Ужасно сходила на йогу если честно, замерзла очень 🤬
Расслабиться в холоде тяжело, но главное, что хотела - я увидела.
Была на Йога-Нидре🧘🏽♀️
Зашла в практику с намеринем, вышла с ответами, но как ледышка🥶🧊
Сразу в хамамм.
Сегодня даже не плавала, холодно😓
Лишь бы это не простуда🤞🏼
Доброй ночи, дорогие🌒
Сладких снов✨
Сегодня ночью соседи решили посверлить…
Первые 4 отверстия в 22:30 я перенесла спокойно, но не мой муж. Он уже после 4-го отверстия был готов идти стучать соседям в дверь🚪
Тут мне ещё удалось его остановить, ибо я была уверена, что они закончили…
Ну приспичило полку повесить в 11-ом часу, ну бывает же со всеми!
Но в 23:17 дрель снова зазвучала — сосед сделал ещё 2 отверстия в стене.
Чтобы вы понимали, сверлили они ту из стен, по другую сторону которой — детская нашего 7-месячного сына 🫠.
Последние два отверстия стали последней каплей для нервной системы мужа и, самое главное,
для сна малыша🤗
Муж стучал соседям в дверь
яростно😂, но никто не вышел.
Звуков дрели больше не было слышно, а вот задорный смех ребёнка, который больше не хотел спать, разносился на всю нашу квартиру.
Мы гуляли по квартире два часа. Первой сдалась старшая дочь и ушла в свою комнату.
Следом к Морфею отправился муж 🤗
Я еле уложила младшего ближе к половине третьего ночи.
Будильник в 6 утра — словно выстрел в голову🫠
Вечером сегодня отдуваться будет дорогой и любимый муж.
Всем хорошего вечера понедельника и адекватных (насколько это возможно) соседей🫠🫠🫠
КБЖУ на 1 шт: 160/23/2/12.5
Ингредиенты:
- Куриное филе - 450 г;
- Тесто фило - 120 г;
- Сыр - 60 г.
В реальности всё работает иначе. Да, та самая «химия», бабочки в животе🦋 и гормональный шторм первых месяцев действительно утихают. Природа не может держать нашу нервную систему на пике возбуждения вечно — это просто истощит организм. Но страсть не исчезает в никуда. Она трансформируется🔄
Она переходит в стадию глубокой привязанности, уважения и настоящего партнерства❤️🩹
Это чувство, когда вам не нужно играть роли или казаться лучше, чем вы есть. Когда молчание вдвоем становится таким же уютным, как и долгие разговоры🤫☕
Когда вы смотрите на человека и понимаете, что готовы варить ему куриный бульон при температуре 38,5, а не бежать на край света за приключениями🍲
Срок жизни чувств зависит не от биологических часов и не от дедлайнов, которые нам навязывает поп-культура. Он зависит от усилий обоих партнеров💪
От того, ходите ли вы на свидания после десяти лет брака💑, умеете ли вы разговаривать о проблемах, а не замалчивать их, и способны ли вы видеть в партнере не только удобный бытовой функционал, но и привлекательного человека👀
Любовь не живет три года. Она живет ровно столько, сколько вы готовы вкладывать в нее свое время, внимание и тепло🕯️
А вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что ваши отношения «просели» именно к третьему году? Как вы это пережили? Делитесь историями в комментариях👇
Все уже видели что Маск вытворил?)
На этот раз глава SpaceX и Tesla представил концепт, который стирает грань между автомобильной и аэрокосмической промышленностью — летающий Tesla Roadster нового поколения.
Машина, которая бросает вызов гравитации🚀
На театрализованной презентации Маск показал двухместный электрический суперкар, который выглядит так, будто сбежал со съемок «Бегущего по лезвию»🎬
На это хочется ответить, а вы видели нашу ограниченную серию
«Нива Гжель»?
Она вручную расписана🤗💪🏼
P.s: Можно, а зачем? © АвтоВАЗ
🗣️ Назовите вещи своими словами. Перестаньте говорить «он меня сильно любит». Скажите честно: «Он нарушает мои границы и не доверяет мне».
