Гинеколог Дина Гизатуллина

Есть удобный инструмент — сайт https://ecogolik.ru/
Вводите название продукта или конкретный ингредиент — и сразу видите:
- насколько компонент безопасен
- есть ли связь с гормональными нарушениями
- как влияет на кожу и организм в целом

Удобно когда стоишь у полки в магазине и не знаешь брать или нет. Открыл, вбил — и всё понятно.
Сохраните себе, пригодится.

Кстати, если хотите подборку — что стоит заменить в первую очередь в косметичке и под раковиной — напишите в комментариях 💌

Сейчас есть много натуральных дезодорантов, читайте состав🙏

1.DeoNat Aloe (кристалл)
Состав: аммонийные квасцы + экстракт алоэ вера
Преимущества: природный минерал + увлажняющее алоэ, действует 12–24 ч, не закупоривает поры, не оставляет следов, гипоаллергенен
Формат: кристалл – надолго, экономично и экологично.

2.Levrana Citrus Freshness (спрей) у это фирмы есть еще другие хорошие формы.
Состав: эфирное масло грейпфрута, витамин Е, экстракт малины и чайного дерева, гель алоэ вера — без алюминия, парабенов, красителей, консервантов
Преимущества: антисептический, не сушит кожу, сертифицирован веганским брендом.

3.Retrieve (крем)
Состав: цинк + масла ши и кокоса + эфирные масла иланг‑иланга и чайного дерева — 100 % натуральный, без отдушек и консервантов
Преимущества: особо эффективен за счёт оксида цинка, успокаивает кожу, подходит беременным, аллергикам, не оставляет следов
Формат: крем — мягкое нанесение и уход.

4.Siberina «Морской» (спрей)
Состав: аммонийные квасцы + эфирные масла нероли, иланг‑иланга, лимона + аллантоин — без спирта и алюминия
Преимущества: свежий растительный аромат, не сушит, не закупоривает поры
Сертификаты: COSMOS Natural, Halal, Kosher

5.Schmidt’s (стик)
Состав: порошок корня маранты, масло кокоса и жожоба, витамин Е — веган, без ГМО, сертифицирован
Преимущества: впитывает влагу, натуральная формула, подходит обоим полам, есть разные ароматы
Формат: стик – удобно носить с собой, компактно

❗️Рубрика одного дня, на вопросы отвечаю сегодня 02.06.👩‍⚕️

Для подробного разбора ваших анализов и анамнеза, приглашаю на консультацию 👇
https://doctorgizatullina.taplink.ws

Лето в разгаре, и столбик термометра неумолимо ползёт вверх.

Давайте честно: в такую погоду наш организм работает на пределе.

📉 Что происходит при обезвоживании даже на 5–10%:
— Густеет кровь → страдают сердце и сосуды
— Мозг «тормозит» → туман в голове, упадок сил
— Нарушается терморегуляция → риск теплового удара
— Скачет давление и появляется отёчность (да-да, от жажды тоже отекают!)

Многие пьют, но… не ту воду.

Обычная вода из кулера или бутылки — хорошо, но часто она просто проходит транзитом, не успевая полноценно увлажнить клетки.

💧 Два мощных инструмента гидратации, которые работают на клеточном уровне

✅ Ионизированная щелочная вода
— Восстанавливает pH-баланс (в жару кровь закисляется быстрее)
— Улучшает текучесть крови и работу капилляров
— Убирает тяжёлую голову и мышечную слабость

✅ Водородная вода
— Проникает в клетки в 3 раза быстрее обычной
— Мощный антиоксидант: подавляет окислительный стресс от перегрева и ультрафиолета
— Даёт энергию без кофеина и скачков давления

✨ Именно их сочетание даёт глубокую гидратацию, а не просто мокрый рот.

💡 Правило доктора на лето:
👉 Не жди жажды — пей каждые 20–30 минут
👉 Норма: 30–50 мл на кг веса
👉 Вода — комнатной температуры, не ледяная
👉 Лучший выбор — щелочная + водородная вода

Почему я рекомендую ионизатор AkvaLife:
✔ Готовит и щелочную, и водородную, и серебряную воду одной кнопкой
✔ Даёт воду с отрицательнымокислительно-восстановительным потенциалом (ОРП) —такой, как в природных источниках
✔ Заменяет кучу пластиковых бутылок и экономит бюджет

«Встречай лето со скидками»
У кого ещё нет своего генератора — сейчас самое время.
Правильная вода в жару — не роскошь, а база вашего здоровья.

