Моя подготовка к детоксу начинается не с голодания .💯

На выходных мы были всей семьёй, гуляли, разговаривали и посмотрели очень хороший фильм. И вот после него я ещё раз подумала о том, насколько сильно наш образ жизни влияет на нас. Не только на цифры на весах или результаты анализов, а вообще на то, как мы себя чувствуем, как общаемся с близкими и даже как реагируем на обычные жизненные ситуации.

В фильме главной героине 96 лет. И у неё довольно непростой характер: она постоянно меняет помощниц, потому что практически ни одна не выдерживает её требований и характера. А потом появляется девушка, которая постепенно, без давления и революций, начинает менять её привычный образ жизни.
Питание, привычки, отношение к себе и к окружающим. И самое интересное, что вместе с этим постепенно меняется сама бабушка. Она начинает лучше себя чувствовать, становится добрее, мягче, по-другому общается с близкими и окружающими.

Конечно, это фильм, а не медицинское исследование. Но как иллюстрация одной простой мысли он мне очень понравился. 👉 То, что мы делаем каждый день, постепенно становится нашим состоянием.
Мы ведь часто разделяем: вот здесь здоровье, а вот здесь характер, настроение, отношения. А организм так не разделяет.
Если человек постоянно плохо питается, мало двигается, не пьёт достаточно воды, живёт в хроническом дискомфорте со стороны ЖКТ, плохо спит, он может годами воспринимать это как свою индивидуальность:

♻ Я просто такая.
♻ У меня характер тяжёлый
♻ Я всегда раздражаюсь
♻ Я с утра злая.

А иногда стоит посмотреть чуть глубже, а как вообще чувствует себя мой организм?

Мне даже вспомнилась старая фраза про желчного человека - ворчливого, раздражительного, постоянно всем недовольного. И я поймала себя на мысли: интересно, а если человеку физически некомфортно, если есть проблемы с пищеварением, тяжесть, застойные явления, нарушения работы ЖКТ, насколько это вообще может влиять на его состояние и поведение?
Я бы точно не стала говорить, что желчь делает человека злым - это было бы слишком простое объяснение. Но связь между физическим самочувствием и тем, как мы себя ощущаем и ведём, точно заслуживает внимания.

И именно поэтому мне так понравилась эта история. Потому что бабушка в фильме не просто стала есть полезную еду. Она постепенно меняет свою повседневность. А вместе с ней меняется качество её жизни. И вот здесь для меня главный вопрос уже не про фильм.
А каким человеком я сама хочу встретить свои 70, 80, 90 лет?

Потому что наше будущее здоровье складывается не тогда, когда нам исполнится 60 или 70. Оно складывается сейчас.
👉 Из того, что мы едим каждый день.
👉 Из того, сколько двигаемся.
👉 Из того, как заботимся о пищеварении.
👉 Из того, какие привычки считаем нормальными.
И, возможно, самое время перестать ждать того самого понедельника, когда начнём новую жизнь. Начать можно гораздо спокойнее.
С одного честного взгляда на свою сегодняшнюю жизнь, что из того, что я делаю каждый день, помогает моему организму, а что постепенно забирает моё хорошее самочувствие?

А фильм я рекомендую посмотреть именно с этой мыслью. Мне кажется, после него на некоторые привычки можно взглянуть совершенно иначе. А если уже смотрели, расскажите, как вам героиня и заметили ли вы, как сильно она меняется по ходу фильма? 😉

Канал Энергия начинается с кишечника 💯

🍁Всем доброго пятничного утра.🌞 Я обещала вам не просто рассказывать про свой детокс (Бережное очищение организма), а делиться своими знаниями и показывать, на что сама обращаю внимание в этот период. И сегодня хочу начать с самого простого - с воды.💧
Знаю, сейчас многие скажут:

«Ну вода… Что мы про неё ещё не знаем?»

И действительно, кажется, что мы всё уже слышали. Но знаете, что я замечаю на практике?
Мы можем много знать о правильном питании, витаминах, детоксах и здоровье, но при этом в течение дня спокойно выпить несколько чашек кофе или чая и только вечером вспомнить:

«А обычную воду я сегодня вообще пила?» 🤔

А ведь забота о здоровье начинается именно с таких базовых вещей.

💧Почему вода так важна?

Вода участвует во множестве процессов в организме: помогает поддерживать водный баланс, необходима для нормальной работы клеток и органов, участвует в транспортировке веществ и выведении продуктов обмена.

