- Важно научиться самой наполнять себя и почувствовать то,что ты источник своей энергии.
Только ты можешь наполнить себя и опустошить
➡️ Выпиши в блокнот 30 вещей/действий, приносящих положительные эмоции, наполнения,счастливые ассоциации
- Начни каждый день выполнять один из пунктов твоего блокнота ❤️
🎁 —> тут <— можно поддержать мой канал, обняла ❤️
@janett777sh_tg <— лучший админ
⬇️
🔘 игнорируют твои просьбы
🔘 рядом чувствуешь себя плохо
🔘 склоняют к вредным привычкам
🔘 приходится скрывать эмоции рядом
🔘 общение лишает тебя энергии
🔘 не замечают твои проблемы
🔘 пользуются твоей добротой
🎁 —> тут <— можно поддержать мой канал, обняла ❤️
@janett777sh_tg <— лучший админ
⬇️
• Аффирмации дня:
▫️ Я принимаю все блага Вселенной!
▫️ Вселенная наполняет и питает меня Светлой Энергией сейчас и всегда!
▫️ Я един(а) с источником процветания, любви, счастья, богатства и здоровья!
#аффирмации
🎟️🎟️🎟️🎟️🎟️🎟️
с Жанеттой аффирмации <— жми, чтоб подписаться
🎁 —> тут <— можно поддержать мой канал, обняла ❤️
janett777sh_tg <— лучший админ
⬇️
• Аффирмации дня:
▫️ Я принимаю все блага Вселенной!
▫️ Вселенная наполняет и питает меня Светлой Энергией сейчас и всегда!
▫️ Я един(а) с источником процветания, любви, счастья, богатства и здоровья!
#аффирмации
с Жанеттой аффирмации <— жми, чтоб подписаться
🎁 —> тут <— можно поддержать мой канал, обняла ❤️
@janett777sh_tg <— лучший админ
⬇️
- Не делай вид, что ты в порядке, если внутри устала
🔘 устрой себе чилл-день. Такой, от которого становится легче на душе
🔘 сделай себе смузи (да, прямо в красивом стакане!)
🔘 открой ту самую книжку, которую всё откладываешь
🔘 выйди одна прогуляться — без наушников, просто так
🔘 включи мультики или уютный сериал и поваляйся
- Ты правда заслуживаешь передышки 😇
🎟️🎟️🎟️🎟️🎟️
🎁 —> тут <— можно поддержать мой канал, обняла ❤️
janett777sh_tg <— лучший админ
⬇️
- Не делай вид, что ты в порядке, если внутри устала
🔘 устрой себе чилл-день. Такой, от которого становится легче на душе
🔘 сделай себе смузи (да, прямо в красивом стакане!)
🔘 открой ту самую книжку, которую всё откладываешь
🔘 выйди одна прогуляться — без наушников, просто так
🔘 включи мультики или уютный сериал и поваляйся
- Ты правда заслуживаешь передышки 😇
🎁 —> тут <— можно поддержать мой канал, обняла ❤️
@janett777sh_tg <— лучший админ
⬇️
🔘 Научись глубокому дыханию
🔘 Занимайся любыми физическими упражнениями
🔘 Начни медитировать
🔘 Записывай свой план дня
🔘 Уделяй время заботе о себе и правильному питанию
🔘 Старайся замечать только хорошее и записывать это в конце дня
🎟️🎟️🎟️🎟️🎟️
🎁 —> тут <— можно поддержать мой канал, обняла ❤️
janett777sh_tg <— лучший админ
⬇️
🔘 Научись глубокому дыханию
🔘 Занимайся любыми физическими упражнениями
🔘 Начни медитировать
🔘 Записывай свой план дня
🔘 Уделяй время заботе о себе и правильному питанию
🔘 Старайся замечать только хорошее и записывать это в конце дня
