнок мог до обеда съесть печенье и выпить сок. Или после года получать столько смеси или грудного молока, что на обычную еду у него почти не остаётся аппетита.

Иногда за снижением аппетита могут стоять медицинские причины. Например, дефицит железа. И тогда сначала нужно разобраться с состоянием здоровья вместе с врачом.

Отдельная история — кормление под мультики и уговоры: «Ну ещё одну ложечку». «За маму». «За папу». Ребёнок может съесть больше, пока отвлечён. Но постепенно каждый приём пищи превращается в задачу: чтобы ребёнок хоть что-нибудь съел.

И тогда еда начинает занимать слишком много места в жизни семьи. Утром вы переживаете из-за завтрака. Днём думаете, чем кормить на обед.

Поэтому, когда мама говорит мне: «Я уже всё перепробовала», я не предлагаю ей ещё десять рецептов.

🔷Сначала нужно разобраться: почему именно ваш ребёнок отказывается от еды и что поддерживает эту ситуацию сейчас.

Именно с этого мы начинаем индивидуальную консультацию. Я изучаю анкету, дневник питания за три дня, историю прикорма, динамику роста и веса и прошу видео одного из приёмов пищи.

После разбора мы составляем конкретный план: что изменить в первую очередь, как действовать, если ребёнок отказывается от еды, и на что обращать внимание дальше.

Но ведь вам хочется не просто разобраться с питанием. Хочется перестать переживать из-за каждого несъеденного обеда и наконец спокойно садиться всей семьёй за стол.

🗒️Вот что постепенно может измениться:

1. Вы сможете спокойнее реагировать, даже если ребёнок снова почти ничего не съел. Вы будете понимать, что делать дальше.

2. Приём пищи постепенно перестанет ощущаться как ежедневная битва. Не нужно будет уговаривать, бегать за ребёнком с тарелкой, включать мультики или срочно готовить что-то другое.

3. Ребёнок постепенно сможет спокойнее относиться к незнакомым продуктам. Сначала рассмотреть, потрогать, понюхать, лизнуть. И только потом попробовать.

4. Вы перестанете паниковать после каждого отказа от еды. Будете понимать, когда ребёнок просто не голоден или съел меньше обычного, а когда ситуацию нужно обсуждать со специалистом или врачом.

5. За семейным столом станет меньше напряжения. Вы сможете есть свою еду, разговаривать с мужем, пить чай и не следить за каждой съеденной ложкой.

6. Вы сможете снова есть вместе с ребёнком, а не только кормить его. И не сидеть напротив с мыслью: «Только бы ещё хоть немного съел».

7. Еда начнёт занимать меньше места в вашей голове. Не нужно будет постоянно искать новые рецепты и думать перед сном: «Чем завтра его кормить?»

В течение недели остаёмся в личном чате. Вы можете писать, задавать вопросы и присылать видео. Если появятся сложности, разберём их вместе.

Конечно, за одну консультацию невозможно решить все сложности с питанием. Если ребёнок долго ест очень ограниченный набор продуктов, боится текстур, не жует или есть сложности с ростом и весом, работа может потребовать больше времени и участия других специалистов.

Но после разбора у вас уже будет главное: понимание, почему сейчас происходит именно так, с чего начать изменения и что делать во время следующего завтрака, обеда и ужина.

Стоимость индивидуальной консультации — 5 000 ₽.

В неё входят разбор вашей ситуации, индивидуальный план и неделя поддержки в личном чате.

Если вы уже перепробовали десятки рецептов и хотите понять, что происходит именно в вашей семье, напишите мне слово «РАЗБОР».

Разберём вашу ситуацию и составим план, чтобы за столом стало больше спокойствия.

🔜Написать в личные сообщения

Ирина Соколова | канал МАКС

Последнюю неделю мы много говорили о питании детей после года: почему ребёнок может отказаться от привычной еды, почему сегодня съедает целую тарелку, а завтра три ложки, и когда можно просто наблюдать.

Но даже после этого у мамы часто остаётся главный вопрос: а что происходит именно с моим ребёнком?

На консультациях я постоянно вижу, что за одинаковой фразой «он плохо ест» могут скрываться совершенно разные ситуации.

1️⃣ Например, один ребёнок ест достаточно разнообразно, хорошо растёт, но постоянно перекусывает между основными приёмами пищи. Тогда может оказаться, что к обеду он просто не успевает проголодаться, и работать нужно прежде всего с режимом и организацией питания.

2️⃣ А другой ребёнок постепенно отказывается даже от привычных продуктов, практически не пробует новое, и его рацион становится всё уже. Здесь одного совета убрать перекусы уже недостаточно, потому что нужно разбираться, почему питание меняется именно так.

Жалоба одинаковая, а причины и действия совершенно разные. Поэтому я никогда не начинаю работу с универсального списка рекомендаций.

На консультации я смотрю дневник питания минимум за три дня, рацион, режим, перекусы, напитки, историю прикорма, динамику роста и веса. Мы разбираем, какие продукты ребёнок принимает сейчас, от каких отказывается, что ел раньше, а также какие способы родители уже пробовали.

Отдельно я прошу видео одного из приёмов пищи. На нём часто становится видно то, что родители сами уже не замечают: как ребёнок сидит, в какой момент отказывается от еды, что происходит после его «не хочу» и как реагируют взрослые.

