2/3. 🥕 Витамины A+E: что это за сочетание и зачем о нём знать
2/3. 🥕 Витамины A+E: что это за сочетание и зачем о нём знать?
Именно этими витаминами знамениты продукты из предыдущего поста!
Мы знаем о них с детства, но чаще всего очень обобщённо:
• витамин A — «для зрения»,
• витамин E — «для кожи».
А на самом деле пользы от них гораздо больше, убедитесь сами:
1️⃣ Витамин A действительно связан со зрением, но не только! Ещё он участвует в поддержке кожи, слизистых оболочек во всем теле, а также важен для иммунной системы.
2️⃣ Витамин E ассоциируется с поддержкой кожи, потому что это витамин-антиоксидант — он помогает защищать клетки от окислительного стресса, который постоянно происходит в нашем организме под влиянием самых обычных факторов:
• недосыпа,
• физических и психических нагрузок,
• окружающей среды — например, от влияния солнца, курения, выхлопных газов.
Витамины A+E всегда участвуют в наших повседневных привычках:
📍 Мажем руки кремом, потому что кожа сохнет (витамин Е),
📍 Добавляем в рацион побольше моркови или черники, чтобы поддерживать зрение (витамин А),
📍 Покупаем яркие фрукты для поддержки иммунитета (витамин А),
📍 Используем бальзам для губ, чтобы они не обветривались на холоде (витамин Е),
📍 Перекусываем орехами, чтобы получать полезные жиры (витамин Е).
В этом их польза: простая, понятная и очень знакомая, та, с которой и начинается забота о себе.
Ставьте 🔥, если было интересно!
180