🎁 —> тут <— можно поддержать мой канал, обняла ❤️
@janett777sh_tg <— лучший админ
⬇️
• Послание на предстоящую неделю для тебя, роднуль 🫶
- Делись в комментариях, какое послание тебе попалось ⤵️
🎟️🎟️🎟️🎟️🎟️
🎁 —> тут <— можно поддержать мой канал, обняла ❤️
janett777sh_tg <— лучший админ
⬇️
- Кто-то без него вообще не просыпается, а кто-то пьёт ради уюта и атмосферы
➡️ Как это обычно бывает:
🔘 «одна чашка перед работой» → привычка
🔘 «ну ладно, ещё во время работы» → зависимость
🔘 «и вечером тоже» → а потом бессонница и тревожность
➡️ Если очень хочется бодрости, попробуй:
- матча или зелёный чай;
- воду с лимоном;
- маленькую прогулку
- Так что кофе можно, но не каждый день и не литрами ☕️
🎟️🎟️🎟️🎟️🎟️
🎁 —> тут <— можно поддержать мой канал, обняла ❤️
janett777sh_tg <— лучший админ
⬇️
- Кто-то без него вообще не просыпается, а кто-то пьёт ради уюта и атмосферы
➡️ Как это обычно бывает:
🔘 «одна чашка перед работой» → привычка
🔘 «ну ладно, ещё во время работы» → зависимость
🔘 «и вечером тоже» → а потом бессонница и тревожность
➡️ Если очень хочется бодрости, попробуй:
- матча или зелёный чай;
- воду с лимоном;
- маленькую прогулку
- Так что кофе можно, но не каждый день и не литрами ☕️
🎁 —> тут <— можно поддержать мой канал, обняла ❤️
@janett777sh_tg <— лучший админ
⬇️
➡️ Лови сочетания, которые сделают твои образы идеальными:
🔘 Бежевый + молочный + коричневый
🔘 Оливковый + бежевый + чёрный
🔘 Темно-красный + серый + белый
🔘 Лавандовый + серый + тёмно-синий
🔘 Горчичный + джинс + белый
- Сохрани подборку и пробуй новые сочетания в своих образах!
🎟️🎟️🎟️🎟️🎟️
🎁 —> тут <— можно поддержать мой канал, обняла ❤️
janett777sh_tg <— лучший админ
⬇️
• Подборка сериалов на английском для уровня A1 ⚛️
🔘 Peppa Pig
🔘 Bluey
🔘 Friends (начальные сезоны)
🔘 Extra English
🔘 My Little Pony
🔘 Postman Pat
🔘 Dora the Explorer
- ***Включай субтитры на английском, повторяй фразы вслух и записывай новые слова и запомнить будет проще!***😉
🎟️🎟️🎟️🎟️🎟️
🎁 —> тут <— можно поддержать мой канал, обняла ❤️
janett777sh_tg <— лучший админ
⬇️
• Подборка сериалов на английском для уровня A1 ⚛️
🔘 Peppa Pig
🔘 Bluey
🔘 Friends (начальные сезоны)
🔘 Extra English
🔘 My Little Pony
🔘 Postman Pat
🔘 Dora the Explorer
- Включай субтитры на английском, повторяй фразы вслух и записывай новые слова и запомнить будет проще!😉
🎁 —> тут <— можно поддержать мой канал, обняла ❤️
@janett777sh_tg <— лучший админ
⬇️
➡️ Попробуй вот такие практики ⤵️
🔘 Возьми абзац текста и после каждой точки делай глубокий вдох. Так мозг привыкает заполнять паузы дыханием, а не «эээ»
🔘 Открой рот пошире, произноси «А-О-У-Ы-Э» с разной громкостью и скоростью
🔘 Скажи обычную фразу (например: «Сегодня я пойду гулять») три раза: медленно, в среднем темпе и очень быстро
🔘 Запиши себя на диктофон и попробуй рассказать историю без слов-паразитов и если заметила «эээ» — повтори заново
- Через неделю ты уже заметишь результат!