🔥 Успейте заказать до 05.06.2026 ! Акция только по ПРОМОКОДУ 12345 - введите его после добавления товаров в корзину или назовите оператору КЦ 88005050855.

Ионизатор воды Akvalife Lite 29000р. вместо 39000р.
https://akvalife.club/catalog/ionizatory_vody/akvalife_lite/

Ионизатор воды Akvalife (4в1) + Генератор водородной воды Lite 34000р. вместо 56998р.
https://akvalife.club/catalog/ionizatory_vody/podarochnyy_nabor_akva_para/
Реклама ООО "Фабрика Здоровья" ИНН 5040143861 erid:2W5zFGj3iDw
 
Есть вопросы по водородной воде или противопоказаниям? Пишите в комментарии или в личные сообщения💚

Как врач, я постоянно слежу за тем, что помогает моим пациентам сохранять здоровье и энергию. И сегодня хочу обратить ваше внимание на актуальный пост от моих любимых партнёров — производителя генераторов водородной воды 💧

Там и полезная информация, и приятные новости для тех, кто заботится о себе. Рекомендую к прочтению 👇

"Доктор, как долго ждать? Мне уже 35, время не ждёт..." Понимаю это чувство. Но торопиться нельзя.

СРОКИ ПЛАНИРОВАНИЯ:

📍 МИНИМУМ — 3 МЕСЯЦА
• Время на восстановление эндометрия
• Нормализация гормонального фона
• Восполнение дефицитов витаминов

ОПТИМАЛЬНО — 6 МЕСЯЦЕВ
• Полное обследование и лечение
• Подготовка организма
• Психологическое восстановление

🩺 ПРИ ПОВТОРНЫХ ПОТЕРЯХ — до года
• Углублённое обследование
• Лечение выявленных причин
• Работа с репродуктологом

ИСКЛЮЧЕНИЯ (можно раньше):
• Если причина была в генетике эмбриона
• Все анализы в норме
• Хорошее психологическое состояние
• Возраст старше 38-40 лет

🚫 НЕЛЬЗЯ БЕРЕМЕНЕТЬ, ЕСЛИ:
• Не восстановился цикл
• Есть воспалительные процессы
• Не пролечены инфекции
• Не скорректированы гормональные нарушения
• Сохраняется сильный стресс

📌 ЧТО ДЕЛАТЬ В ПЕРИОД ОЖИДАНИЯ:
• Сдать анализы на все дефициты
• Коррекция веса (если нужно)
• Отказ от курения/алкоголя
• Умеренные физические нагрузки
• Работа со стрессом

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА:
• Проработка травмы потери
• Работа с психологом (при необходимости) - на эту тему будет отдельный пост от психолога
• Поддержка партнёра
• Позитивный настрой, но без фанатизма

📊 СТАТИСТИКА ОБНАДЁЖИВАЕТ:
• После 1 замершей беременности — 85% успешных беременностей
• После 2 потерь — 75%
• После 3 потерь — 65%

ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО:
Качество подготовки важнее скорости наступления беременности. Лучше подождать и родить здорового малыша, чем торопиться и снова потерять.

💬 У кого была замершая беременность? Через сколько планировали следующую?

📝 Следующий пост: "Как подготовиться к беременности после потери"

Теперь девушка будет проходить лечение от инфекции, а также косвенное лечение, так скажем, вируса папилломы. На сегодняшний день лечения вируса папилломы человека не существует, но можно повлиять на иммунитет, чтобы помочь ему справиться с этим вирусом.

Программа расписана, лечение уже начато, есть надежда, что всё будет хорошо. После лечения девушка обязательно будет сдавать онкоцитологию. Сейчас, так как есть воспаление, онкоцитологию немного отложили, но после лечения она обязательно будет сдана.

Лечение расписано примерно на 2 недели, возможно, в общей сложности до 3 недель. Затем обязательно будет сделана онкоцитология и позже — контроль всех инфекций.