После консультации мне важно оставить маме не огромный объём информации, а понятный план действий именно для её ребёнка и её семьи.

Иногда оказывается, что ситуация гораздо проще, чем казалось, и достаточно изменить несколько привычек. Иногда мы видим сложности, с которыми нужно работать более последовательно, а иногда появляются вопросы, которые стоит дополнительно обсудить с врачом.

Я не обещаю, что после одной консультации ребёнок сразу начнёт есть всё. Но после разбора у вас будет понимание, что сейчас происходит, на что действительно обратить внимание и что делать дальше.

Сейчас я открываю запись на индивидуальные консультации по питанию детей после года. Стоимость консультации составляет 5 000 рублей.

В октябре у меня начинается учёба, поэтому предварительно планирую взять только 5–7 консультаций, чтобы сохранить возможность полноценно работать с каждой семьёй.

Если общих рекомендаций вам уже недостаточно и хочется разобраться именно в ситуации вашего ребёнка, напишите мне в личные сообщения слово «РАЗБОР». Я расскажу, как проходит консультация и что нужно будет подготовить.

Ирина Соколова | чтобы ребёнок ел на МАКСималках

Сегодня ребёнок съел три ложки, вчера отказался от любимой гречки, а новые продукты вообще пробует неохотно. Когда можно просто наблюдать, а когда уже пора что-то делать?

Когда мама говорит мне, что ребёнок плохо ест, я смотрю не только на размер порций.

⚠️ Когда можно наблюдать?

Если ребёнок растёт и набирает вес по своей привычной кривой, в его рационе присутствуют все основные группы продуктов, нет проблем со стулом, а приёмы пищи проходят без уговоров и отвлечений, я бы не стала переживать из-за каждого недоеденного обеда.

Даже если ребёнок временно отказывается от знакомых блюд или неохотно пробует новое, важно посмотреть, что происходит дальше. Возвращаются ли продукты в рацион? Пробует ли он хотя бы иногда что-то новое?

⚠️ А когда уже пора разбираться?

Если в рационе осталось всего 10–15 продуктов или меньше, ребёнок продолжает отказываться от привычной еды, а новые продукты не пробует, ждать, что всё пройдёт само, не стоит.

То же самое, если полностью выпала целая группа продуктов. Например, ребёнок ест каши и мясо, но совсем не ест овощи и фрукты.

Если кривая веса перестала расти или пошла вниз, появились постоянные запоры или другие проблемы с ЖКТ, необходимо подключать педиатра.

Дополнительно я смотрю на режим и на то, как ребёнка кормят. Если он постоянно перекусывает и не успевает проголодаться, режим нужно корректировать. А если за столом не обходится без мультиков, игрушек, уговоров и попыток дать ещё несколько ложек после отказа, я бы точно не советовала просто ждать.

⚠️ Но необязательно дожидаться серьёзных проблем.

Если вы уже постоянно переживаете, что ребёнок мало ест, и каждый приём пищи становится поводом для тревоги, имеет смысл разобраться, что происходит.

Ведь за одной и той же фразой «мой ребёнок плохо ест» могут скрываться совершенно разные ситуации.

Поэтому на индивидуальной консультации я изучаю дневник питания, режим, историю прикорма, динамику роста и веса, список продуктов, которые ребёнок ел раньше и ест сейчас. И обязательно прошу видео одного из приёмов пищи, т.к. на видео лучше всего видно, как ребёнок ест и в какой момент что-то идёт не так.

На следующей неделе подробнее расскажу, как проходят мои консультации и с чего мы начинаем работу.

Поделитесь, а какое блюдо вы постоянно готовите ребёнку, а он каждый раз говорит: «Не буду»? 😊

Ирина Соколова | чтобы ребёнок ел на МАКСималках

Мне написала мама девочки 1 года и 4 месяцев:
«Здравствуйте! Мой ребёнок не ест!»
Я спросила: «Совсем ничего?»

Оказалось, что дочка ест клубнику, мандарины, немного пельменей и котлеты, макароны, манную кашу. Но маме всё равно казалось, что этого очень мало.

🤍 Без игрушек за столом не обходились. Мама понимала, что отвлекать ребёнка не стоит, но по-другому дочка съедала ложку, начинала вырываться и кричать.

В процессе выяснилось, что эта история началась ещё во время прикорма.
Мама много читала про нормы и старалась им соответствовать. Сколько ребёнок должен съедать каши, какой должна быть порция, сколько еды должно быть за один приём.

И если дочка показывала, что больше не хочет, мама всё равно старалась дать ещё несколько ложек. Просто потому, что в голове уже сформировалось: она же съела мало.

💗 В дневнике питания оказалось, что еды в течение дня было много. Помимо основных приёмов пищи дочка постоянно что-нибудь ела. Здесь кусочек, там перекус, потом снова что-нибудь предложили, потому что мама переживает, что ребёнок голодный.

Плюс работал принцип: если хоть что-то ест, пусть ест.

Например, дочка очень любила творожный сыр, и мама могла дать ей почти полпачки: пусть ест, раз нравится. Но творожный сыр довольно жирный и сытный. После такой порции ребёнок мог долго не хотеть есть. А мама к следующему приёму пищи снова переживала: почему она ничего не ест?

