Гормоны
Гормоны не создают калории из воздуха, но влияют на аппетит, обмен, распределение жира и задержку воды.
✅ Щитовидная железа.
При гипотиреозе обмен замедляется, появляются усталость, зябкость, запоры, отёчность. Прибавка обычно 2–5 кг, в основном за счёт жидкости и снижения активности. При тиреотоксикозе вес, наоборот, падает. Диагностика: ТТГ, свободный Т4.
✅ Инсулин и инсулинорезистентность.
Высокий инсулин способствует запасанию жира, особенно в животе, и усиливает голод. Часто при СПКЯ, преддиабете, метаболическом синдроме.
✅Кортизол.
При хроническом стрессе он повышает аппетит и способствует висцеральному жиру. При синдроме Кушинга — редком заболевании — есть яркие признаки: лунообразное лицо, багровые стрии, высокое давление, слабость.
✅ Половые гормоны.
менопауза, низкий тестостерон меняют состав тела и распределение жира.
✅ Лептин и грелин.
Это гормоны сытости и голода. При лептинорезистентности мозг плохо слышит сигнал «я сыт».
Без нормализации гормонального фона невозможно привести вес к желаемым цифрам.