Очень насыщенная программа, уникальная возможность быть в центре событий, не выходя из дома:
https://peptides1.ru/press_center/events/announcement_16_years_of_peptides_expert_summit_health_management_strategy/

💫 On-line: «16 лет Peptides®. Экспертный саммит: стратегия управления здоровьем»

⏰ Запланируйте время для комфортного онлайн участия в саммите!

Девочки, все оплатившие добавлены в чат программы Женский детокс НоваЯ!
❗️ Но есть "потеряшки" - те кто оплатил, но не написал мне для добавления в группу. Несколько человек куда-то потерялись!

Если вы оплатили, но вас нет в чате программы Женский детокс НоваЯ — напишите мне срочно! 🙏
Написать

Это важный момент - и хочу остановиться на нём подробнее. Подсолнечное масло содержит очень много омега-6 жирных кислот. Сами по себе омега-6 - это не плохо. Они нужны организму. Но всё дело в балансе.

⚖️ Омега-6 и омега-3 должны быть в соотношении примерно 1:1 - максимум 4:1. Это то соотношение, при котором организм работает в норме.

🚩 Что происходит сегодня у большинства людей? Соотношение — 15:1, 20:1 и даже выше в пользу омега-6. Потому что подсолнечное масло буквально везде: в магазинной еде, в выпечке, в полуфабрикатах, в соусах.

⚠️ Что это даёт на практике: Избыток омега-6 запускает и поддерживает хроническое воспаление в организме. Это не острое воспаление, которое чувствуешь сразу.

Это тихий фоновый процесс, который годами идёт внутри и создаёт почву для:
🔸 гормональных нарушений

🔸 проблем с кожей (акне, сухость, тусклость)

🔸 набора веса и сложности с его снижением

🔸 хронической усталости

🔸 нарушений цикла

🔸 снижения иммунитета

👩‍⚕️Для женского здоровья это особенно важно, потому что хроническое воспаление напрямую бьёт по гормональному фону. А гормоны — это наше настроение, энергия, кожа, цикл, либидо и общее самочувствие.

И ещё один момент: при нагревании подсолнечное масло окисляется и образует альдегиды - токсичные соединения, которые усиливают нагрузку на организм и усугубляют воспаление.

💡 Вывод: подсолнечное можно оставить, но только в холодные блюда и в небольших количествах. На сковородку — нет.

Следующий пост — про лечебные масла. Это отдельный мир — масла, которые принимают не для вкуса, а с конкретной целью для здоровья.

🌿 И начну я с моего любимого лечебного масла — того, которое использую сама и которое считаю одним из самых недооценённых 🖤Оставайтесь, будет интересно 🌿

Уже завтра стартует подготовительный этап (3 дня), после которого начинается сама детокс-программа.

На подготовительном этапе я ещё могу вас принять — двери пока открыты.

❌ Но как только программа начнётся - новых участников уже не смогу принять.

Не откладывайте, если очень хочется ❗

Посмотреть программу и присоединиться https://doctorgizatullina.taplink.ws/p/1125abc/ ⬅️

Несколько простых ориентиров:
🔸Упаковка - тёмное стекло. Свет разрушает масло и ускоряет его порчу.

🔸 Состав - только масло, без добавок и ароматизаторов. Для холодных масел - ищите «нерафинированное» и «первый холодный отжим» (extra virgin, cold pressed).

🔸Для масел жарки - рафинированное или специально предназначенное для нагрева. Объём - не берите большие бутылки, если используете редко. Масло после открытия живёт ограниченное время.

Как хранить: подальше от плиты и прямого света. Плотно закрытым после каждого использования.

🔸Льняное и масло грецкого ореха — только в холодильнике. Гхи и кокосовое — можно хранить в холодильнике и при комнатной температуре.

Масло — это маленькая ежедневная деталь. Но именно такие детали, которые повторяются каждый день, в сумме и формируют здоровье.

📢 Завтра расскажу Почему подсолнечное масло лучше убрать со сковородки.

В прошлый раз вы рассказали, какие масла есть у вас дома - и я увидела, что большинство подходит к этому осознанно. Это здорово 💛

📍 Сегодня - подробно про пищевые масла на каждый день. Что использую сама, почему именно это, как выбирать, как хранить.

🍳 Для жарки и готовки. Когда масло нагревается, оно меняет свою структуру. И здесь важно понимать: не каждое масло выдерживает нагрев без потерь и вреда.

