Каждый раз, когда я слышу эту фразу от студентов и молодых ребят, мне хочется спросить:
А вы точно экономите?
Я прекрасно понимаю, откуда это берётся. Когда живёшь самостоятельно, учишься, начинаешь работать, денег не всегда столько, сколько хотелось бы. И тогда кажется вполне логичным: взять лапшу, булочку, фастфуд, сладкое по акции, а нормальную еду оставить на потом.
Я сама была студенткой и прекрасно помню этот период, когда приходится считать деньги и выбирать, на чём можно сэкономить. Но вот здесь есть один нюанс, о котором мы редко думаем.
Иногда самая дорогая экономия начинается именно с питания. Потому что организм 👉 не умеет питаться только по принципу лишь бы подешевле.
Если рацион месяцами состоит преимущественно из перекусов, сладостей, полуфабрикатов и фастфуда, а полноценной еды в нём становится всё меньше, со временем могут появляться неприятные симптомы:
📌проблемы со стулом,
📌дискомфорт в животе,
📌нарушения пищеварения,
📌снижение общего самочувствия.
А дальше начинается знакомая история: 👉 анализы, специалисты, попытки понять, что происходит, покупка различных средств и продуктов, которые должны наконец-то починить питание.
И в итоге получается странная математика:👇
на еде старались сэкономить, а потом начали тратить гораздо больше на последствия.
При этом я совершенно не говорю, что для нормального питания нужно каждый день покупать авокадо, лосось, чиа и прочие продукты, которые красиво смотрятся в социальных сетях.
Студенту это вообще зачем?
Полноценный рацион вполне можно собрать из обычных продуктов, которые доступны по цене.👇
Крупы, яйца, овощи по сезону, бобовые, птица, рыба, кисломолочные продукты и другие простые продукты могут стать основой нормального питания без похода в магазин с ощущением, что вы оставили там половину стипендии.
И вот на чём действительно можно экономить:
✓ на модных суперфудах
✓ на продуктах только потому, что их рекомендует очередной блогер
✓ на красивой упаковке
✓ на постоянных доставках готовой еды.
А вот постоянно экономить на качестве и разнообразии собственного рациона — уже сомнительная стратегия.🧐
Особенно когда речь идёт о молодых людях. В 18–25 лет кажется, что организм всё простит: недосып, кофе вместо завтрака, еду на ходу, бесконечные перекусы.
«Я же молодая, что со мной будет?»
Вот только здоровье не выдаётся в 30 лет вместе с первым серьёзным диагнозом. Его мы формируем своими ежедневными привычками гораздо раньше.
И мне очень хочется, чтобы молодые девушки и парни воспринимали нормальное питание не как роскошь, доступную только тем, у кого большая зарплата. Это обычная часть заботы о себе.
Потому что 👉 вам нужна энергия не только для того, чтобы дожить до пятницы.
Вам 👉 нужно нормально учиться, работать, тренироваться, встречаться с друзьями, путешествовать, строить карьеру, влюбляться и просто получать удовольствие от жизни.
И для всего этого организму нужны ресурсы. Поэтому прежде чем сказать здоровое питание дорого, посмотрите, на что вы тратите деньги вместо него.
Возможно, проблема вообще не в стоимости продуктов. А в том, что нас просто никто не учил собирать нормальный рацион из того, что действительно доступно.
Р.S :Сохраните этот пост и отправьте тому студенту, который до сих пор считает, что здоровое питание начинается с авокадо за 500 рублей.