Вита | Дом, дети и 15 соток

Я уже писала, что успела словить осеннюю хандру. 🍂

Изображение

Но решила не впадать в спячку, а собрать свои маленькие способы поддержать настроение и самочувствие.

Ещё недавно было лето: огород, дела, солнце… А теперь темнеет раньше, утром вставать совсем не хочется, и организм как будто говорит: «Давайте до весны полежим»!

Делюсь своими простыми способами. Вдруг кому-то тоже пригодятся.

1. Больше гулять и двигаться 💃

Даже обычная прогулка лучше, чем весь день просидеть дома. А если удаётся поймать немного дневного света — вообще замечательно.

И совсем не обязательно покупать абонемент в спортзал. Пройтись пешком, заняться домашними делами, потанцевать с детьми — любое движение уже лучше, чем провести весь день на диване под пледом.

2. Стараться нормально спать 😴

Осенью особенно легко сказать: «Я просто полежу ещё пять минут» — и проснуться через пару часов.

Поэтому стараюсь соблюдать режим сна и не превращать короткий отдых в полноценную зимнюю спячку.

3. Не забывать о полноценном питании 🐟

Рыба, орехи, овощи, фрукты — простые продукты, которые хочется чаще добавлять в свой рацион.

Осенью я особенно люблю рыбу. Подойдёт любая: запечённая, солёная или та самая селёдочка с луком. Ммм… уже захотелось! 😊

4. Придумать маленький осенний ритуал 🍋

Я, например, замораживаю кубики из лимона, имбиря и мёда, а потом добавляю один в горячий чай.

Получается ароматно, вкусно и очень уютно. Такой чай уже стал частью моего осеннего рациона.

5. Не отказываться от общения ❤️

Когда настроение на нуле, иногда хочется закрыться дома и никого не видеть. Но разговор с мамой, сестрой или подругой, а также обычный семейный вечер могут здорово поддержать и немного встряхнуть.

Можно сходить в гости, испечь пирог, посмотреть вместе фильм, выбраться в город или просто купить себе что-нибудь приятное.

И ещё один важный пункт — не требовать от себя идеальной продуктивности.

Осенью можно немного замедлиться. Не обязательно успевать всё и сразу. Главное — совсем не выпадать из жизни и находить маленькие радости даже в пасмурные дни.

Осень никуда не денется — значит, будем учиться получать от неё удовольствие. 🍂🎃🍁

А какие у вас есть способы справляться с осенней хандрой?

Вита | Дом, дети и 15 соток

О канале «Вита | Дом, дети и 15 соток»

🌱 огород для начинающих 💸 честно о семейном бюджете 🍲 вкусные рецепты на каждый день 👩‍👧‍👧 жизнь мамы на 15 сотках 📌Связь со мной: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLBiv0sf_uhRqDTEVDJx9LicS84YOvADOZjpUTBCVROmogvfzU

Тема: Еда

136 публикаций на сайте

Рекомендации