Для готовки нужны масла с высокой точкой дымления - те, что стабильны при температуре и не окисляются.

🔸 Гхи (топлёное масло). Моё основное масло для жарки и готовки. Гхи - это сливочное масло, из которого удалены вода и молочный белок.

В результате: выдерживает высокую температуру без горения, не окисляется при нагреве, долго хранится без холодильника и имеет мягкий сливочный вкус, который делает блюда вкуснее.

В аюрведической традиции гхи считается одним из самых ценных продуктов. И с точки зрения современной нутрициологии - это один из лучших вариантов для жарки.

⚠️ Но вот важный момент: сейчас гхи продаётся буквально на каждом углу. И качество очень разное. Настоящее гхи делается только из сливочного масла.

Но на рынке есть много продуктов, где в составе может быть маргарин, растительные жиры или другие добавки. Внешне похоже, на этикетке красиво написано «гхи», а внутри совсем не то. Поэтому здесь важно выбирать осознанно и брать у проверенных производителей.

Если вам интересно, где я беру гхи - у меня есть проверенное место, которому я доверяю. Пишите в комментариях, отвечу и поделюсь информацией.

🔸 Кокосовое масло. Стабильно при нагреве, не окисляется. Подходит для жарки и выпечки. Придаёт лёгкий кокосовый аромат — кому-то это нравится, кому-то нет.

🔸 Масло авокадо. Одно из лучших для жарки: высокая точка дымления, нейтральный вкус, мягкий состав. Хорошо подходит тем, кому не нравится вкус кокосового.

🥗 Масла для салатов и холодных блюд — не нагреваем.
Эти масла — в готовое блюдо. Только так сохраняется весь их состав.

🔸 Оливковое нерафинированное (extra virgin). Классика и основа. Богато олеиновой кислотой, антиоксидантами, полифенолами. Поддерживает здоровье сердца, снижает воспаление, замедляет окисление клеток.

Для женщин — отдельный бонус: оливковое масло поддерживает здоровье кожи и гормональный фон.

🔸 Льняное масло. Один из лучших растительных источников омега-3. Также содержит фитоэстрогены — вещества, которые мягко поддерживают гормональный баланс у женщин.

Особенно актуально при ПМС, нарушениях цикла и в период перименопаузы. Хранить только в холодильнике, использовать быстро после открытия.

🔸 Кунжутное масло. Богато антиоксидантами, витамином Е, кальцием. Придаёт блюдам характерный ореховый аромат. Хорошо для заправок и азиатских блюд.

🔸 Масло грецкого ореха. Хороший баланс омега-3 и омега-6, витамин Е, поддерживает работу мозга и нервной системы. Нежный ореховый вкус — хорош в салатах.

🔸 Миндальное масло. Мягкое, лёгкое, богато витамином Е. Хорошо для заправок, добавления в каши и смузи.

https://doctorgizatullina.taplink.ws/p/1125abc/

❗️Рубрика одного дня, на вопросы отвечаю сегодня 19.05.👩‍⚕️

Для подробного разбора ваших анализов и анамнеза, приглашаю на консультацию 👇
https://doctorgizatullina.taplink.ws

Посмотреть программу и присоединиться https://doctorgizatullina.taplink.ws/p/1125abc/ ⬅️

"Доктор, какие анализы нужно сдать, чтобы это не повторилось?" Самый частый вопрос после потери.

🧬 ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ МИНИМУМ:
ГЕНЕТИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ:
• Кариотипирование абортного материала
• Кариотип родителей, особенно если не впервые такая ситуация.
• Покажет, была ли причина в хромосомах

🦠 ИНФЕКЦИИ:
• TORCH-комплекс (токсоплазма, краснуха, ЦМВ, герпес, хламидии)
• Фемофлор скрин ( 12) – анализ на скрытые инфекции
• Бактериологический посев из цервикального канала
• ДНК папилломавирусов ( ВПЧ), с определением 14 типов/21 тип, контроль взятия материала, количественный

🩸 ГОРМОНЫ:
• ТТГ, Т4 свободный, Т3 свободный, (щитовидка)
• Пролактн, ФСГ, ЛГ, АМГ, своб тестостерон , сдавать на 2 - 4 день МЦ
• Прогестерон (на 21-23 дмц)
• Инсулин, глюкоза, гликированный Нв

