Доброе утро ☕️

Мы уже говорили про витамин D. Сегодня на очереди омега-3.

👆Посмотрите на картинку, и давайте пробежимся по этим признакам, потому что, подозреваю, многие из нас списывают это на усталость, возраст или ну, осень же ...

🐠11 признаков, что вашему телу не хватает омега-3

Вы когда-нибудь задумывались, почему вес не уходит? Или почему волосы лезут, кожа сохнет, а настроение такое, будто жизнь — это серая лента?

🙁Это может быть дефицит омега-3.

Смотрите:

🔹 Лишний вес — да, банально, но омега-3 участвует в обмене веществ и контроле воспаления. Когда её мало, тело копит, а не сжигает.

🔹 Синдром хронической усталости — просыпаешься уже уставшей? Омега-3 нужна митохондриям, чтобы давать энергию.

🔹 ПМС и нарушения цикла — да, омега-3 регулирует гормональный фон. Её дефицит делает эти дни ещё тяжелее.

🔹 Сухость кожи — кожа теряет влагу, если мембраны клеток не в порядке. А ДГК — их ключевой компонент.

🔹 Выпадение волос и ломкость ногтей — омега-3 влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Прямо изнутри.

🔹 Ухудшение зрения — ДГК важный компонент сетчатки глаза. Без неё зрение проседает.

🔹 Нарушение сна — омега-3 участвует в регуляции мелатонина. Её нехватка = плохой сон.

🔹 Плохое настроение и депрессия — да, это не просто грусть. Омега-3 влияет на нейротрансмиттеры.

🔹 Воспаление суставов — омега-3 гасит воспаление. Без неё суставы начинают болеть.

🔹 Повышение холестерина (ЛПНП) — омега-3 снижает триглицериды и поддерживает сосуды.

🔹 Частые ОРВИ — иммунная система тоже зависит от омега-3. Её дефицит — это открытые ворота для вирусов.

😆Помните: «Жить, как говорится, хорошо. А хорошо жить — ещё лучше»? Так вот. Хорошо жить с хорошими волосами. А ещё лучше — с кератиновым шампунем и маской по акции.

Лайфхак 🙌🏻 Если маску выдержать 20 минут, волосы после сушки оооооочень мягкие. Как после салона. Особенно с флюидом.

Успевайте, а то будет как в «Кавказской пленнице» — «Птичку жалко», акция то закончится ❤️😉

Вот мой личный топ-5 способов состариться быстрее и да, я тоже грешу, если что 🫠:

▪ Спать лицом в подушку.
Моя самая любимая поза — зарыться лицом в подушку, как страус. А утром смотрюсь в зеркало, вот на щеке залом, как будто меня гладили утюгом, но забыли расправить на гладильной доске. Мятая, помятая, но зато выспалась! 😅

Наволочку я меняю... ну, периодически. Короче, моя кожа на этой подушке уже, наверное, и диплом получила, и стаж наработала😆

▪ Горячий душ.
О, это святое. Я стою под кипятком и чувствую, как смываю весь стресс. А вместе со стрессом, смываю и свой защитный барьер. Потом мажусь кремом и удивляюсь, почему кожа сухая 🫣

▪ Забыть про SPF.
Да, ну, блин, пофиг, на улице же нет солнца — думаю я и выхожу без защиты. А потом сижу и считаю свои новые пигментные пятна 😌

▪ Трогать лицо руками.
Подпереть щеку рукой, потереть глаз, поковырять прыщик (да-да, я тоже это делаю, не надо на меня так смотреть). А на руках у меня — телефон, клавиатура и вся жизнь. Моя кожа в этот момент, наверное, молится, чтобы я наконец купила антибактериальный гель 😅

▪ Пить мало воды.
Я пью кофе. Много кофе. А вода... ну, она же в супе и в чае есть, правда? Кожа от такой логики, видимо, в шоке. Потому что она не умеет пить кофе и какого увлажнения ей ждать, а??? 😂

Я, ведь, это все знаю. Написала вам, чтобы вы тоже посмеялись и, может, узнали себя, но наши привычки — это же святое, правда? 😉