🎯 Верните ответственность. Вы не должны лечить чужие травмы, отказываясь от своей жизни. Вы не таблетка от его тревоги💊
Его работа с психологом — это не ваша обязанность.
👀 Смотрите на действия, а не на слова. «Прости, я был неправ» после очередного скандала не считается, если через два дня всё повторяется🔄
Искреннее раскаяние всегда подкрепляется изменением поведения.
💪 Укрепляйте свои опоры. Возвращайте в жизнь друзей, хобби, работу — всё, что напоминает вам, что ваша ценность не зависит от чьего-то одобрения 👑
🚧 Обозначьте границы. Спокойно, но твердо: «Я не даю пароль от телефона📱
Это моя личная территория. Если для тебя это неприемлемо, нам не по пути 🛣️»
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
А если ревнуете вы?👤
🙋♀️ Признайте: это ваша тревога, а не факт измены партнера.
❓ Задайте себе вопрос: «Что самого страшного случится, если я не буду знать, где он сейчас?»😱
🪞 Работайте с самооценкой. Ваша ценность не зависит от того, кому поставил лайк❤️ ваш партнер.
🔍 Ищите источник. Вспомните, когда страх потери появился впервые. Часто это эхо прошлого, не имеющее отношения к настоящему 🕰️
Настоящая любовь не душит. Она дает крылья🪽
Она говорит: «Я доверяю тебе и уважаю твою свободу, потому что хочу быть с тобой, а не с твоей покорной тенью».
Человек, который вас действительно любит, будет радоваться вашей яркой жизни✨,
а не пытаться посадить вас в клетку🏛️
В их постах — мудрость, накопленная годами, и всё самое интересное из их жизней 🌿
Это не сухие инструкции, а живой разговор «по-соседски» — так, будто сидишь на веранде с чашкой чая и слушаешь советы и истории добрых подруг☕
👉Присоединяйся прямо сейчас —
Всё интересное для вас сегодня от наших блогеров! 🔥
Будем сумерки смотреть,
вторую часть🌆
Никогда ее особо не любила, но говорят в кинотеатре особая атмосфера☄️
Ревность — это их внутренний ад 🔥, который они пытаются затушить вашими ресурсами. Это их тревога, их травмы и их задача — с ними разобраться. (самостоятельно или с психологом 🛋️)
Почему мы на это ведемся? 🤔
Если ревность — это так плохо, почему мы часто принимаем ее за страсть?
🎬 Сценарии из кино. Нам годами показывали, что бурные примирения после скандалов — это и есть настоящая химия
🧸 Ранняя привязанность. Если в родительской семье любовь нужно было «заслуживать» или она была непредсказуемой, спокойные и надежные отношения кажутся «скучными». Тревога воспринимается как норма.
🎁 Потребность быть нужной. Иллюзия: «Раз он так боится меня потерять, значит, я для него невероятно важна». Но это важность объекта📦, а не ценность личности👑
Красные флаги, которые нельзя оправдывать страстью: 🚩
🔒 Требование паролей от соцсетей и почты.
👥 Негативная реакция на ваши встречи с друзьями или родственниками.
📍 Систематические проверки вашего местоположения.
🗑️ Обесценивание ваших увлечений и работы, потому что они отнимают время у партнера.
🧱 Тотальная изоляция от вашего привычного круга общения.
🗣️ Фразы вроде: «Если бы любила, ты бы сама удалила его из друзей».
Знакомо?
В нашей культуре ревность часто подается как пик романтики🌹
Вспомните классику: от Отелло до героев современных мелодрам, где бурные выяснения отношений — обязательный атрибут большой любви. Но давайте честно: ревность — это не про любовь. Это про страх😨, контроль и глубокие личные травмы🩹
Давайте разберем, что на самом деле скрывается за этим чувством🔍
Что такое ревность на самом деле?
Это коктейль из страха потери, чувства собственничества и низкой самооценки. Это сигнал о том, что человек не чувствует себя в безопасности🛡️ в отношениях или не уверен в собственной ценности.
