Перейти к содержанию
ЗДОРОВЬЕ НА 100%

2️⃣ Физическая активность

2️⃣ Физическая активность
При сильной усталости желание двигаться обычно уменьшается. Однако именно умеренная физическая активность помогает повысить уровень энергии.
Во время движения улучшается кровообращение, ткани получают больше кислорода, активнее работают сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Организм начинает эффективнее вырабатывать энергию на клеточном уровне.
Для этого необязательно проводить час в тренажерном зале.
Хороший эффект могут дать:
прогулка быстрым шагом;
легкая разминка;
несколько минут растяжки;
подъем по лестнице;
короткая зарядка между рабочими задачами.

Даже 10–15 минут движения способны заметно повысить работоспособность и уменьшить ощущение усталости.

Ещё у этого автора

Об авторе

ЗДОРОВЬЕ НА 100%

✅ССЫЛКА https://m-x.su/zdorov100 ВСЕМ, КТО РЕШИЛ ЖИТЬ В КАЙФ 100+ ЛЕТ Канал, где не отправят в аптеку, я приглашаю вас в мир, где вы берёте управление своим возрастом и здоровьем в свои руки! Здесь вас ждёт ОГРОМНАЯ ПОЛЬЗА и это всё…

Тема: Здоровье

1201 запись на сайте

Рекомендации