🍃💕🍃
С утра больна хорошим настроеньем.
Больничный брать не буду, хоть убей!
Всех заражу весельем и волненьем,
Скажу себе: «Улыбок не жалей»!

Рассыплю хохотушки и смешинки,
Раздам задоринки, воздушные мечты.
И пусть из глаз покатятся слезинки
От смеха, от любви, от теплоты.

Пусть радость скачет, песней разливаясь,
Неизлечимо счастьем я больна!
Иду по жизни прямо, улыбаясь,
Ведь жизнь прекрасна, и она — одна!

🧬 Здоровье с EWA 💕

Кабачки — лёгкие, низкокалорийные и хорошо усваиваются, поэтому не создают тяжести перед сном.

В них много воды и клетчатки — они помогают добавить объём ужину, но при этом не перегружают рацион лишними калориями 😌

Особенно хорошо сочетать их вечером с белком: яйцами, творогом, курицей или рыбой 👍

🧬 Здоровье с EWA 💕

КБЖУ на ВСЮ порцию: 495 / 48 / 7 / 57

Ингредиенты:
- Лаваш - 100 гр
- Куриное филе - 150 гр
- Морковь - 1 шт
- Шампиньоны - 4-5 шт
- Соль и перец - по вкусу
- Яичный желток - 1 шт

🧑‍🍳Приготовление:
Натереть морковь и нарезать шампиньоны. Обжарить вместе до золотистости.
Куриное филе нарезать и обжарить отдельно. Смешиваем курицу с зажаркой и выкладываем равномерно на лаваш. Скручиваем рулет. Сверху смазываем яичным желтком. Выпекаем при 180° 10 минут.

Рецепты от 🧬Здоровье с EWA 💕

Это важная информация для ВСЕХ ⬇️

🧬 Здоровье с EWA 💕