Продолжаю свой детокс и, как обещала, делюсь с вами тем, что сейчас делаю сама.😉
💧
Продолжаю свой детокс и, как обещала, делюсь с вами тем, что сейчас делаю сама.😉
🍁Всем доброго пятничного утра.🌞 Я обещала вам не просто рассказывать про свой детокс (Бережное очищение организма), а делиться своими знаниями и показывать, на что сама обращаю внимание в этот период. И сегодня хочу начать с самого простого - с воды.💧
Знаю, сейчас многие скажут:
«Ну вода… Что мы про неё ещё не знаем?»
И действительно, кажется, что мы всё уже слышали. Но знаете, что я замечаю на практике?
Мы можем много знать о правильном питании, витаминах, детоксах и здоровье, но при этом в течение дня спокойно выпить несколько чашек кофе или чая и только вечером вспомнить:
«А обычную воду я сегодня вообще пила?» 🤔
А ведь забота о здоровье начинается именно с таких базовых вещей.
💧Почему вода так важна?
Вода участвует во множестве процессов в организме: помогает поддерживать водный баланс, необходима для нормальной работы клеток и органов, участвует в транспортировке веществ и выведении продуктов обмена.
И особенно я хочу обратить на это внимание тех, кто следит за работой своего ЖКТ. Потому что когда появляются проблемы с кишечником, мы часто начинаем искать какие-то сложные решения. А иногда стоит сначала посмотреть на самые обычные ежедневные привычки.
Например, на воду.
☕ И ещё один момент.👇
Чай, кофе, соки и другие напитки — это не то же самое, что привычка пить обычную воду.
Поэтому если вы думаете:
«Я же пью достаточно — у меня каждый день кофе и чай», посмотрите честно, сколько именно обычной воды вы выпиваете за день.
📌 А ещё важно обратить внимание на КАЧЕСТВО воды. Не вся вода одинаковая.
Если вы пьёте воду из-под крана, из фильтра или покупаете бутилированную, обращайте внимание на её происхождение, состав и качество очистки.
Для меня важно не только количество воды, но и то, какую воду я пью. И здесь у меня есть свой небольшой лайфхак.
Я люблю немного улучшать воду перед употреблением и использую для этого специальные средства для воды — например, Коралл-С или Sio-Max. Для меня это часть моей ежедневной привычки заботиться о качестве воды и дополнительно получать минералы. Но здесь я всегда за разумный подход, такие добавки не заменяют полноценное питание и не являются обязательными для каждого человека.
📌 А ещё меня часто спрашивают про кипячёную воду.
Я сама предпочитаю пить не кипячёную, а качественную питьевую воду, комфортной для меня температуры. При этом не хочу говорить, что кипячёная вода — это какая-то «мёртвая вода». Кипячение действительно меняет состав воды и используется, например, для обеззараживания, поэтому всё зависит от исходной воды и конкретной ситуации.
Для меня же утро начинается именно со стакана тёплой не кипяченой воды. Не потому что это какая-то волшебная процедура.
А потому что это моя простая привычка, с которой я начинаю день и напоминаю себе:
«Я забочусь о себе». ❤️
И я хочу, чтобы вы тоже не воспринимали детокс как что-то сложное. Не обязательно сразу менять всю свою жизнь.
✅ Начните с простого.
✅ Посмотрите сегодня на свою воду:
💧 Сколько вы её пьёте?
💧 Какую воду вы выбираете?
💧 Устраивает ли вас её качество?
💧 Не заменяете ли вы воду целый день кофе и чаем?
Потому что здоровье — это не один идеальный день. Это то, что мы делаем для себя каждый день.
🎬 А на выходные предлагаю вам посмотреть очень интересный и познавательный фильм «Живая и мёртвая вода». Посмотрите, если тема вам интересна.
А я продолжаю свой детокс и буду дальше делиться с вами тем, что делаю сама, что замечаю и какие привычки внедряю.😉
Оставайтесь со мной ❤️
31