А вы когда-нибудь устраиваете генеральную уборку организму
Вчера я официально устроила себе выходной от работы. И, как это часто бывает у женщины, которая решила отдохнуть, пошла… мыть окна. 😄
Погода стояла такая красивая: солнце🌞, тепло, настоящий осенний красный день 🍁. Я посмотрела на всё это и решила: ну всё, сегодня тот самый день.
✅ Окна помыты.
✅ Дом убран.
✅ Всё разложено по местам.
К вечеру я села, посмотрела вокруг и поймала то самое приятное чувство, когда пространство будто становится легче, а вместе с ним легче становится и тебе. И тут я подумала, а ведь с организмом мы почему-то поступаем совершенно иначе.🧐
Когда дома становится некомфортно, мы не ждём месяцами. Берём тряпку, пылесос и устраиваем генеральную уборку. А когда самочувствие постепенно меняется, часто просто привыкаем.
📌 Живот после еды регулярно вздувается?
«Ну, наверное, что-то не то съела».
📌Кишечник работает нерегулярно?
«У всех бывает».
📌 Постоянно хочется прилечь, энергии меньше обычного?
«Наверное, просто осень».
И вот здесь мне как нутрициологу всегда хочется остановиться и посмотреть внимательнее. Не искать очередной волшебный способ почистить организм. А разобраться, что именно происходит с питанием, пищеварением, режимом и самочувствием.
Поэтому я люблю проводить очищающие программы осенью и весной.✅
И сразу уточню, для меня очищение не равно голодание, жёсткие ограничения или жизнь на трёх листиках салата. Мне гораздо ближе другой подход: бережно посмотреть, что сейчас происходит с организмом, убрать то, что ему мешает, и создать условия, в которых нам становится легче. Причём эту программу я не только провожу для других. Я прохожу её сама, и для своей семьи тоже.
И в этот раз решила не просто сказать вам: «Я начала программу», а показать всё изнутри.
✔Что меняется в питании?
✔Какие ощущения появляются?
✔Что я замечаю по самочувствию
✔Что оказывается совсем не таким, как я ожидала?
И самое интересное, почему я возвращаюсь к этой теме каждую осень?
Кажется, пора перестать рассказывать об этом постфактум и наконец взять вас с собой. 😄
Если хотите посмотреть на очищение без крайностей и увидеть, как это выглядит в реальной жизни, напишите в комментариях «ИНТЕРЕСНО».
Буду показывать процесс здесь, по ходу программы, без красивой картинки до/после.
А заодно вместе разберёмся, что вообще стоит за ощущением лёгкости в теле.