🔘 Ляг удобно, закрой глаза и сделай глубокий вдох на 4 счёта
🔘 Затем задержи дыхание на 7 счётов. А теперь выдыхай медленно, на 8 счётов
🔘 Повтори 4 раза
- Эта техника помогает мозгу переключиться с тревог на расслабление. Главное, не торопись — дыхание должно быть плавным 😇
🎁 —> тут <— можно поддержать мой канал, обняла ❤️
@janett777sh_tg <— лучший админ
⬇️
Роднуль, не стой в дверях, продует ♥️ О своём online доходе (средний чек ~ 200.000₽) 💰 О моей рефлексии и мотивации с заботой о тебе и о себе 🫂 https://max.ru/u/f9LHodD0cOL4ubVyOTroqSKPnCPgWOhnAIMHbpsKtd1Ka7e_tYAw76Zx_cY
Тема: Здоровье
180 публикаций на сайте
➡️ Знаешь, что это значит?
Когда ты зациклена на чём-то, это начинает преследовать тебя. Думаешь, что день будет ужасным? Так и случится 💗
- Но, если ты начнёшь искать везде хорошее — оно тоже найдётся ❤️
➡️ Попробуй сегодня замечать только хорошие моменты: красивая погода, любимая песня, тёплый чай в руках, улыбка незнакомца…
Ты удивишься, как сильно это изменит твои дни) 🫶
🎁 —> тут <— можно поддержать мой канал, обняла ❤️
@janett777sh_tg <— лучший админ
⬇️
➡️ Тогда сделай это:
🔘 Перестань сравнивать себя с другими, твоя красота не зависит от того, как выглядят другие
🔘 Вместо того чтобы разглядывать недостатки, сосредоточься на том, что тебе нравится в себе и постепенно это станет привычкой
🔘 Устраивай себе спа-дни, занимайся уходом за кожей, волосами и телом. Чем больше времени ты уделяешь себе, тем лучше ты себя чувствуешь
🔘 Представь себе образ, в котором ты чувствуешь себя уверенной и красивой. Постепенно воплощай этот образ в реальность
🔘 Каждое утро выделяй несколько минут, чтобы посидеть в тишине и подумать о том, за что ты себя ценишь
- Ты прекрасна такая, какая есть 💖
🎁 —> тут <— можно поддержать мой канал, обняла ❤️
@janett777sh_tg <— лучший админ
⬇️
• Не позволяйте чужим мнениям и страхам определять ваш путь к успеху ❤️
▫️ Люди, которые говорят, что у Вас что-то не получится, просто боятся, что Ваш успех будет свидетельством их собственных недостатков.
▫️ Они хотят, чтобы Вы оставались на прежнем уровне, потому что Ваш рост и достижения могут подчеркнуть их собственные ограничения.
▫️ Не позволяйте страхам и сомнениям других людей определять Вашу судьбу.
▫️ Верьте в себя, стремитесь к своим целям и докажите им, что они ошибались.
▫️ Ваш успех будет ярким свидетельством вашей силы и настойчивости.
#мотивация
с Жанеттой мотивация <— жми, чтоб подписаться
🎁 —> тут <— можно поддержать мой канал, обняла ❤️
@janett777sh_tg <— лучший админ
⬇️
• Самостоятельно мыслящие люди
▫️ Перестаньте полагаться на мнение других людей и начните доверять своей интуиции и собственному разуму.
▫️ Разработайте собственные мнения и убеждения, основанные на собственном опыте и знаниях.
▫️ Задавайте себе вопросы, ищите информацию и анализируйте ее самостоятельно, прежде чем делать выводы.
▫️ Помните, что Вы имеете право на собственное мнение и не бойтесь высказывать его, даже если оно отличается от мнения большинства.
#мотивация
#мысли #думать #информация #информация #мнение #убеждение #опыт #интуиция #разум
🎟️🎟️🎟️🎟️🎟️🎟️
с Жанеттой мотивация <— жми, чтоб подписаться
🎁 —> тут <— можно поддержать мой канал, обняла ❤️
@janett777sh_tg <— лучший админ
⬇️
• Аффирмации дня:
▫️ Сегодня я приветствую силу внутри себя.
▫️ Моя энергия притягивает позитив и успех.
▫️ Я вдыхаю уверенность, излучая смелость и решимость.
▫️ Я уникален(на), готов(а) встретить все благословения дня, наполняя его светом и оптимизмом.
#аффирмации
🎟️🎟️🎟️🎟️🎟️🎟️
с Жанеттой аффирмации <— жми, чтоб подписаться
🎁 —> тут <— можно поддержать мой канал, обняла ❤️
@janett777sh_tg <— лучший админ
⬇️
• Устроишь себе классное лето?
➡️ Лови идеи:
🔘 Раскрась лампочки или камушки
🔘 Собери ракушки и сделай ожерелье
🔘 Нарисуй картину с песком
🔘 Сделай мини-море в баночке
🔘 Устрой йогу на улице
🔘 Катайся на велике весь день
🔘 Пройди 100 000 шагов за неделю
🔘 Устрой пикник по цветам
🔘 Посади цветочки на подоконнике
- Сохрани, чтоб не забыть и поделись своими идеями в комментариях ⤵️
🎟️🎟️🎟️🎟️🎟️
🎁 —> тут <— можно поддержать мой канал, обняла ❤️
@janett777sh_tg <— лучший админ
⬇️