⚪️При этом по росту и весу у девочки всё было хорошо, педиатры тоже не видели проблем со здоровьем. Да и когда мы разобрали сам рацион, оказалось, что продуктов там гораздо больше, чем казалось маме. Дочка ела даже печёночные оладьи.

То есть нам не нужно было искать волшебное блюдо, которое наконец заставит ребёнка есть, мы начали с другого:

💓Убрали игрушки и другие отвлечения за столом.
💓Стали убирать уговоры и попытки докормить ещё несколькими ложками.
💓Разобрали режим, кусочничество и сам рацион.
💓Посмотрели, где можно добавить баланс, а где, наоборот, мама предлагала слишком много.

И постепенно произошло то, чего мама раньше практически не видела - дочка сама начала показывать, что хочет есть.😈

Когда мама готовила, дочь могла подойти и сказать своё «ам-ам». Мама стала замечать сигналы голода и увидела, что ребёнок вполне способен сам попросить еду, если успевает проголодаться.

Конечно, не стало так, что после нашей работы ребёнок каждый день начал идеально есть завтрак, обед и ужин.

Были дни, когда ела больше, были дни, когда меньше. И мама снова писала мне: «Ирина, мы опять плохо едим».

Постепенно мама перестала ждать, что дочка каждый день будет есть одинаково.

Однажды дочка действительно практически перестала есть. Конечно, мама снова начала переживать и хотела хоть чем-нибудь её накормить. А я снова просила не заставлять и наблюдать за состоянием ребёнка. Позже выяснилось, что у девочки кишечная инфекция и после лечения у врача аппетит вернулся, и дочка сама стала просить еду.

💗 Для мамы это был ещё один наглядный пример: когда ребёнок не хочет есть, не всегда нужно искать способ накормить его любой ценой.

А спустя время мама написала мне:
«Я теперь понимаю и осознаю, что „не ела ничего“ моя вина, от незнания, от интернетных специалистов с нормами питания. И очень рада, что вышла на вас. Теперь я знаю, что ребёнок себя голодным не оставит, она просит кушать „ам“, и ест столько, сколько хочет»
А ведь мама пришла ко мне с уверенностью, что ребёнок практически ничего не ест. Но когда мы начали разбирать питание, оказалось, что вопрос совсем не в том, как накормить её ещё несколькими ложками.

Поэтому с запросом „ребёнок мало ест“ у меня нет одного совета для всех родителей.

Сначала я разбираюсь, что происходит именно в этой семье и почему мама вообще пришла к такому выводу. С этого мы и начинаем работу на индивидуальной консультации.

И иногда уже после разбора становится понятно, что менять нужно совсем не то, о чём мама думала вначале.

Ирина Соколова | чтобы ребёнок ел на МАКСималках

Ещё вчера ребёнок спокойно ест гречку, котлеты, овощи, а сегодня отодвигает тарелку и говорит: «Не буду».

💡 И первая мысль наша: что случилось? Мы же это всегда ели.

После года многие родители замечают, что ребёнок становится осторожнее с едой. Есть даже такое понятие – пищевая неофобия, когда ребёнок настороженно относится к незнакомым продуктам или отказывается их пробовать.

❓Но тут возникает логичный вопрос: а при чём здесь гречка, если ребёнок её прекрасно знает и раньше ел?

Не каждый отказ от знакомого продукта можно назвать пищевой неофобией. Но в этот период отношение к еде в целом может меняться. И то, что ребёнок раньше спокойно ел, в какой-то момент тоже может оказаться «фу».

У нас, кстати, так произошло с гречкой. Примерно в полтора года дочка просто перестала её есть, хотя раньше ела прекрасно. Я не стала убирать гречку из рациона насовсем и не пыталась обязательно накормить гречкой при любом удобном случае. Просто через какое-то время предложила снова, а потом ещё раз.

✅ Постепенно гречка вернулась. Не могу сказать, что сейчас это любимая еда дочки, но она вполне может её поесть.

Поэтому один отказ для меня совсем не означает: «Всё, больше ребенок никогда это не ест».
Сегодня отказался – ничего страшного. Через какое-то время можно снова просто предложить этот продукт.

❗️ А вот уговаривать: «Ты же это любишь», «Ну хотя бы ложечку», «Вчера же ел» я бы не стала. Как и сразу искать замену только потому, что ребёнок отказался.

Предложили еду, ребёнок сегодня не захотел – на этом всё. Не нужно делать из этого большое событие.

❗️ И здесь, конечно, имеет значение предыдущий опыт ребёнка с едой. В том числе то, как проходил прикорм, как знакомили с новыми продуктами и текстурами, было ли давление за столом. Всё это может влиять на то, как дальше складываются отношения ребёнка с едой.

Но при этом я всегда ещё смотрю, что происходит с рационом дальше. Одно дело, когда ребёнок сегодня отказался от гречки, а через несколько дней снова её съел. И совсем другое, когда продуктов становится всё меньше: сначала перестал есть гречку, потом котлеты, потом овощи, а новое практически не пробует.

Вот такую ситуацию я бы уже не списывала просто на возраст. Здесь важно разбираться, почему рацион продолжает сужаться.

