А если есть сахарный диабет — можно ли заниматься снижением веса
Здесь особенно важно быть аккуратными.
При диабете питание и физическая активность являются частью управления заболеванием. Если у человека есть избыточный вес или ожирение, снижение веса может приносить пользу: в частности, помогать контролировать уровень глюкозы, давление и другие показатели здоровья.
Но есть важное НО.
При диабете нельзя просто взять строгую диету, резко сократить питание или внезапно увеличить тренировки без учёта лечения.
Некоторые сахароснижающие препараты, особенно инсулин и препараты, стимулирующие его выделение, могут повышать риск слишком низкого уровня глюкозы. Поэтому изменения питания, активности или веса иногда требуют корректировки лечения с помощью врача.
Что можно взять за основу?
🥗 регулярное сбалансированное питание;
🥦 больше продуктов с высокой питательной ценностью;
🍬 меньше добавленного сахара и продуктов с высокой энергетической плотностью;
💧 вода вместо сладких напитков;
🚶♀️ регулярное движение с учётом состояния здоровья.
Диагноз не означает, что человек должен отказаться от идеи здорового веса. Но при диабете питание и нагрузка рекомендуется согласовывать с наблюдающим специалистом (врачом)
Далее, что реально можно делать каждый день, если хочется снижать вес без крайностей. 🔽🔽🔽
14