Сегодня мне хочется поговорить о семьях, в которых живёт зависимость. В российских семьях зависимым чаще оказывается мужчина, а больше всех страдают жёны и дети, которые годами пытаются приспособиться к этой жизни и надеются, что однажды всё изменится.
Восемь лет назад я проводила курсы для людей, которые решили оставить свои зависимости. Терапевтическая группа объединила и людей, бросавших курить, и тех, кто хотел отказаться от алкоголя, и членов семей зависимых, чаще всего жён. Именно тогда я увидела одну закономерность, которая до сих пор кажется многим неожиданной.
Когда алкоголь присутствует только по праздникам, после рабочей недели или во время встреч с друзьями, большинству людей не хочется от него отказываться. Более того, нередко и близкие воспринимают такое употребление как совершенно нормальное: все культурно отдыхают, никто никому не мешает, атмосфера кажется приятной и безопасной. Именно поэтому многие убеждены, что проблема их никогда не коснётся.
Но зависимость развивается не за один день. Алкоголь — сильнейшее психоактивное вещество, просто действует он медленнее многих других наркотиков. Иногда проходят годы, прежде чем человек начинает терять контроль над количеством выпитого, появляются запои, агрессия, проблемы в семье, на работе и со здоровьем. И вот тогда близкие оказываются перед тяжёлым выбором: уйти не хватает сил, потому что жалко семью, детей и прожитые вместе годы, а оставаться становится всё тяжелее. И возникает мысль: «Может быть, ещё немного потерпеть. А вдруг он всё-таки одумается?»
Только это «ещё немного» очень часто растягивается на годы.
В психологии есть понятие созависимости, и именно его многим бывает сложнее всего принять. В семье появляется не только зависимый от алкоголя человек, но и тот, чья жизнь постепенно начинает полностью вращаться вокруг этой зависимости. Созависимый искренне хочет помочь, но очень часто именно его поведение, вопреки самым добрым намерениям, поддерживает болезнь.
Например, жена покупает алкоголь сама, убеждая себя, что лучше пусть муж выпьет дома, чем где-то на стороне. Или постоянно контролирует, сколько он уже выпил, пытается вовремя остановить, напоминает, что завтра на работу, следит за каждой рюмкой. Иногда начинает пить вместе с ним, думая: «Если часть выпью я, ему достанется меньше». Всё это кажется логичным и даже заботливым, но на самом деле становится частью одной и той же системы, внутри которой зависимость продолжает жить и укрепляться.
Это не значит, что жена или другие близкие виноваты в алкоголизме. Нет. Но именно они могут годами поддерживать привычный сценарий, пытаясь спасать, контролировать, терпеть и решать проблемы зависимого вместо него.
А можно по-другому — постепенно выходить из этой системы, меняя прежде всего своё поведение и возвращая супругу ответственность за его собственный выбор.
Это очень непростой путь, потому что перестать спасать часто оказывается намного сложнее, чем просто терпеть. Но именно с этого и начинается выход из созависимости. Не тогда, когда зависимый наконец пообещал бросить пить, а тогда, когда близкие перестают жить его жизнью и начинают возвращаться к своей.
4