Поэтому если вчера любимая гречка вдруг воспринимается фразами «фу, бе, не буду», не спешите вычёркивать её из меню.
Продолжайте время от времени просто предлагать и смотрите не на один отказ, а на то, что происходит с питанием дальше.
А у вашего ребёнка было такое? Какой продукт он неожиданно перестал есть, хотя раньше ел спокойно и любил?

Ирина Соколова | чтобы ребёнок ел на МАКСималках

Вчера в комментариях мама написала: "Ужин вообще не признаёт, буквально три ложки и играть. Хорошо хоть биолакт на ночь пьём".

Знакомая ситуация? Ребёнок съел три ложки и убежал, а мама потом думает: хватило ему этого или нет.

Но по одному такому ужину я бы не стала делать вывод, что ребёнок ест мало. Сначала нужно посмотреть, как он ест в течение нескольких дней.

1️⃣ Поэтому , что я попрошу у мамы на практике, – дневник питания минимум за три дня.

2️⃣ Сначала смотрю, какие группы продуктов есть в рационе ребёнка. Есть ли зерновые, белковые продукты, овощи и фрукты. Потому что одно дело, когда ребёнок съел три ложки за ужином, и совсем другое, когда я вижу, что из его рациона практически выпала целая группа продуктов.

3️⃣ Далее посмотрю, как проходит день. Во сколько ребёнок завтракает, обедает и ужинает, что ест в промежутках.

4️⃣ Отдельно смотрю на перекусы. Иногда мама говорит: „У нас два перекуса“, а по дневнику видно, что ребёнок что-то ест практически весь день. То печенье, то йогурт, то ещё что-нибудь между основными приёмами пищи. Это уже не два запланированных перекуса, а постоянное кусочничество, которое я тоже буду учитывать.

5️⃣ Обязательно посмотрю, что ребёнок пьёт в течение дня. Если остаётся грудное молоко или смесь, это тоже важно. Ведь они тоже могут влиять на аппетит и на то, сколько ребёнок съест за завтраком, обедом или ужином.

6️⃣ Ещё смотрю, как ребёнку вообще сидится за столом. Удобно ли ему, есть ли опора для ног, может ли он спокойно дотянуться до еды. Иногда мы считаем ложки, а на то, удобно ли ребёнку вообще сидеть и есть, даже не обращаем внимания.

7️⃣ А ещё я обязательно спрошу маму: что вы делаете, когда он говорит «не хочу»? На этом ужин заканчивается? Или включается мультик, начинаются уговоры: «Ну ещё ложечку», «Давай за маму», «Съешь кашу, а потом дам Барни»?

8️⃣ Учитываю и возраст. Например, после года ребёнок может съесть несколько ложек и побежать играть просто потому, что сидеть за столом ему сейчас гораздо менее интересно, чем изучать всё вокруг. И это не значит, что по этим трём ложкам сразу нужно делать вывод о плохом аппетите.

9️⃣ Спрошу и про самочувствие. Не болеет ли ребёнок, не режутся ли сейчас зубы, не изменилось ли что-то в последние дни.

🔟 Обязательно смотрю, как ребёнок рос и набирал вес с рождения. Потому что вес на сегодняшний день сам по себе мне мало что скажет.

1️⃣1️⃣ Ещё я обязательно спрашиваю маму, почему ей кажется, что ребёнок ест мало. Может быть, раньше он действительно ел больше. А может, она сравнивает его порции с тем, сколько ест ребёнок подруги или другой малыш такого же возраста.

Поэтому три ложки за ужином ещё не дают мне ответа на вопрос, мало ребёнок ест или нет. Для этого нужно посмотреть, как он ест в течение нескольких дней и что вообще происходит в эти дни.

Если вам тоже кажется, что ребёнок ест мало, попробуйте ближайшие три дня ничего специально не менять. Просто записывайте, что и когда он ест и пьёт, что бывает между основными приёмами пищи, как проходит трапеза и что вы делаете в ответ на его "не хочу".

А через три дня просто перечитайте свои записи. Возможно, вы заметите то, чего вообще не замечали, пока смотрели только на недоеденную тарелку.

Если попробуете понаблюдать три дня, напишите потом, что заметили.😊

Ирина Соколова | чтобы ребёнок ел на МАКСималках

Вчера съел целую тарелку каши, а сегодня три ложки и убежал. Сразу появляются вопросы: наелся ли, почему так мало, нормально ли это?

Особенно тревожно, когда раньше ребёнок ел больше. Быстро привыкаешь к его обычной порции, поэтому три ложки вместо целой тарелки сразу вызывают вопросы.

Но одинаковых порций каждый день ждать не стоит. Сегодня ребёнок попросит добавку, а завтра съест несколько ложек и побежит играть.

Поэтому я бы не делала выводы по одному обеду. Лучше посмотреть, как ребёнок ест в течение дня и недели.

▫️Например, что было до этого обеда? Может, ребёнок плотно позавтракал или недавно перекусил. А может, сегодня он действительно ест меньше обычного.

▫️Я всегда смотрю ещё и на самочувствие ребёнка. Если он активный, играет и ведёт себя как обычно, одна недоеденная тарелка ещё не повод считать, что он плохо ест.

▫️И точно не стоит сравнивать его порцию с чужой. Даже у одного ребёнка аппетит сегодня и завтра может отличаться, не говоря уже о двух разных детях.