Любовь — это про свободу🕊️, доверие🤝 и желание видеть другого счастливым😊
Контроль — это про тревогу 😰 и попытку успокоить себя за счет другого человека.
Эти вещи не имеют ничего общего. Здоровая привязанность не требует ежесекундных доказательств верности🔐
Где заканчивается «забота» и начинается контроль?🚩
Грань очень тонкая, но ее легко заметить.
Забота спрашивает: «Ты доехал? Я волнуюсь🚗»
Контроль требует: «Почему телефон был недоступен 10 минут? С кем ты был?⏱️»
Забота интересуется: «Как прошел твой вечер с друзьями?👥»
Контроль устраивает допрос: «Кто там был? Почему эта девушка тебе улыбалась? Покажи переписки👀»
Забота - радуется вашим успехам🏆
Контроль - обесценивает их, потому что ваше внимание переключилось на что-то, кроме партнера.
Если вам приходится отчитываться за каждый шаг👣, получать разрешения на встречу с подругами или удалять друзей из соцсетей, чтобы «не провоцировать» — это не про любовь. Это про попытку одного человека погасить свою внутреннюю тревогу за счет ограничения свободы другого. Это эмоциональный шантаж, замаскированный под страсть🔥
👇🏼👇🏼👇🏼
🍁Вкусно и просто
Вкусно и просто
🍁ПРОСКУРИНА | со стажем
Место, где не нужно казаться идеальной.
Разговоры по душам, бережная поддержка, книги и жизнь без гонки за чужими стандартами.
Наливай чай и оставайся — с тобой всё так 🤍
🍁Мама трех на удаленке | Марьяна Емельяненко Канал для мам, которые хотят не потерять себя, развиваться и постепенно создать свой источник дохода, не выбирая между семьёй и любимым делом
🍁ATOMY BEAUTY
Чат интересного общения и полезных покупок
Красота, здоровье с ATOMY и не только ...
🍁Юмор, Анекдоты
Юмор, анекдоты, шутки, смешные истории
🍁Саша и Таня вместе навсегда Жизнь в деревне под Питером в живописных местах. Дом, рыбалка, деревенское подворье ( козы, куры). Наши питомцы, члены нашей семьи собака Бетти , кошка Матильда .
🍁РЕАЛИТИ|Сетевой.Начать заново. Я ушла из сетевого. Пришла в продажи. А потом вернулась. История от первого лица.
🍁Оляша Демкина
Сельская жизнь, рецепты, юмор
🍁Жизнь в рукоделии с Еленой
Рукодельничаю в разных техниках, делюсь моментами жизни, рецептами ПП, люблю пою морить.
Утро началось с мысли, что надо срочно предпринимать все возможные «народные» методы😂😅
В ход пошла вся эзотерическая артиллерия🔮
Кстати, не только у нас сегодня такая история😂
Увидела пост у девочки блогера, о том как они хорошо отпраздновали день рождения мужа и подумала, что она написала о нас🫠😅😂
Короче, я пить кофе с корицей, включать денежные мантры и вешать на люстру красные трусишки🥊
Вселенная, я на тебя надеюсь🤞🏼😅
Полы с солью намыла, монетку/конфетку под коврик положила, благовония зажгла✔️
Какие еще знаете методы привлечения денег? Делитесь в комментариях🫰🏼👇🏼
P.s: Тем временем на фото, новая колаба от Т-банка и Слово Дна😂
Листья за окном уже окрасились в золотистые оттенки, а это значит: пора запастись витаминами и полезными добавками. На фото — мой осенний набор для поддержки организма📸✨
* 🐟 Омега-3 (LeafToGo) — для укрепления иммунитета и улучшения работы мозга.
* ⚖️ Хром пиколинат (Dr.Zubarev) — помогает контролировать аппетит и поддерживает обмен веществ.
* 🌿 Псиллиум с инулином (Psiliunex от Dr.Zubarev) — заботится о пищеварении и микрофлоре кишечника.
* 😴 Магний цитрат (Dr.Zubarev) — снимает стресс и улучшает качество сна.
