➖готовые подборки образов
➖шопинг-лайфхаки
➖разбор трендов
➖и много юмора, потому что стиль должен приносить радость.

Вдохновение и польза в одном флаконе. Сохраняйте!

И если вы тоже решите встать на путь снижения веса на -20 кг, прямо как и я, то кроме жиросжигающего кардио вам понадобятся:

• пять продуктов, которые нельзя исключать при похудении

• формула идеального завтрака: что нужно есть, когда и сколько?

• рецепт домашней буженины, которая заменит колбасу

Кстати, а вы умеете рассчитывать свои пульсовые зоны?

Пишите в комментариях возраст и пульс в состоянии покоя, я вам помогу!

🍑 Молодость как система

Это щадящие инверсионные позы, которые не оказывают нагрузку на шею и позвоночник, но мощно влияют на лимфоток. Комплекс разгружает венозное и лимфатическое русло ног, это не только уменьшение отёков ног, но и профилактика варикоза. И стимулируется парасимпатическая нервная система, то есть снижается кортизол.

Дополнительные рекомендации вашего антиэйдж тренера:
• начинайте с 3–5 мин и до 15 мин;
• добавьте диафрагмальное дыхание;
• под шею и поясницу можно подложить по валику из полотенец;
• не делайте на полный желудок;
• выход через бок;
• после добавьте контрастный душ на область голеней;
• исключите при острых воспалениях, тромбозах и неконтролируемой гипертензии.

Сохраняйте, пробуйте и ставьте 🍑 на видео, у нас так принято.

🍑 Молодость как система

Зря смеётесь, но мячик - это мощный инструмент, так как работает с фасциями, на которых, как на пуговках, всё держится.

Желательно иметь мяч прорезиненный, а не тканевый, чтобы обрабатывать его. Теннисный мячик тут для демонстрации. И, конечно же, для лица и для ног нужно иметь разные мячи и инструменты.

Вот эти мячики прямо хорошенькие, и размер, и пупырки, и цвет. Подходят для лица, головы и декольте.

А теперь ставьте 🍑 на видео, у нас так принято!

🍑 Молодость как система