Чистое питание не значит идеальное.
Чистое питание не значит идеальное.
▫️Не нужно стремиться к 100% «правильности».
▫️Перфекционизм часто приводит к срывам.
▫️Разреши себе быть неидеальной - это даст больше стабильности.
1
Рекомендации
Сначала стабилизируй питание, потом подключай спорт
▫️Если питание не налажено, тренировки не помогут похудеть.
▫️Многие начинают активно заниматься спортом, но при этом питаются хаотично, и в итоге только усиливают голод. После интенсивной нагрузки организм требует восполнить энергию, и часто это заканчивается перееданием.
▫️Гораздо эффективнее сначала наладить базу: режим питания, вода, сон, сбалансированные тарелки. И только когда это стало привычкой - добавлять тренировки.
▫️Тогда они будут приносить удовольствие, энергию и ускорять результат, а не превращаться в повод «слопать всё вкусное».
Тест на уровень усталости и психоэмоционального состояния
• Изображение остаётся неподвижным — состояние стабильное, без выраженных признаков усталости.
• Движение заметно, но умеренное — возможны признаки психоэмоционального истощения, рекомендуется отдых и восстановление.
• Движение выраженное и активное — может указывать на сильное переутомление и серьёзную перегрузку нервной системы, требующую внимания к состоянию и восстановлению.
МАЛО ПЬЕТЕ ВОДЫ!
💦Признаки недостатка воды в организме:
-Головная боль
-головокружение
-сухость во рту
-неприятный запах изо рта
-темный цвет мочи
-запор
-тяга к сладкому
💦Недостаток воды может привести к таким неприятным эффектам, как:
-повышение давления
-риск появления тромбов
-камни в почках
-повышение уровня холестерина
-ранние морщины
Есть простой способ, с помощью которого можно проверить есть ли у вас обезвоживание:
Ущипните кожу на тыльной стороне руки🤛
✔️Если кожа сразу же разгладилась – вы пьете достаточное количество воды
❎Если складка не проходит несколько секунд – вам нужно увеличить свою норму воды
А теперь проверка🤓: знаете как считать свою норму воды на день? Как вы определяете свою норму? Пишите в комментариях👇👇👇
даёт заметный визуальный эффект и влияет на самочувствие уже в короткие сроки.
Продукт работает сразу в нескольких направлениях:
✅ помогает уменьшить задержку жидкости и снять отёчность
✅ поддерживает естественное очищение организма и выведение продуктов обмена
✅ способствует нормализации водно-солевого баланса
✅ снижает визуальные объёмы за счёт ухода «лишней воды»
Формула построена на растительных экстрактах и направлена на мягкое воздействие на организм. При этом сохраняется баланс важных минералов и электролитов.
Ты получаешь идеальную форму и прилив сил без вреда для здоровья.
Купить в магазине➡️
https://ewaproduct.com/by_client?referer_token=gRtb0FkK
Зарегистрироваться клиентом, получать кешбек до 11% и участвовать в розыгрыше 100000₽➡️
https://ewaproduct.com/by_client?referer_token=gRtb0FkK