➖готовые подборки образов
➖шопинг-лайфхаки
➖разбор трендов
➖и много юмора, потому что стиль должен приносить радость.

Вдохновение и польза в одном флаконе. Сохраняйте!

И если вы тоже решите встать на путь снижения веса на -20 кг, прямо как и я, то кроме жиросжигающего кардио вам понадобятся:

• пять продуктов, которые нельзя исключать при похудении

• формула идеального завтрака: что нужно есть, когда и сколько?

• рецепт домашней буженины, которая заменит колбасу

Кстати, а вы умеете рассчитывать свои пульсовые зоны?

Пишите в комментариях возраст и пульс в состоянии покоя, я вам помогу!

🍑 Молодость как система

Это щадящие инверсионные позы, которые не оказывают нагрузку на шею и позвоночник, но мощно влияют на лимфоток. Комплекс разгружает венозное и лимфатическое русло ног, это не только уменьшение отёков ног, но и профилактика варикоза. И стимулируется парасимпатическая нервная система, то есть снижается кортизол.

Дополнительные рекомендации вашего антиэйдж тренера:
• начинайте с 3–5 мин и до 15 мин;
• добавьте диафрагмальное дыхание;
• под шею и поясницу можно подложить по валику из полотенец;
• не делайте на полный желудок;
• выход через бок;
• после добавьте контрастный душ на область голеней;
• исключите при острых воспалениях, тромбозах и неконтролируемой гипертензии.

Сохраняйте, пробуйте и ставьте 🍑 на видео, у нас так принято.

🍑 Молодость как система

Я часто скидываю сюда средства по уходу за собой, но ведь настоящая красота идёт изнутри! Мы красивы, когда наш организм здоров.

Недавно я узнала в канале одного нутрициолога, что сколько бы вы ни пытались «питаться правильно» и ухаживать за собой — не видать вам ни чистой красивой кожи, ни густых блестящих волос — без здорового Желудочно-Кишечного Тракта. Без него не усваиваются даже витамины, хоть упейся. Однако стоит наладить работу с ЖКТ — и всё, что вы хотели в спорте и красоте придёт само.

Что ещё для себя узнала:

🌿 Самая рабочая стратегия избавления от высыпаний и акне

🌿 Как получить плоский живот без изнуряющей тренировок

🌿 Как замедлить старение и при чём тут ЖКТ

🌿 Почему у вас не получается избавиться от тяги к сладкому

🌿 Почему не получается набрать мышечную массу

Мне нравится, что Анна, моя тёзка, не даёт универсальных советов, а объясняет, как всё устроено, — и ты сам начинаешь понимать своё тело.

👉 Рекомендую заглянуть, я многое узнала и тут интересно