▫️Другое дело, если аппетит заметно изменился надолго. Особенно если вместе с этим ребёнок теряет вес, становится вялым, испытывает боль, появились сложности с глотанием или частая рвота. В такой ситуации уже стоит обратиться к педиатру.

Поэтому три ложки сегодня ещё не означают, что ребёнок ест мало. Сначала посмотрите, что происходит с его питанием в целом.

А у вас сейчас как: кажется, что ребёнок ест мало, постоянно просит есть или вообще непонятно, сколько ему нужно?

Ирина Соколова | чтобы ребёнок ел на МАКСималках

Пару выходных назад мы ездили всей семьёй в Ораниенбаум. И я подумала, что это хороший повод рассказать, как мы организуем питание ребёнка на длительных прогулках.

Обычно берём с собой банан, орехи и воду, а полноценный приём пищи планируем уже где-нибудь в кафе.

В этот раз получилось примерно так же. Дома позавтракали, а по приезду уже пообедали.

В кафе я обычно предлагаю ребёнку привычную еду. Не стараюсь специально найти какое-нибудь необычное детское блюдо. Зато себе могу заказать что-нибудь интересное для неё.

💡После года дети часто осторожничают с новыми продуктами. А другая обстановка иногда помогает расслабиться и попробовать. Кафе или пикник могут стать таким местом.

Конечно, ребёнок совсем не обязан пробовать новое. Но возможность познакомиться с продуктом у него появляется.

В этот раз у нас получилось именно так. В чистом виде дочка сыр обычно не ест. Хотя спокойно ест его внутри некоторых блюд.

Мы с мужем заказали себе любимый хачапури. Дочка заинтересовалась и с удовольствием его попробовала, хотя на обед у неё были привычные пюре и котлета.

🍌А банан и орешки дождались своего часа уже на обратном пути, когда дочка после прогулки проголодалась.

В общем, на долгие прогулки я всегда беру простой знакомый перекус. А если планируем зайти в кафе, спокойно выбираю дочке привычную еду, а что-то новое она всегда может попробовать из нашей тарелки.

Хочу поделиться с вами конструктором перекусов. Наберем 10 🔥 и сразу выкладываю.

Ирина Соколова | чтобы ребёнок ел на МАКСималках

Вчера говорили, что дело не всегда в рецептах. Иногда рецептов много, а готовить всё равно сложно.

✅ Поэтому сегодня хочу дать не подборку. А простой принцип, который можно повторять постоянно.

Я обычно составляю завтрак так: зерновые, источник белка, овощи или фрукты. Не обязательно каждый раз придумывать новое блюдо.

Например, завтрак можно собрать вот так:

1️⃣ Овсянка, йогурт и любые подходящие ягоды.
2️⃣ Гречка, яйцо и свежие овощи.
3️⃣ Творог, фрукт и кусочек хлеба.
4️⃣ Омлет, хлеб и любые овощи.
5️⃣ Сырники, йогурт и свежие ягоды.
6️⃣ Тост, яйцо и кусочки авокадо.
7️⃣ Каша, творог и любимый фрукт.
8️⃣ Хлеб, сыр и свежие овощи.

Эти варианты можно менять между собой и каждый раз получать новый завтрак. Меняете зерновые, фрукт или источник белка, ориентируясь на то, что есть дома. И получаете новые сочетания без постоянного поиска рецептов.

Маме не нужно ежедневно становиться шеф-поваром. Иногда достаточно понятной системы под рукой.

Ставьте ❤️ если было полезно. Буду делиться еще своими лайфхаками😊

Ирина Соколова | чтобы ребёнок ел на МАКСималках

📱В телефоне сохранены десятки детских рецептов. Завтраки, перекусы, котлетки, запеканки, полезные десерты. А потом всё равно стоишь у холодильника и думаешь: что ему приготовить?

Когда ребёнок ест только определённые продукты, со временем начинаешь готовить примерно одно и то же. Пробуешь что-то новое, ребёнок отказывается, и рука снова тянется приготовить то, что он точно съест.

А рецепты при этом продолжают копиться. Сохраняешь новые идеи, листаешь подборки, ищешь варианты, но в обычной жизни всё равно крутишься вокруг знакомых блюд.

Так постепенно вариантов становится всё меньше. Хотя сохранённых рецептов становится всё больше.

Получается странный парадокс: идей вокруг полно, а ощущение "мне нечего ему приготовить" только усиливается.

🔆 Поэтому вы уверены, что вам не хватает именно рецептов? Или дело всё-таки в том, что ребёнок соглашается есть только привычное?

Что для вас сложнее: придумать новое блюдо или чтобы ребёнок его попробовал?

рина Соколова | чтобы ребёнок ел на МАКСималках

Сыр вполне может быть любимым продуктом. Это молочный продукт, источник белка и кальция, поэтому убирать его из рациона точно не нужно ☺️

На что я бы советовала обратить внимание:

1. есть ли другие источники белка, не только сыр
2. представлены ли крупы и другие зерновые
3. как обстоят дела с овощами, фруктами и ягодами

Если и эти группы в рационе разнообразны, то всё отлично 👌

И сыр совсем не обязательно оставлять только на конец приема пищи. Его можно спокойно положить сразу на тарелку вместе с остальной едой. Главное, чтобы из-за любви к сыру ребенок не начал отказываться от других продуктов и рацион не становился все уже.

