Формула набора веса

🧑‍🩰Сегодня на весах -900 гр за выходные (общий отвес 3800 кг). Пока это уходит вода. Отслеживаю это в программе по умным весам.

📟Весы Polaris сканируют состав тела, содержание воды и даже делают расчет белка и ккал. Всё отображается в программе на телефоне.

⌚️Умные часы Samsung, считают шаги, ккал, пульс. Ношу не снимая и вижу, что в выходные активности не хватает.

✅ПРОДОЛЖАЮ пить Корал Детокс ➕, переношу легко.

🥗Продолжаю питаться 3 раза в день без перекусов. Еду не взвешиваю, всё на глаз. Утром всегда белок (творог, сыр, яйцо), сложные углеводы (хлеб из семечек), кофе с протеиновым молоком. Обед: овощи+ белок, полезные жиры. Ужин белок или клетчатка, полезные жиры. Не ем сладкое, мучное, фрукты, фастфуд. Очень много воды 💦

🛞Подключила МФР, миофасциальный релиз, работаю с триггерными точками, разминаю мышцы, спина кайфует.

https://rutube.ru/video/31fa5a54b4564e175d53bba745edc38a/

🐈‍⬛ Ходьба 10 тыс шагов, ушло 1,5 часа.

🦋Подключила кисть Кабуки для лица, чтобы при похудении не обвисло ничего, технику потом покажу.

Двигаюсь к цели дальше 💪

https://coral.club/7379706.html

(Ссылку открываем без vpn)

ФЕСТИВАЛЬ "КОД ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ"

ВСЕМ, КТО ЖДАЛ ЗНАКА! Ваш момент настал! 🤩

Приглашаем вас на уникальное событие, которое изменит ваше представление о здоровье и качестве жизни!

Друзья, сердце замирает от волнения — это исторический момент для нашего движения! 🎉

ОТКРЫТА ОФИЦИАЛЬНАЯ ПРОДАЖА БИЛЕТОВ на первый в Ижевске Фестиваль "Код здоровья и красоты" 🎉

✨ 7 топ-спикеров
✨ 4 часа концентрации пользы
✨ Нетворкинг, дегустации, розыгрыши
✨ Ответы на ВСЕ ваши вопросы о здоровье и красоте

Не откладывайте свое преображение на потом. Места ограничены.

Ваше место в зале ждет именно вас!💫

🗓 Дата: 26 сентября 2026
⏰ Время: 12:00 – 16:00
📍 Место: Ижевск, Форт Холл, ул. Красноармейская, 126 Г
👛 Стоимость: 1000 рублей

💫 КАК ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ?

1️⃣ Оплатите билет по ссылке:
https://tbank.ru/cf/5KArKO7V0z6

2️⃣ Отправьте скриншот оплаты Елене Герман в личные сообщения.

3️⃣ Получите подтверждение — Елена лично ответит вам, что оплата прошла успешно.

4️⃣ Присоединяйтесь к чату фестиваля!

ССЫЛКА НА ЧАТ

🎯 Инвестиция в себя — лучшая инвестиция!

С любовью и заботой о вашем здоровье,
Команда Фестиваля "Код здоровья и красоты" 💚

25 сентября я разыграю здесь 3 билета среди тех, кто в сентябре набрал большее количество баллов за свои заказы! Не пропустите!