🎟️🎟️🎟️🎟️🎟️
🎁 —> тут <— можно поддержать мой канал, обняла ❤️
janett777sh_tg <— лучший админ
⬇️
➡️ Попробуй вот такие практики ⤵️
🔘 Возьми абзац текста и после каждой точки делай глубокий вдох. Так мозг привыкает заполнять паузы дыханием, а не «эээ»
🔘 Открой рот пошире, произноси «А-О-У-Ы-Э» с разной громкостью и скоростью
🔘 Скажи обычную фразу (например: «Сегодня я пойду гулять») три раза: медленно, в среднем темпе и очень быстро
🔘 Запиши себя на диктофон и попробуй рассказать историю без слов-паразитов и если заметила «эээ» — повтори заново
- Через неделю ты уже заметишь результат!
🎁 —> тут <— можно поддержать мой канал, обняла ❤️
@janett777sh_tg <— лучший админ
⬇️
🔘 Ты: «Ну всё, я точно не женственная, у меня ничего не выходит»
🔘 Тоже ты: смотришь в зеркало и сравниваешь себя с другими
- Слушай, женственность это не платье и каблуки, а твоя лёгкость, ухоженность, осанка, то, как ты к себе относишься
➡️ Самое главное не копировать чужую картинку, а искать свою. Когда ты принимаешь себя, твоя женственность начинает сиять естественно
- Ты не должна быть как другие, будь собой и это самое женственное 🙋♀
🎟️🎟️🎟️🎟️🎟️
🎁 —> тут <— можно поддержать мой канал, обняла ❤️
janett777sh_tg <— лучший админ
⬇️
С 1 сентября по 31 декабря вместе двигаемся к своей лучшей версии себя
Участие абсолютно свободное. Ты сама выбираешь свой формат:
• выполнять все пункты челленджа
• выбрать один или несколько своих пунктов
• придумать собственные цели и правила
• просто общаться, делиться опытом и наблюдать за процессом
• или вообще ничего не выполнять, а просто быть с нами в чате, читать, смотреть, как мы общаемся, обсуждаем и проходим этот путь вместе
Тут я объясняла подробности, но сейчас участие без условий
Здесь нет соревнования, обязательств и единственно правильного способа проходить челлендж
Главное — взять из него то, что подходит именно тебе, и сделать этот период временем движения, новых привычек, заботы о себе и своей лучшей версии
В подкасте подробно рассказываю, как всё устроено и какие варианты участия у нас есть
⬇️
• Хобби, которые сделают тебя умнее:
🔘 Учить стихи раз в неделю
🔘 Вести дневник, так развиваешь мышление и учишься лучше выражать свои мысли
🔘 Разгадывать кроссворды или сканворды
🔘 Учить 5 новых слов на английском в день
🔘 Собирать пазлы или мозаику
🔘 Играть в настолки с друзьями (шахматы, монополия, уно), научишься думать на несколько шагов вперёд
- Всё это можно делать без напряга, но эффект будет заметен
🎟️🎟️🎟️🎟️🎟️
🎁 —> тут <— можно поддержать мой канал, обняла ❤️
janett777sh_tg <— лучший админ
⬇️
➡️ Если задача займёт не более 2-х минут сделай её сразу же
🔘 За счёт этого ты сможешь убрать лишнюю информацию из своего мозга. Ведь о выполненном деле больше нет нужды думать
🔘 Плюс психологически ты будешь чувствовать себя «лёгкой», разгруженной. И у тебя останется время для более важных дел, запланированных на сегодня
🎟️🎟️🎟️🎟️🎟️
🎁 —> тут <— можно поддержать мой канал, обняла ❤️
janett777sh_tg <— лучший админ
⬇️
➡️ Не волнуйся, если не получилось с первого раза — это нормально
- Главное — это то, что ты продолжаешь двигаться вперёд
🔘 Искренне хвали себя за маленькие и большие победы.
