Низкокалорийные рыбные котлеты
КБЖУ на 100 гр: 119/16/3/6
Ингредиенты:
▪️ Минтай или филе любой белой рыбы - 1 гр
▪️ Лук репчатый - 2 шт (250 гр)
▪️ Чеснок - 4 зубчика (13 гр)
▪️ Яйцо сырое - 2 шт
▪️ Овсяные отруби - 70 гр
▪️ Масло для жарки - 10 гр
▪️ Соль, приправы по вкусу.
Приготовление:
🍽 Всё показано на видео. Приятного аппетита!
Продукт работает сразу в нескольких направлениях:
✅ помогает уменьшить задержку жидкости и снять отёчность
✅ поддерживает естественное очищение организма и выведение продуктов обмена
✅ способствует нормализации водно-солевого баланса
✅ снижает визуальные объёмы за счёт ухода «лишней воды»
Формула построена на растительных экстрактах и направлена на мягкое воздействие на организм. При этом сохраняется баланс важных минералов и электролитов.
Ты получаешь идеальную форму и прилив сил без вреда для здоровья.
Купить в магазине➡️
https://ewaproduct.com/by_client?referer_token=gRtb0FkK
Зарегистрироваться клиентом, получать кешбек до 11% и участвовать в розыгрыше 100000₽➡️
https://ewaproduct.com/by_client?referer_token=gRtb0FkK
Полезная альтернатива обычным панкейкам — кабачковые с начинкой, которые подарят сытость и лёгкость одновременно на обед🥒
КБЖУ на 100 гр: 159 / 11.2 / 7.6 / 11.4
Ингредиенты:
- Кабачок – 500 гр
- Яйца куриные – 4 шт
- Мука – 200 гр
- Соль, перец - по вкусу
- Ветчина из куриного филе – 160 гр
- Сыр твердый – 160 гр
- Масло для смазки сковороды – 10 гр
🧑🍳Приготовление:
Кабачок измельчаем на терке, отжимаем лишнюю жидкость. Добавляем яйца, соль, специи и муку. Замешиваем тесто. Для начинки смешиваем измельченную ветчину и тертый творог. Готовим на смазанной сковороде маслом: выкладываем тесто, когда схватится – добавляем начинку. Складываем вдвое, доводим под крышкой до готовности.
▫️Если питание не налажено, тренировки не помогут похудеть.
▫️Многие начинают активно заниматься спортом, но при этом питаются хаотично, и в итоге только усиливают голод. После интенсивной нагрузки организм требует восполнить энергию, и часто это заканчивается перееданием.
▫️Гораздо эффективнее сначала наладить базу: режим питания, вода, сон, сбалансированные тарелки. И только когда это стало привычкой - добавлять тренировки.
▫️Тогда они будут приносить удовольствие, энергию и ускорять результат, а не превращаться в повод «слопать всё вкусное».
• Изображение остаётся неподвижным — состояние стабильное, без выраженных признаков усталости.
• Движение заметно, но умеренное — возможны признаки психоэмоционального истощения, рекомендуется отдых и восстановление.
• Движение выраженное и активное — может указывать на сильное переутомление и серьёзную перегрузку нервной системы, требующую внимания к состоянию и восстановлению.
2