Нашла совершенно вкуснейшее для меня сочетание: яйца всмятку, руккола + радиччо, оливковое масло + пармезан, чай с ромашкой! Потому что...

ГОРЕЧИ

Здесь их прямо прилично. Скажем так, горечи - это любые продукты, травы и специи с горьким вкусом.

В антиэйдж рационе горечи полезны по трём причинам:

• помогают пищеварению и желчеоттоку, а значит лучше усваиваются жиры и жирорастворимые вещества;

• снижают тягу к сладкому и лишним перекусам, что помогает держать сахар и инсулин ровнее;

• обычно идут вместе с богатым набором растительных веществ, которые поддерживают печень, сосуды и общий противовоспалительный фон.

Мой вариант можно еще усилить, добавив орехи или семечки, лимонный сок и тунца из банки.

Короче говоря, ум отъешь)))

🍑 Молодость как система

Да, у нас на канале есть маленькая традиция - пить денежный кофе. Не знаю на счёт денег, но это точно вкусно, и одна чашка кофе - точно антиэйдж! Так что пробуем)))

ЦИРКАДНЫЙ ЯКОРЬ

• В кружку кладём соль на кончике ножа, дольку апельсина прямо с цедрой и мяту, можно немного размять. Заливаем порцией свежесваренного американо (200 мл). Даём настояться 2-3 минуты и процеживаем если необходимо. Сверху добавляем 1/4 ч л цейлонской корицы. Затем топаем на яркий свет и пьём кофе.

КАК ДЕЙСТВУЕТ

Яркий цитрусовый и мятный аромат, ароматы кофе и корицы - это дополнительный сенсорный сигнал для переключения циркадного ритма со сна на бодрствование, активация коры головного мозга, в том числе префронтальную области, которая отвечает за внимание, планирование, самоконтроль, принятие решений.

Теперь понятно откуда возьмутся деньги.

🍑 Молодость как система

Сидячая жизнь в офисе может сдавливать позвоночные диски и вызывать скованность и усталость.

И вот такие вроде бы простые декомпрессионные движения в постели:
• помогают снять давление на межпозвоночные диски;
• улучшают кровообращение;
• помогают спине восстановиться после долгого дня;
• со временем способствуют выравниванию позвоночника и улучшают осанку.

✨Уделите этому комплексу 15-20 минут перед сном, обязательно попробуйте сегодня вечером!

Не забудьте поставить 🍑 на видео у нас так принято!

🍑 Молодость как система

Эстроген - это еще и эволюционный механизм, который выключает критическое мышление у женщин и заставляет фокусироваться на семье, муже, детях. Вить семейное гнездо, гладить рубашки, вытирать сопли и вот это вот всё...

Когда снижается эстроген, обнажая и реальность. И вы такая:

— Кто все эти люди? Почему они просят у меня денег?

И, как следствие, более трети разводящихся сейчас - это люди 50+ лет.

Но ведь можно поступить по-другому, посмотреть на своих близких осознанно и найти кучу причин любить их. Как думаете?

🍑 Молодость как система