* 💪 ВесоЛайт (Dr.Zubarev) — комплексная поддержка при контроле веса.
Осенью наш организм особенно нуждается в поддержке. Но знаете, что я поняла? Забота о себе — это не только баночки с витаминами. Это еще и честность с собой в планировани💡
Я честно хотела делать зарядку каждое утро.
Составила идеальный план, ставила будильник⏰... Но в план вмешалась реальность. У меня двое детей: одному 7 месяцев, второй 9 лет👧👶
И с утра этот график просто не работает. Малыш уже не спит, требует внимания, а старшую дочку нужно собрать, накормить и проводить в школу🏫
Какая тут йога или суставная гимнастика, когда одна рука мешает дочке чай, а вторая качает кроватку? Я честно пыталась, но поняла, что начинаю день со стресса и чувства вины😔
Поэтому я приняла свое решение: утренняя зарядка официально отменяется без самобичевания!
Если утром у меня аврал, то вечером, когда малыш спит, у меня наконец-то появляется 20–30 минут тишины🤫☕
Мой новый вечерний ритуал — МФР-ролл🎾
Каждый вечер теперь, уложив детей, я беру свой массажный валик. Это моя законная чашка чая для мышц.
МФР (миофасциальный релиз) помогает снять напряжение в спине после ношения ребенка на руках, разгружает поясницу и плавно успокаивает нервную систему перед сном. В отличие от активной зарядки, он не разгоняет пульс, а наоборот — готовит тело к отдыху🧘♀️🌙
А какие добавки вы принимаете в этот сезон? И как совмещаете заботу о себе с графиком детей? Делитесь в комментариях! 🌿✨👇
P.S. Кстати, мой МФР-ролл — это единственный член семьи, который вечером добровольно ложится на пол и не просит есть, пить, сказку или пятый стакан воды. Идеальный партнер, всем рекомендую!
🍁Рукоделки от Еленки
Мои работы, продажа, МК, лотереи, идеи для творчества.
🍁Есть ли жизнь на пенсии?! Канал о жизни в деревне, рукоделии, нашей природе и о моем любимом коте Рыжике.
🍁КРАСОТА, УЮТ И ВЫГОДНЫЕ ПОКУПКИ
Проверенные рецепты, лайфхаки для дома и честные обзоры. Здесь уютно, вкусно и выгодно
🍁НАСТРОЕНИЕ 💟
Каждый день повод для радости
🍁Кубаночка на Ставрополье жизнь на пенсии только начинается: море цветов, стихи, юмор и многое другое
🍁Солнечный день рождения
Забавные, трогательные и стильные открытки с днем рождения.
🍁Не только про борщ | Мама 4х - инструкция не прилагалась
Чем больше семья, тем больше веселья - мама 4-х - с юмором и самоиронией, о том как не потерять себя в водовороте декретных будней
🍁Открытки для души
Открытки на каждый день для вас и ваших близких.
🍁Готовим вкусностиПП стройнею с веса 210кг, уже за плечами минус 80кг, делюсь рецептами ПП, полезности для здоровья.
Пока муж развлекается с младшим
Я, спустя неделю, вернулась к тренировкам🥊
Сложно после праздников вернуться в режим конечно😅
У меня на сегодня 2/10, почти на середину-то октября🫠
Трек на день🔜
Важная оговорка: речь не о том, что нужно искать повод для скандала, бить тарелки 🍽️ или оскорблять друг друга. Есть огромная разница между здоровой конфронтацией и токсичным насилием.
✅ Конструктивный конфликт:
«Мне было обидно, когда ты...»,
«Я злюсь, потому что для меня важно...»,
«Давай найдем решение»🤝
❌ Деструктивный:
«Ты всегда такой!», «С тобой невозможно жить»,
крики😡, оскорбления, угрозы уходом🚪, физическое насилие.
Если ваши «отсутствие ссор» построены на страхе сказать слово поперек, чтобы не спровоцировать взрыв💣, — это не счастливые отношения, а заложничество🔗
Как выглядит здоровый конфликт?✨
🗣️ Вы не переходите на личности («я злюсь на ситуацию»), а не обесцениваете всего человека («ты ничтожество»).