🔘 Не осуждай и не злись на себя за то, что ты сегодня ничего не делала
🔘 Попробуй узнать себя получше, попробуй довериться себе, стань для себя лучшим другом
🎟️🎟️🎟️🎟️🎟️
🎁 —> тут <— можно поддержать мой канал, обняла ❤️
janett777sh_tg <— лучший админ
⬇️
• Если Вас захлестнула суета и Вы уже не знаете, за какое дело хвататься, — сделайте перерыв
▫️ Выйдите на улицу, подышите воздухом, посмотрите на небо, походите туда-сюда и приведите свой внутренний мир в порядок.
▫️ И тут Вы поймете, что вот эту часть дел можно отложить до завтра, а вот эти задания действительно можно успеть сделать сегодня.
▫️ Вы вернетесь совершенно другим человеком.
#Хакамада
1️⃣ Перечисли 10 качеств, которые делают тебя тобой
2️⃣ Запиши 10 целей, которых ты хочешь достигнуть
3️⃣ Перечисли 10 вещей, которые нужно исправить
4️⃣ Запиши 10 своих достижений
- Запомни! Не сравнивай себя с другими. Сравнивай с тем, кем ты была вчера 🔥
🎁 —> тут <— можно поддержать мой канал, обняла ❤️
@janett777sh_tg <— лучший админ
⬇️
➡️ Этим вопросом задавался каждый в начале своего пути. Интерес к саморазвитию — это уже хорошо, но только в том случае, если он не пройдет через пару дней. Это может случиться из-за того, что вы не знаете куда двигаться
5 шагов, с которых нужно начинать саморазвитие
🔘 Обозначение целей
🔘 Самоорганизация и позитивный настрой
🔘 Правильное распределение энергии
🔘 Нетворкинг
🔘 Постоянное обучение новому
🎁 —> тут <— можно поддержать мой канал, обняла ❤️
@janett777sh_tg <— лучший админ
⬇️
- Как ты проводишь свободное время?) Смотри как интересно порой себя ведёт люди:
*редактировать не буду, пересылаю оригинал с тредс
Что за кринж??? 😂 Что, blyat, происходит с моими ногтями, что вокруг них развернулся вселенский резонанс???
Это моя первая в жизни ветка с таким количеством хейта, тем более… ПОД ФОТО НОГТЕЕЕЕЙ!!! 👀😱
Я даже подумать не могла, что у людей столько сил и свободного времени, чтобы сутки обсуждать ногти другого человека и объяснять ему, что у него, с их точки зрения, тошнотворное представление о красоте, что ногти не идеальные, не правильные, без геометрии, не той формы и вообще всё не так…
ЧЕЕЕЕГООООО, BLYATb???? Вы реально?!?!?! 😂
Я в ауте.
Объясните мне, что движет этими человеками?)))
Меня Всевышний такой создал. Я улучшаю и с удовольствием ношу свой космолёт. Своё тело. Тело, которое каждый день борется за меня. За мой комфорт. За мою жизнь. Оно ни разу меня не предало. Ни разу в жизни не подвело. Оно всегда на моей стороне. Даже когда я веду себя по-чмошному, когда вырываются мои теневые стороны, когда я сама к себе отношусь не так, как хотелось бы
И именно благодаря этому телу я каждый день могу чувствовать всё самое приятное:
запах морского бриза, видеть лазурные рассветы, чувствовать мягкий матрас и хрустящую, чистенькую, ароматную постель после душа, обнимать и целовать близких, беспрепятственно передвигаться, путешествовать, удивляться чему-то как ребёнок, чувствовать жизнь.
А в это время на что вы тратите свою драгоценную жизнь?!?!?!
На чтооооо?!?! 😳
На то, чтобы доказывать незнакомой тёте в интернетах, что ЕЁ ногти недостаточно правильные для ВАШЕГО представления о красоте?
Я в шоке, крч… 😂
Но ногти оставлю. Мне нравятся ♥️🤣
- А тебя я оскорбила своими неидеальными ногтями?)
⬇️
