Расскажите, а что полезного за последнее время купили вы? Можно со ссылками!
Я купила ракетки для скоростного бадминтона по рекомендации моей читательницы 😉
А бадминтон - очень даже антиэйдж активность, и кардио, и нейро тренировка!
И при чём тут мой вишлист? Который аж из двух строчек состоит - новая спортивная форма и сумка для ракеток...
Последние года два я пала жертвой АНГЕДОНИИ, это когда ничего не хочется, не получаешь удовольствие от былого и ничему не радуешься.
Это не всегда депрессивное состояние у Ж40+, а скорее комбинация гормональных причин:
✦ снижение эстрогена, прогестерона, тиреоидных гормонов, хронически высокий кортизол;
✦ с возрастом ухудшается чувствительность системы дофамина и нарушается баланс серотонина.
ЖЕЛАНИЯ - это топливо для мозга, фактор против депрессии и деменции, регулятор гормонов.
Ведь, когда у вас есть желаемое будущее, тело воспринимается как проект, а не отработанный ресурс.
Решения лечь вовремя, поесть нормально, заняться бадминтоном/танцами/силовой (написать своё) приобретают смысл.
Психика соглашается выходить из автоматизма, пробовать новое, знакомиться, учиться - а это главный антивозрастной драйвер.
Короче говоря, можно уйти в сценарий «я доживаю», но я выбираю сценарий «создаю вторую, очень качественную жизнь».
Поэтому в моём вишлисте уже целых два пункта. Плюс желание опять активно заниматься спортом и сделать ремонт в квартире. И задел на годы - отреставрировать дедушкину дачу так, как он сам бы сделал!
Самое лучшее антиэйдж топливо - это проекты длиной на десятилетия. Есть ли они у вас? Поделитесь 🙏
Эстроген - это еще и эволюционный механизм, который выключает критическое мышление у женщин и заставляет фокусироваться на семье, муже, детях. Вить семейное гнездо, гладить рубашки, вытирать сопли и вот это вот всё...
Когда снижается эстроген, обнажая и реальность. И вы такая:
— Кто все эти люди? Почему они просят у меня денег?
И, как следствие, более трети разводящихся сейчас - это люди 50+ лет.
Но ведь можно поступить по-другому, посмотреть на своих близких осознанно и найти кучу причин любить их. Как думаете?
Сидячая жизнь в офисе может сдавливать позвоночные диски и вызывать скованность и усталость.
И вот такие вроде бы простые декомпрессионные движения в постели:
• помогают снять давление на межпозвоночные диски;
• улучшают кровообращение;
• помогают спине восстановиться после долгого дня;
• со временем способствуют выравниванию позвоночника и улучшают осанку.
✨Уделите этому комплексу 15-20 минут перед сном, обязательно попробуйте сегодня вечером!
Не забудьте поставить 🍑 на видео у нас так принято!
ЭТО ВСЁ МИФ, я говорю вам это как женщина, которой далеко за 40!
Не обязательно - в 20 лет выбрать профессию, сидеть на одной должности, пытаться добиться там нормальной зарплаты и ждать пенсии... Или думать что после 30 поздно что-то менять, и уж тем более после 40!
Вот я, например, в 43 стала тренером по фейсфитнесу, а в 46 - тренером по антиэйдж фитнесу. И, скажу по секрету, планирую после 50 стать фэшн иконой)))
Рынок труда давно изменился, и в любом возрасте можно найти любимое дело, вернуться из затяжного декрета, поднять доход. Нужно только знать, как!
Девочки, сохраняйте нашего человека в мире карьеры - Катерину. Она тот самый HR, который знает секреты изнутри и помогает нам добиваться успеха, становясь востребованными 40-летними карьеристками, например:
✦ как правильно хвалить себя на собеседовании (чем вы особенно гордитесь - вопрос с подвохом)
✦ как раньше - не могу, как по-другому - не знаю. Важная мысль для тех, кто боится начать с нуля, когда уже есть достижения в профессии
✦ карьерная стратегия: простое упражнение, чтобы самостоятельно понять, куда двигаться дальше?
✦ что делать прямо сейчас, чтобы через год не остаться без работы, денег и замененной ИИ (мы с вами знаем, что профилактика всегда лучшее лечения, готовимся заранее)
У каждой осознанной девушки должен быть свой проверенный юрист, гинеколог, косметолог и HR!
Так что, девочки, сохраняйте контакт:
https://max.ru/id27001273020_biz
77