🧪 ГЕМОСТАЗ (свёртываемость):
• Коагулограмма (АЧТВ, протромбин, тромбиновое время, фибриноген, плазминоген)
• Д-димер
• Гомоцистеин
• Естественные антикоагулянты: протеин С, протеин S и антитромбин III
• генетический паспорт на тромбофилию (риск осложнений беременности и патологии плода) (F2, F5, F7, FGB, F13A1, SERPINE1, ITGA2, ITGB3, MTHFR, MTR, MTRR - 12 точек)

🔬 АУТОИММУННЫЕ МАРКЕРЫ:
• Диагностика антифосфолипидного синдрома (волчаночный антикоагулянт, антитела к кардиолипину, АТ к бета-2-гликопротеину-1)
• АТкТПО и АТкТГ (щитовидка)
• АНФ (антинуклеарный фактор)

🔍 ИНСТРУМЕНТАЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА:
• УЗИ органов малого таза
• Гистероскопия (при подозрении на патологию матки)

⏰ КОГДА СДАВАТЬ:
• Инфекции — через 2-4 недели после прерывания
• Гормоны — в определённые дни цикла
• Гемостаз — не ранее чем через месяц
• УЗИ — после первой менструации

💰 СКОЛЬКО ЭТО СТОИТ:
Полное обследование: 25-40 тысяч рублей
Но лучше потратить сейчас, чем потерять ещё одну беременность.

⚠️ НЕ НУЖНО СДАВАТЬ:
• "Анализы на совместимость супругов"
• HLA-типирование (спорная диагностика)
• "Иммунограмму" без показаний

👩‍⚕️ ВАЖНО:
Обследование должно быть ПАРНЫМ!
Мужчина тоже сдаёт анализы:
• Спермограмма
• Инфекции
• Кариотип (при показаниях)

➕ ДОПОЛНЕНИЕ
То, что я перечислила выше, — это минимум обследования после замершей беременности. Но я всегда за комплексный подход: смотрю на организм целиком, потому что беременность зависит не только от гинекологии, но и от общего состояния здоровья.

Иногда причина может быть не только в гормонах или свёртываемости, но и в дефицитах витаминов, железа, микроэлементов и других нарушениях в организме.

Поэтому я также рекомендую нутритивное обследование — о нём расскажу в следующем посте.

Ставьте ❤️ если полезно

Рассказываю, что планирую.

Что войдёт в программу:

✅ Простые рецепты из доступных продуктов

✅ Список продуктов для мягкого детокса

✅ Нутрицевтики и программа комплексного очищения с противопаразитарным, антифибротическим и лимфодренажным эффектом

📍 3-4 живых эфира со мной на темы:
— что такое настоящий детокс и зачем он нужен
— почему это особенно важно женщинам
— детокс при гормонозависимых заболеваниях (миома, аденомиоз и др.)
— эфир по основным витаминам: дозировки, схемы приёма и всё, что важно знать

✅ Поддержка друг друга и моя — в закрытой группе. Вы делаете всё не вслепую, а под контролем специалиста

🎁 В подарок:
— Эфир по дыхательным практикам — приглашу сертифицированного тренера, будем учиться дышать правильно
— Методичка по витаминам: рабочие формы, дозировки и бренды, которым я доверяю
— Скидка 10% на мой онлайн-приём

🌸 Никакого голодания — только мягко, физиологично и с заботой о себе

Старт — в субботу, 23 мая. Длительность 2 недели.

💰 Участие — 990 рублей до 21 мая. Чисто символически — для того самого энергообмена 😊.
С 19.00 21 мая стоимость изменится и будет составлять 1490р.
Плюс продукция для мягкого и эффективного детокса.

При оплате сразу добавляю в закрытую группу, где будет всё общение и материалы. Группа будет в MAX .

➡️ Присоединяйтесь
https://doctorgizatullina.taplink.ws/p/1125abc/

А почему бы нам не пройти детокс вместе? 🙌
Я как раз сама планирую пройти курс и думаю, а что если поделиться этим с вами и пройти всё вместе?

В голове уже складывается программа:
Хочу объединить питание, рецепты, нутрицевтики и комплексное очищение организма в одно целое. Чтобы это была не просто диета на неделю, а настоящая глубокая работа с противопаразитарным, антифибротическим и лимфодренажным эффектом.
Мягко. Без стресса для организма. Но при этом по-настоящему эффективно.