Ирина Соколова | чтобы ребёнок ел на МАКСималках

Вы читаете, но в комментариях такая тишина, будто дети наконец уснули и все боятся пошевелиться.

Предлагаю сегодня это исправить😉

Напишите одним словом в комментариях:

Какой продукт ваш ребенок готов есть практически всегда?

Макароны? Бананы? Сыр? Кашу? Йогурт?

Хочу посмотреть, какой продукт сегодня победит в нашем родительском рейтинге и дать вам пару лайфхаков, как разнообразить меню вашего малыша.

Недавно я делала опрос - что сейчас волнует в питании детей? И результаты очень хорошо показали общую картину.

У большинства сейчас детки от года до четырёх. Как вы быстро выросли, уверена со многими вводили прикорм 😍 Именно в этом возрасте питание часто начинает сильно меняться.

По результатам опроса 76% не знают, что готовить ребёнку. Ещё 53% переживают, достаточно ли ребёнок вообще ест после года.

Поэтому ближайшие две недели хочу посвятить именно этому возрасту. И конкретно вашим ежедневным ситуациям.

Разберём пять вопросов, которые чаще всего появляются после года.

💗 Сколько ребёнок действительно должен есть после года?

Почему привычные порции вдруг уменьшаются? И когда снижение аппетита действительно требует внимания?

💗 Что готовить ребёнку каждый день?

Разберём, чем кормить ребёнка после года, чтобы не ломать постоянно голову над завтраком, обедом и ужином и не готовить ему постоянно отдельно.

💗 Почему ребёнок становится избирательным в еде?

Ещё вчера ел гречку и котлету. Сегодня отказывается даже смотреть на знакомые продукты.

💗 Что происходит с питанием после года?

Почему родителям иногда кажется, что всё сломалось? И какие изменения связаны именно с возрастом?

💗 Что делать, когда еда становится борьбой?

Разберём отказы, уговоры и кормление под мультики. Посмотрим, как постепенно выходить из этого круга.

Мне хочется, чтобы после этих двух недель стало понятнее, что нормально для данного возраста, а где нужна помощь.

Включайте уведомления на мой канал и не пропускайте посты😉

А пока напишите просто цифрой, какую тему разобрать первой👇🏻

Ирина Соколова | чтобы ребёнок ел на МАКСималках

Моей дочке сейчас 4 года. И за всё это время я ни разу не включала ей мультики во время еды.

Нет, она всегда не ела идеально. И нет, после года нас не обошли сложности с питанием😍

Когда я вводила прикорм своей дочке, я уже активно изучала детское питание. Тогда я ещё не практиковала как специалист, но знаний было достаточно, чтобы принять одно решение:

Что бы ни происходило с питанием, мультиков за столом не будет и ТОЧКА

Это правило действует у нас до сих пор. На кухне нет телевизора, а за стол никто не садится с телефоном.

Если дочка смотрит мультик перед едой, мы договариваемся его выключить. Она поест, а потом сможет продолжить смотреть.

При этом после года были разные ситуации:

💖 ярко выраженный кризис года и сниженный интерес к еде;

💖 были периоды ухудшения и улучшения аппетита;

💖 в полтора-два года появилась возрастная избирательность в еде.

Любимая гречка однажды перестала быть любимой, а знакомые продукты вдруг стали исчезать из рациона. И даже новый шампиньон вызывал много вопросов ☹️

С пищевой неофобией, как видите, мы тоже столкнулись.

Она видела, что мама спокойно ест. Иногда после этого решалась попробовать сама, а некоторые продукты пробовать вообще не хотела. И никакие мои знания тут не помогли)

Конечно, за столом я тоже нервничала, я такой же родитель и тоже устаю. Но желания включить мультик ради очередной ложечки не возникало, т.к я понимала причины происходящего с ребёнком.

😊Наверное, поэтому сегодня я особенно понимаю родителей. Тех, кто однажды всё-таки не выдержал и включил мультики за столом. Я совершенно их не осуждаю.

Обычно к мультикам приходят не от хорошей жизни. За этим действием может стоять усталость и бессилие.

Родители читают советы, пробуют и окончательно запутываются, а потом кто-то советует включить мультик. Родитель пробует, и этот способ работает.

Ребёнок действительно начинает есть гораздо спокойнее и родитель наконец чувствует долгожданное облегчение.

Проблема лишь в краткосрочности такого решения. Постепенно экран становится привычным условием приёма пищи.

Поэтому на консультациях я всегда спрашиваю - есть ли отвлечения во время еды ребенка?

Мне важно понять, какую роль мультики играют во время еды и может ли ребёнок спокойно есть без них. И тут я не оцениваю родителей. Мне важно понять всю картину питания.

Если семья очень хочет отказаться от мультиков, то я могу помочь. Просто этот путь требует времени и последовательности.💞

А ваши малыши кушают с мультиками или без?

Ирина Соколова | чтобы ребёнок ел на МАКСималках

И, наверное, главное, почему возвращаться в прежний режим я больше не хочу.😍

На май у меня, как обычно, было запланировано примерно всё и сразу. Семейный отпуск, день рождения ребёнка, которые я традиционно организую сама, работа, блог и учёба.

Я думала, что сейчас всё это пройдёт. Потом немного выдохну и спокойно вернусь обратно.