И особенно я хочу обратить на это внимание тех, кто следит за работой своего ЖКТ. Потому что когда появляются проблемы с кишечником, мы часто начинаем искать какие-то сложные решения. А иногда стоит сначала посмотреть на самые обычные ежедневные привычки.
Например, на воду.
☕ И ещё один момент.👇
Чай, кофе, соки и другие напитки — это не то же самое, что привычка пить обычную воду.
Поэтому если вы думаете:
«Я же пью достаточно — у меня каждый день кофе и чай», посмотрите честно, сколько именно обычной воды вы выпиваете за день.

📌 А ещё важно обратить внимание на КАЧЕСТВО воды. Не вся вода одинаковая.
Если вы пьёте воду из-под крана, из фильтра или покупаете бутилированную, обращайте внимание на её происхождение, состав и качество очистки.

Для меня важно не только количество воды, но и то, какую воду я пью. И здесь у меня есть свой небольшой лайфхак.
Я люблю немного улучшать воду перед употреблением и использую для этого специальные средства для воды — например, Коралл-С или Sio-Max. Для меня это часть моей ежедневной привычки заботиться о качестве воды и дополнительно получать минералы. Но здесь я всегда за разумный подход, такие добавки не заменяют полноценное питание и не являются обязательными для каждого человека.

📌 А ещё меня часто спрашивают про кипячёную воду.
Я сама предпочитаю пить не кипячёную, а качественную питьевую воду, комфортной для меня температуры. При этом не хочу говорить, что кипячёная вода — это какая-то «мёртвая вода». Кипячение действительно меняет состав воды и используется, например, для обеззараживания, поэтому всё зависит от исходной воды и конкретной ситуации.

Для меня же утро начинается именно со стакана тёплой не кипяченой воды. Не потому что это какая-то волшебная процедура.
А потому что это моя простая привычка, с которой я начинаю день и напоминаю себе:
«Я забочусь о себе». ❤️
И я хочу, чтобы вы тоже не воспринимали детокс как что-то сложное. Не обязательно сразу менять всю свою жизнь.

✅ Начните с простого.
✅ Посмотрите сегодня на свою воду:

💧 Сколько вы её пьёте?
💧 Какую воду вы выбираете?
💧 Устраивает ли вас её качество?
💧 Не заменяете ли вы воду целый день кофе и чаем?

Потому что здоровье — это не один идеальный день. Это то, что мы делаем для себя каждый день.

🎬 А на выходные предлагаю вам посмотреть очень интересный и познавательный фильм «Живая и мёртвая вода». Посмотрите, если тема вам интересна.

А я продолжаю свой детокс и буду дальше делиться с вами тем, что делаю сама, что замечаю и какие привычки внедряю.😉

Оставайтесь со мной ❤️

Энергия начинается с кишечника 💯

Кажется, я впервые за долгое время действительно выдохнула. Последние две недели я почти не заходила в канал. За это время съездили в Челябинск к сёстрам, обняли племяшек, выбрались на озеро. Да, погода была совсем не летняя, но, как оказалось, это вообще не главное.

Главное - побыть рядом с близкими, сменить обстановку и дать себе возможность никуда не бежать. И знаете, я снова поймала себя на мысли, о которой постоянно говорю своим клиентам.

Мы можем сколько угодно искать идеальное меню, лучшие добавки или очередной секрет здоровья. Но если организм месяцами живёт в стрессе, недосыпе и постоянной гонке, он обязательно начнёт подавать сигналы. Очень часто одним из первых реагирует именно кишечник. Появляются запоры, вздутие, тяжесть, дискомфорт. Конечно, отпуск не лечит заболевания. Но он напоминает о простой вещи: здоровье складывается из ежедневной заботы о себе. Иногда это тарелка полноценной еды. Иногда прогулка. Иногда вовремя лечь спать. А иногда - просто позволить себе отдохнуть без чувства вины.

Я вернулась с новыми силами и уже готовлю для вас много полезных материалов о здоровье кишечника, причинах запоров и привычках, которые действительно работают.

💚 А вы этим летом уже успели отдохнуть? Где получилось перезагрузиться? Или отпуск ещё впереди? С удовольствием почитаю ваши истории в комментариях.😉

Канал Энергия начинается с кишечника 💯

❤👍🔥