🧩 Вы используете «Я-сообщения» вместо «Ты-обвинений».
⏸️ У вас есть правило «стоп-слова», если градус слишком высок, чтобы взять паузу на 20 минут.
🎯 Цель — не победить оппонента🏆, а решить проблему и сохранить отношения.
📝 После ссоры вы делаете «разбор полетов»: что именно нас так задело и как избежать этого в будущем.
Миф №1: «Счастливые пары не ссорятся» 💑
Почему отсутствие конфликтов опаснее, чем их наличие.
В соцсетях мы часто видим идеальную картинку: он и она держатся за руки на фоне заката🌅, завтракают сырниками🥞 и смотрят в одну сторону. Подпись гласит: «Мы за 5 лет ни разу не поссорились». И внутри что-то неприятно сжимается😟, потому что в вашей паре за эти же 5 лет были и споры из-за немытой посуды, и обиды из-за забытых обещаний, и хлопанье дверьми🚪
Спойлер: с картинкой в соцсетях всё в порядке. Что-то не так с мифом.
Идея о том, что настоящая любовь — это вечная идиллия без единой тучки☀️ — самый опасный и разрушительный стереотип. Он заставляет нормальных живых людей чувствовать себя неполноценными.
Почему же абсолютная тишина в доме часто звучит страшнее, чем громкая ссора?
• Ссора — это признак того, что вам не всё равно ❤️🔥
Конфликт — это столкновение интересов. Мы спорим, когда тема для нас важна. Если вас задевает, что партнер снова не предупредил о планах, или вы злитесь из-за транжирства — это значит, что вам важен ваш общий быт и чувство безопасности.
Пример: вы ссоритесь из-за того, кто заберет детей из школы. Это не потому, что вы враги, а потому, что оба устали и хотите разделить ответственность. Равнодушному человеку будет всё равно. Он пожмет плечами, наденет наушники🎧 и пойдет играть в приставку, пока вы в одиночку решаете логистический квест. Там, где нет споров, чаще всего нет и вовлеченности.
• Подавленные эмоции никуда не исчезают 🫣
«Мы интеллигентные люди, мы просто не разговариваем на повышенных тонах». Звучит здорово, но на практике это часто означает, что один или оба партнера глотают обиду.
Психика работает просто: непроявленная злость превращается в пассивную агрессию😒
Она начинает сочиться через сарказм, игнорирование, закатывание глаз, отказ в близости и забывчивость («ой, я забыл передать твое важное письмо»).
Пример: вместо того чтобы один раз поругаться из-за тещи или свекрови, пара годами обменивается колкостями. В итоге снежный ком из мелких претензий вырастает в такую лавину, которая сносит всё на своем пути. Отношения умирают не от крика, а от тихого, многолетнего накопления яда🧪
Отсутствие ссор — это часто не мир, а просто склад неразорвавшихся бомб.
• В споре вы узнаете друг друга настоящими🪞
Маска «я всегда милый и удобный» слетает именно в момент конфликта. И это самый ценный момент для узнавания. Именно в ссоре вы видите настоящие границы партнера: что для него категорически неприемлемо, а где он готов уступать.
Пример: только в споре о планах на Новый год🎄 вы можете выяснить, что для одного семья — это священный ужин с родителями, а для другого — побег в горы🏔️
Узнав это в пылу ссоры, вы получаете шанс договориться до того, как этот вопрос станет критическим через десять лет.
• Конфликт — это тренажер для команды 🤝
Любой кризис — это проверка на прочность. Пары, которые умеют ссориться конструктивно, после конфликта не отдаляются, а становятся ближе. Происходит то самое сближение после примирения: вырабатывается окситоцин, возвращается чувство «мы в одной лодке»⛵
Вы вместе решили проблему — значит, вам по плечу и более серьезные штормы.
Пример: ссора из-за денег💸
Если вы смогли не обвинять, а обсудить страхи (один боится бедности, другой — тотального контроля) и составить план, ваша финансовая система только укрепилась. Вы прошли стресс-тест.