Но примерно тогда пришлось всерьёз заняться здоровьем. Головные боли стали настолько сильными и частыми, что однажды я со слезами пришла к неврологу.☹️

Я сказала, что согласна на любое лечение. Мне хотелось только одного, чтобы мне помогли.

Началась новая терапия, уколы, препараты, привыкание к лечению. Довольно быстро выяснилось, что бодро жить параллельно не получится.

Работать, учиться, вести блог, быть мамой и женой. Делать всё одновременно становилось всё сложнее.

А потом у мужа сломался ноутбук. Он забрал мой и обещал вскоре вернуть.
Спойлер: ноутбук ко мне так и не вернулся. Я решила считать это официальным знаком от Вселенной:

Ира, может, уже действительно хватит так мчать, нужно отдохнуть?😂

Потому что тогда произошло ещё одно важное событие. Про него я здесь рассказать так и не успела.

Я закончила сложное годовое обучение и получила диплом логопеда-дефектолога.☺️
Я очень долго шла к этому результату. Но даже порадоваться ему тогда толком не получилось.
Не осталось сил отпраздновать это важное событие. Не осталось сил даже рассказать вам.

💖 Тогда я окончательно поняла одну простую вещь. Мне нужна не неделя, чтобы немного выдохнуть. Мне действительно нужно остановиться и снизить обороты. Поэтому я убрала рекламу и закрыла объявления. Я оставила только комфортный объём работы. Совсем работать при этом я не переставала.
По сарафанному радио продолжали приходить новые запросы. Консультации тоже оставались, просто исчезла постоянная гонка.

💖 Лето тоже получилось довольно насыщенным на события. Были поездки, переезды и ремонт на даче.

Но ближе к концу июля я наконец почувствовала, что действительно отдохнула и набралась сил. Появилась энергия, а вместе с ней снова захотелось писать сюда, делать материалы, общаться с вами, придумывать новое и строить планы.

Я уже расписываю работу на ближайший год.
Только теперь есть одно очень важное отличие. Турбо-машиной я больше становиться совершенно не хочу. 😍

Новые правила я уже проверяю на себе. В выходные и отпуске я теперь не работаю. У работы будет своё отдельное время. У моей жизни тоже будет своё время.

Больше не хочу быстренько отвечать между делами. Не хочу впихивать ещё одну консультацию вечером. И больше никакого привычного отложенного отдыха. Потому что вот это ПОТОМ ОТДОХНУ не наступает никогда)

Я хочу выстроить нормальный рабочий график, чтобы место осталось для всего важного. Для блога, консультаций, дальнейшей учёбы и семьи. И, конечно, чтобы осталось место для меня.

Поэтому теперь я снова возвращаюсь сюда. Только возвращаюсь уже совсем по другим правилам. Ежедневный марафон публикаций обещать точно не буду. Но исчезать из-за перегруза тоже больше не хочу.

Тем более рассказать мне действительно есть много чего. За эти месяцы многое изменилось в моей работе. Хочу рассказать вам про новый диплом. И поделиться наблюдениями после последних консультаций.

В общем, я снова здесь и очень рада возвращаться. Расскажите, вы ещё здесь вместе со мной?😊

О чём вам интереснее узнать в первую очередь: о новом дипломе, изменениях в моей работе или моих наблюдениях с консультаций?💟

Ирина Соколова | чтобы ребёнок ел на МАКСималках

В карусели:

💛творожно-банановые мини-кексы
💛овощные оладушки с кабачком и морковью
💛яблочно-овсяные печеньки без сахара

Мне нравится, что это полноценный перекус, который можно дать ребёнку дома, взять с собой или использовать как идею, когда уже не знаешь, что предложить.

✅Сохраняйте, чтобы не потерять.

Если захотите, сделаю ещё такую же подборку. Например:

1. перекусы в дорогу
2. перекусы без яиц
3. перекусы из творога
4. перекусы для малоежек

Для любителей видео-рецептов и более подробных пояснений - мой закрытый канал с рецептами всех возрастов - в ТГ канале (завтраки, обеды, ужины, перекусы).
Или в ВК сообщество (напишите сообщение в сообщество, расскажу как попасть)

Ирина Соколова | чтобы ребёнок ел на МАКСималках

Только отошли от новостей про смеси NAN и токсин…
и тут новая волна уже про HiPP и снятие с полок.

Понимаю, как это может выбивать из колеи. В такие моменты легко поймать себя на мысли: "а чем тогда вообще кормить ребёнка?"

Важно посмотреть на ситуацию шире. В случае с HiPP речь идёт о конкретном инциденте с отдельной партией продукции в Европе, где рассматривается версия внешнего вмешательства.

Это не значит, что всё детское питание вдруг стало опасным. Но из-за формулировок в новостях это часто воспринимается именно так, и тревога только усиливается.

Если у вас есть баночки этого бренда и вам сейчас неспокойно, можно просто временно не использовать их, пока не появится больше официальной информации. Это нормальная реакция - дать себе время разобраться.

При этом не нужно срочно менять всё питание ребёнка. Один продукт или бренд не определяет рацион в целом, гораздо важнее, как выстроено питание и насколько оно подходит именно вашему малышу.

