Гормоны и вес: почему иногда кажется, что организм «не даёт худеть»
Давайте сегодня разберём тему, о которой очень часто говорят:
«У меня гормоны, поэтому я не могу похудеть».
Гормоны действительно участвуют в регуляции аппетита, чувства сытости, обмена веществ, уровня глюкозы и распределения энергии. На вес также могут влиять нарушения работы щитовидной железы, инсулинорезистентность, синдром поликистозных яичников, некоторые лекарства и другие состояния.
Но здесь важно не попасть в ловушку: не каждый лишний килограмм означает гормональный сбой.
На массу тела одновременно влияют питание, количество движения, сон, стресс, наследственность, лекарства, возраст и состояние здоровья. Поэтому объяснение «всё из-за гормонов» слишком простое.
И ещё один важный момент: гормоны не отменяют законы энергетического баланса. Но некоторые состояния действительно могут влиять на аппетит, расход энергии, задержку жидкости и то, насколько легко человеку придерживаться дефицита калорий.
Поэтому вместо мысли «у меня гормоны — мне бесполезно худеть» лучше разобраться:
👉 что именно происходит с организмом?
👉 есть ли подтверждённое заболевание?
👉 какие привычки можно изменить уже сейчас?
А завтра поговорим о том, что люди называют «гормональным сбоем» и почему он вообще может возникать. 🌿