Отсутствие физической активности
Малоподвижность снижает расход энергии.
Особенно важна бытовая активность: ходьба, домашние дела, подъём по лестнице.
Если человек целый день сидит, расход падает. Плюс теряется мышечная масса, а мышцы тратят энергию даже в покое. Это замедляет метаболизм и ухудшает чувствительность к инсулину.
Но спорт без коррекции питания редко даёт сильное похудение. Активность важнее для удержания веса и здоровья.
Об авторе
✅ССЫЛКА https://m-x.su/zdorov100 ВСЕМ, КТО РЕШИЛ ЖИТЬ В КАЙФ 100+ ЛЕТ Канал, где не отправят в аптеку, я приглашаю вас в мир, где вы берёте управление своим возрастом и здоровьем в свои руки! Здесь вас ждёт ОГРОМНАЯ ПОЛЬЗА и это всё…
🧑🩰Сегодня на весах -900 гр за выходные (общий отвес 3800 кг). Пока это уходит вода. Отслеживаю это в программе по умным весам.
📟Весы Polaris сканируют состав тела, содержание воды и даже делают расчет белка и ккал. Всё отображается в программе на телефоне.
⌚️Умные часы Samsung, считают шаги, ккал, пульс. Ношу не снимая и вижу, что в выходные активности не хватает.
✅ПРОДОЛЖАЮ пить Корал Детокс ➕, переношу легко.
🥗Продолжаю питаться 3 раза в день без перекусов. Еду не взвешиваю, всё на глаз. Утром всегда белок (творог, сыр, яйцо), сложные углеводы (хлеб из семечек), кофе с протеиновым молоком. Обед: овощи+ белок, полезные жиры. Ужин белок или клетчатка, полезные жиры. Не ем сладкое, мучное, фрукты, фастфуд. Очень много воды 💦
🛞Подключила МФР, миофасциальный релиз, работаю с триггерными точками, разминаю мышцы, спина кайфует.
https://rutube.ru/video/31fa5a54b4564e175d53bba745edc38a/
🐈⬛ Ходьба 10 тыс шагов, ушло 1,5 часа.
🦋Подключила кисть Кабуки для лица, чтобы при похудении не обвисло ничего, технику потом покажу.
Двигаюсь к цели дальше 💪
https://coral.club/7379706.html
(Ссылку открываем без vpn)
Исходные данные: лишний вес, псориаз, депрессия, проблемы с жкт, камни в желчном, гинекологические проблемы (назначена операция).
Это пример сильного целеустремленного человека, который выбрал для себя правильный путь к здоровью! ❤️
Концепцию проходит в 3 раз, так как уходит не всё сразу.
Промежуточный результат: -25 кг, помолодела на 10 лет, ушла депрессия и проблемы с жкт, появилась энергия, уменьшился псориаз, ОТМЕНА ОПЕРАЦИИ ПО ГИНЕКОЛОГИИ, проблема ушла‼️
Работаем дальше! Посмотрите как она прекрасно выглядит! Это здоровье изнутри!
Все это мы обсуждаем с каждым клиентом в наших чатах сопровождения. У наших клиентов всегда есть четкое понимание и структура работы!
