🍃💕🍃
С утра больна хорошим настроеньем.
Больничный брать не буду, хоть убей!
Всех заражу весельем и волненьем,
Скажу себе: «Улыбок не жалей»!

Рассыплю хохотушки и смешинки,
Раздам задоринки, воздушные мечты.
И пусть из глаз покатятся слезинки
От смеха, от любви, от теплоты.

Пусть радость скачет, песней разливаясь,
Неизлечимо счастьем я больна!
Иду по жизни прямо, улыбаясь,
Ведь жизнь прекрасна, и она — одна!

🧬 Здоровье с EWA 💕

КБЖУ на 100 гр: 97 / 6 / 7 / 3

Ингредиенты:
- Кабачок - 500 гр
- Яйцо - 3 шт
- Сыр - 120 гр
- Томатная паста - 50 гр
- Колбаса - 40 гр
- Шампиньоны - 60 гр
- Перец сладкий - 70 гр
- Зелень, соль, паприка, сушеный чеснок, перец - по вкусу

🧑‍🍳Приготовление:
Кабачок натереть и хорошо отжать, добавить яйца, соль и специи, перемешать.
Форму смазать маслом, выложить кабачковую смесь и отправить в духовку 200°С - 15 минут. Готовую основу смазать томатной пастой, посыпать сыром, добавить любую начинку, у меня колбаса с хорошим составом, шампиньоны и сладкий перец, сверху присыпать немного сыром. В духовку еще на 10 минут.

Рецепты от 🧬 Здоровье с EWA 💕

Кабачки — лёгкие, низкокалорийные и хорошо усваиваются, поэтому не создают тяжести перед сном.

В них много воды и клетчатки — они помогают добавить объём ужину, но при этом не перегружают рацион лишними калориями 😌

Особенно хорошо сочетать их вечером с белком: яйцами, творогом, курицей или рыбой 👍

🧬 Здоровье с EWA 💕

Это важная информация для ВСЕХ ⬇️

🧬 Здоровье с EWA 💕