Важная грань: речь идет о здоровом споре, а не о токсичном насилии.
Конструктивный конфликт: «Мне было обидно, когда ты... Давай найдем решение».
Деструктивный: «Ты всегда такой!», оскорбления, крики, угрозы.
Так что если вы снова поспорили из-за немытой посуды — выдохните😮💨
Ваша громкая дискуссия на кухне — это не признак того, что любовь прошла. Это признак того, что она жива 💓
Опасаться стоит той звенящей тишины, в которой обоим уже просто всё равно..
👇🏼👇🏼👇🏼
в соус: творожный сыр, горчица, сметана (можно заменить на греческий йогурт)
Обед готов🫰🏼
Новая программа🏋🏽♀️
Мы с тренером полностью обновили мой план📝
Что изменилось:
Секретного ингредиента нет. Есть база: регулярные силовые, вкусный рацион без голодовок и ВОДА💧
🥗 Питание: ушли в легкий дефицит с упором на белок и сложные углеводы. В меню появилась рыба, интересные крупы и много зелени. Главное правило — еда должна готовиться быстро, чтобы не тратить на это весь вечер.
🏋️♀️ Тренировки: сместили фокус на силовые 2 раза в неделю и добавили 20 минут кардио после зала + 1 раз в неделю SPA день 🧖♀️ В этот день я вообще не захожу в тренировочную зону — иду сразу в бассейн и хаммам.
Вместо хаотичных упражнений — четкая прогрессия весов. Тело говорит «спасибо» уже на второй день.
😴 Восстановление: строго фиксируем сон. Без 7–8 часов сна мышцы не восстанавливаются, а водный баланс нарушается.
🚰 Водный режим. Это база, которую я раньше сильно недооценивала. При моем весе норма — около 2–2,5 литров в день. Вода разгоняет метаболизм, помогает выводить продукты распада после тренировок и реально снижает тягу к сладкому🍬❌
Мой главный гаджет — спортивная бутылка🥊
Раньше я постоянно забывала пить. Стакан утром, чаю в обед — и все. Теперь у меня в руке всегда живет моя литровая бутылка с делениями по времени (утро, день, вечер).
Тот самый момент, когда мы с тренером написали мне новую программу питания и тренировок, а мой прогресс зависит от куска пластика.
Она, кстати, научила меня пить 2 литра в день на автопилоте. Вижу цель — вижу остаток воды🎯
Почему это работает:
я вижу прогресс в реальном времени.
🧠 Психология: когда вода всегда под рукой, рука сама тянется к ней, а не к холодильнику.
📊 Контроль: к обеду я точно знаю, добрала ли я свою утреннюю норму.
🌱 Бонус: я перестала покупать воду в пластиковых бутылках на бегу. Экологично и экономно♻️
Лайфхак, как приучить себя пить: ставьте бутылку на рабочий стол 💻, или носите всегда с собой, а не убирайте в ящик. Если она на виду — вы про нее помните.
А вы контролируете свой водный баланс? Какими приложениями 📱 или хитростями пользуетесь? Делитесь в комментариях 👇
Сегодня официально отмечается Всемирный день психического здоровья. Идеальный повод отложить дедлайны, выключить рабочие чаты и официально признать: ваш внутренний Wi-Fi сегодня работает на частоте «радиоточка в бункере»📡
Пусть сегодня ваша кукуха не просто будет на месте, а сидит в шезлонге, потягивает смузи и делает вид, что абсолютно всё под контролем🍹
А если к вечеру внутренний перфекционист всё-таки потребует от вас идеального порядка в жизни — просто покажите ему этот пост. Скажите, что по календарю сегодня официально разрешенный день легкого, обаятельного безумия🌀
С добрым и абсолютно стабильным (насколько это возможно) утром! 🍂
Кстати, 10 октября — отличный день, чтобы не только пошутить, но и сделать что-то реальное для своего спокойствия. Например:
🧘♀️ Лечь спать на час раньше.
🚶♂️ Выйти на прогулку без наушников.
🗣️ Или просто честно признаться себе, что вы устали. Это тоже нормально🫰🏼
