Блинчики и котята: помогут ли они похудеть именно вам
Блинчики и котята: помогут ли они похудеть именно вам
«Вы серьезно? Съесть блинчиков и погладить кота? Покажите мне женщину, которая похудела на такой диете!»
Понимаю, звучит несерьёзно. Действительно, одни лишь блинчики и котята из моего предыдущего поста не спасут талию. Но они важная часть мозаики.
Кому поможет завтрак без запретов? Той, кто забыл, что нужно хотя бы иногда баловать себя. Чье тело стонет от хронического голода и тренировок на износ. Мы ведь часто не слышим его сигналов, только ругаем.
Кому подойдет совет погладить кота? Той, у кого дети выросли, а близкие где-то далеко. Той, кто давно не обнимал родных и забыл, что такое по-настоящему тёплое общение.
У каждой из нас своя история и свои дефициты, которые мы бессознательно пытаемся закрыть с помощью еды. Переедание - это не слабоволие, это попытка справиться с чем-то большим.
Вот лишь несколько причин, запускающих переедание.
☑️Аврал на работе: горящие сроки, недовольные клиенты, строгий начальник.
☑️Плохое самочувствие, недосып, усталость, чувство выжатого лимона.
☑️Болезни и проблемы близких: родителей, партнеров, детей.
☑️Недовольство собой, своим местом в жизни, зарплатой.
☑️Переживание развода или разрыва отношений.
Любое из этих событий вызывает длительный стресс. И рука сама тянется к утешению в виде сладкой, жирной, привычной еды. Она дарит пусть небольшое, но быстрое облегчение.
Но самое интересное: даже радостные события могут стать стрессом для нас и усилить аппетит.
☑️Начало новых отношений, свадьба.
☑️Новая работа, карьерный рост, повышение уровня доходов.
☑️Переезд, покупка новой квартиры.
☑️Рождение долгожданного ребенка или внука.
Все это большая психологическая нагрузка.
Моя задача - помочь вам разобраться, что именно сейчас происходит в вашей жизни. Какие события, мысли и чувства управляют вашим аппетитом и ведут к увеличению веса.
Следующий этап - подобрать ваши личные ключи к управлению стрессом. А затем выстроить с едой такие отношения, чтобы она стала источником энергии и удовольствия, а не автоматическим ответом на все проблемы.
Хотите понять, что мешает вам избавиться от лишнего веса, напишите РАЗБОР в личные сообщения:
ТГ: annakulecheva
ВК: https://vk.me/id712347984
MAX: http://6max.ru/annakulecheva —
найдем причины и наметим ваш индивидуальный план возвращения стройности.