✨ Когда я начала забивать на себя — моё тело начало кричать 🆘

Обострился остеохондроз так, что я не могла встать с кровати. Лежала и думала: «Ну всё. Какой там сын, какая семья. Я о себе позаботиться не могу».

Честно? Было страшно и очень одиноко 😔

Я живу одна с ребёнком, помощи ждать не от кого. И в тот момент, когда тело отказало, я почувствовала себя абсолютно беспомощной

Но потом я приняла решение. Маленькое. Без геройства

Я поняла, что дело не в «плохой спине», а в моем состоянии. Когда мы тащим всё на себе, забывая про базу, организм просто нажимает на тормоз

Что я сделала?
👉 Перестала требовать от себя невозможного
👉 Вернула в график всего 15 минут работы со спиной , с эспандером
👉 Наладила режим сна и отдыха Никакой магии — чистая физиология!

И знаете, тело начало откликаться 🌿

Через пару дней ушла скованность. Еще через неделю появилась энергия, которой не было месяцы. Эти 15 минут стали моей точкой опоры

Девочки, мы часто думаем, что забота о себе — это про спа-салоны и долгие медитации. Но на самом деле это про честный выбор:
✔ Слышать сигналы тела до того, как оно «выключит» тебя
✔ Давать себе право на отдых
✔ Начинать с маленьких шагов, которые дают результат без насилия над собой

Сейчас я чувствую ту самую лёгкость, о которой постоянно вам говорю. И это не просто слова — это база, на которой строится всё остальное

А ваше тело часто подает вам сигналы? Слушаете его или терпите до последнего? 💛

Поделитесь в комментариях👇

Это не сухая теория из учебников, это мой путь. Я рассказала, как сама когда-то начинала с жестких диет и к какому дну это меня привело. Разбираем всё: от кето до того, почему стандартные ограничения — это путь в никуда.

О чём выпуск:

👉 Питание для мам. Почему это база при подготовке к беременности и во время неё.
👉 Мифы ГВ. Почему «курица и гречка» на грудном вскармливании — это прямая дорога к дефицитам и плохому настроению. Разобрали всё на уровне гормонов!
👉 Фазы цикла — наша суперсила. Рассказала, как организм меняется в течение месяца. Почему в определённые дни «держать диету» — значит идти против своей природы. Как подружиться с гормонами, чтобы забыть про срывы.

Дело ведь не в тарелке и не в силе воли. Дело в понимании своего состояния. Когда мы знаем, что происходит внутри, тело начинает откликаться с благодарностью 💚

Вишенка на торте — мой взгляд на то, как перестать бороться с собой и наконец-то начать жить в лёгкости.

🌿 Приятного прослушивания!Для удобства слушаем 1,5х

Поделитесь в комментариях — какая тема вам сейчас откликается больше всего? Про диеты, ГВ или про наши циклы? 👇

Сегодня такой день, когда внутри и грусть, и невероятная гордость. Для меня 9 мая — это всегда про силу духа. Про то, на что способен человек ради жизни и будущего своих детей👼

Глядя на ветеранов, я часто думаю: какой колоссальный внутренний ресурс был у этого поколения. Это ведь не только про физическую выносливость. Это про то самое состояние, которое позволяло выстоять в нечеловеческих условиях

🌿 Сейчас наша главная задача — сохранить тот дар жизни, который нам передали. Беречь себя, свое здоровье, быть опорой для близких

Ведь когда мы в ресурсе, когда есть энергия и внутренний свет — мы можем созидать, любить и делать этот мир лучше. Это и есть наша маленькая ежедневная победа.

👉 Давайте сегодня просто побудем в моменте:
— вспомним своих героев (у каждого в семье своя история)
— обнимем близких
— поблагодарим за то, что сейчас имеем

Низкий поклон всем, кто подарил нам этот день. Мира, тепла и крепкого здоровья каждой семье! 🕊💚

Девочки, расскажите, а какие традиции празднования 9 мая есть в вашей семье? Ходите на парад или собираетесь за большим столом? 🌿 👇

Анонимный опрос