В такие моменты лучше опираться на проверенные источники и не оставаться один на один с тревожными новостями. Когда есть понимание, что происходит, становится гораздо спокойнее.

Ирина Соколова | чтобы ребёнок ел на МАКСималках

На самом деле, яйцо это важный продукт, но его отсутствие не делает питание ребёнка хуже. Рацион можно спокойно выстроить через альтернативы, если вы понимаете, как их использовать и в каких блюдах они действительно работают.

✅В карусели я собрала варианты замены, чтобы вам было понятнее, чем можно заменить яйцо и чувствовать себя спокойнее.

Обратите внимание, что важно не только чем заменить, но и как это предложить ребёнку. Здесь многое зависит от формы продукта, текстуры и того, знаком ли он уже с этим продуктом.

Если вам сейчас как раз тревожно вводить новые продукты или переходить к кусочкам, я собрала подробный файл по безопасной подаче (просто скачай бесплатно ⬇), там есть понятные ориентиры, которые помогают действовать спокойнее.

#sokolova_prikorm_польза

Ирина Соколова | чтобы ребёнок ел на МАКСималках

А всё потому, что мы наконец подали документы на загранпаспорт 🫠

И нет, мы не поедем отдыхать на море в этом году, увы... (хотя кто знает как год закончится)

Знаете в какую страну ребенку нужен загранпаспорт?
Барабанная дробь 🥁 - в Беларусь 🇧🇾)

Из года в год нам подкидывают всё сложнее и сложнее квест - сначала штамп о гражданстве на свидетельство о рождени, теперь выезд в страны даже ближнего зарубежья только по загранпаспорту) (сразу поясню - только для тех, у кого нет внутреннего паспорта гражданина, т.е дети до 14 лет.)

Но есть и ➕️ наконец сделали всей семье паспорта, и можно на 10 лет забыть про это испытание)

Если интересно, могу рассказать как быстро подать заявление через МФЦ, и какие подводные камни есть, как их избежать.

Если нужно, ставьте 🔥 на пост, в ближайшее время поделюсь, но как заберу готовые, а то это тоже пока кажется каким-то квестом)

Все уже знакомы с этим постановлением от января 2026 о выезде за рубеж?

Ирина Соколова | чтобы ребёнок ел на МАКСималках

Пусть сегодня будет просто спокойный день дома и время рядом с близкими, даже если ваши куличи получились не идеальные.

Где ребёнок может съесть только глазурь, раскидать крошки и уйти играть, и это не повод переживать. В такие моменты важно не то, сколько он съел, а какая атмосфера рядом.

Где можно просто посидеть вместе, поесть, поговорить и отдохнуть без всяких правил и режимов. Праздник всё-таки не в количестве съеденного, а в атмосфере.

Пусть сегодня будет тепло, душевно и по-настоящему по-домашнему 💖

Ирина Соколова | чтобы ребёнок ел на МАКСималках

Недавно в одной из соцсетей я написала, что Пасха - отличный вариант, вернуть любовь к яйцам у ребенка или познакомить с новым продуктом, если раньше он эти яйца не ел (не забываем только, что они входят в ТОП самых сильных аллергенов❗️)

Вот реальный пример с моим ребёнком - яйца в виде яйца Кира разлюбила уже очень давно) Может максимум где-то в салате в микро кусочках съесть, либо кусочки омлета.

И причина тому - желток 🍳, да, ей просто запах его не нравится)

Но предпраздничгая суета, ожидание праздника, процесс покраски яиц, в котором она активно сегодня участвует сделали своё дело 😉

Помогла мне:
✅ яйца сварить
✅ яйца покрасить - вместе клали в красители
✅ почистить, треснувшие яйца, это уже ее была инициатива
✅ съесть часть от каждого почищенного яйца

У меня не было ожиданий касательно того, что она их будет есть, я отвлеклась на свои дела, решила- пусть ковыряется в этих яйцах, потом смотрю, а она уже их поела)

На фото видно сколько она там покусала, примерно половину яйца в общей массе, наверное, съела)

Поэтому, берите на заметку - чем больше приобщаете ребенка к совместной готовке, тем больше шансов на на новые продукты в рационе 🌸

Есть у вас истории, когда малыш помогал и внезапно начинал что-то пробовать или есть ? Делитесь 🤗

Ирина Соколова | чтобы ребёнок ел на МАКСималках

1️⃣ Овощечистка/измельчитель
— выручает, когда нужно почистить или измельчить для пюре

2️⃣ Формы для кексов
— для периода быстрых и вкусных блюд, однозначно нужны под рукой

3️⃣ Форма для палочек
— получите форму, которую ребёнку удобно держать руками

4️⃣ Нож для фигурной резки
— просто топ для красивых фигурных палочек и для маленьких приверед

5️⃣ Формы для мороженого:
— замораживайте любимое пюре в виде классных форм. 🤤

6️⃣ Набор форм для фигурной резки
— огурец разной формы для малыша это разные огурцы, да-да, обязательно проэксперементируй. ✔️

7️⃣ Обучающие ложки
— помогают, если ребёнок учится есть сам

Все артикулы на видео — можно взять как ориентир ❤️

А вас что больше всего спасает в прикорме? Поделитесь вашими гаджетами ⬇️

#sokolova_prikorm_польза

Ирина Соколова | чтобы ребёнок ел на МАКСималках