Пока это идея, завтра расскажу подробнее - что именно планирую, как это будет выглядеть и как присоединиться 🙌
Но уже сейчас интересно - кто бы хотел пройти такой детокс вместе со мной? 👇

Пишите в комментариях «Я» или «Интересно» - буду знать, что вы здесь 💚

Часто вижу в соцсетях, как «детокс» называют разгрузкой на соках или голоданием неделю. Это опасно и не имеет ничего общего с физиологией.

Сегодня разложу по полочкам, что такое детокс на самом деле и почему начинать оздоровление нужно именно с него.
Зачем нам детокс, если мы не едим «химию»?

🚩 Токсины накапливаются в теле постоянно. Откуда они берутся?
Еда (даже полезная, если есть проблемы с ЖКТ).
Воздух и вода.
Экология.
Лекарства и бытовая химия.

Наш главный фильтр — печень. Она обезвреживает яды и готовит их к выведению. Помощник печени — желчный пузырь (отвечает за отток желчи).

Чем грозит плохая работа печени и застой желчи?

Если фильтр забит, токсины не уходят, а возвращаются в кровь и идут дальше — к головному мозгу, щитовидной железе, матке. Отсюда «внезапные» проблемы со здоровьем.

🍎 Детокс — это комплексная программа, а не неделя смузи.
Правильный детокс решает 4 задачи:
1. Водный режим (вода — это транспорт для вывода ядов).
2. Желчеотток (без него печень тупит, а токсины остаются).
3. Питание (убираем то, что закисляет и зашлаковывает).
4. Нутрицевтики (мягко помогаем печени на клеточном уровне).

📝Кому детокс нужен в первую очередь?
Даже если вы «правильно питаетесь», но замечаете у себя хоть что-то из списка — детокс пропустить нельзя.

✔️ Проблемы со стулом: запоры, вздутие, газообразование.
✔️ Лишний вес и отеки (печень не справляется с жирами и жидкостью).
✔️ Плохое состояние кожи и волос: сухость, выпадение, акне.
✔️ Нарушение сна и постоянная усталость.
✔️ Низкий ферритин при нормальном питании (организм не усваивает железо из-за интоксикации).

⚠️ Особое внимание — при гормонозависимых заболеваниях:
- Гипотиреоз (щитовидка страдает от токсинов).
- Миома и эндометриоз (печень перестает выводить отработанные гормоны, и они начинают вредить).

Сильная тяга к сладкому, мучному, острому (это часто «просьба» печени о помощи).

❗️Почему страдает мозг?
Когда печень переполнена, токсины идут в обход. Кровь несет «мусор» прямо в головной мозг. Отсюда туман в голове, ухудшение памяти, тревожность и апатия.

📝 Что вы можете сделать для улучшения детоксикации уже завтра?

Не пить сок сельдерея, а начать с простого:
1. Выпивать стакан хорошо теплой воды с лимоном (запускает желчеотток).
2. Убрать на 2 недели рафинированный сахар и молоко, эти продукты вызывают воспаление на клеточном уровне.
3. Добавить клетчатку (овощи, отруби) и чистую воду 30-40 мл/кг веса.

🚀 Но по-настоящему мощный результат дает только комплексная программа детокса питание+ водный режим+ поддержка печени (расторопша, артишок, фосфолипиды, магний).

Если чувствуете, что организм «закис» и весы стоят, а силы на нуле - начинайте с детокса. Это фундамент для работы с любым хроническим состоянием.

❗️Важно: программа подбирается индивидуально, с учетом работы желчного пузыря. Не занимайтесь агрессивным самолечением.

Опрос 1️⃣ - какое масло есть дома. Лидер предсказуемый - оливковое и подсолнечное набрали по 15 голосов. Это классика, которая есть почти в каждом доме.

🌿 Но меня порадовало другое - 5 человек отметили масло чёрного тмина. Это уже осознанный выбор, не просто привычка.

А в комментариях - настоящий клад: авокадо, льняное, рыжиковое, миндальное, гхи, тыквенное, кунжутное, топлёное, кедровое, конопляное, масло МСТ, масло грецкого ореха, рукола...

Девочки, вы меня приятно удивили 💛 Такой арсенал - это серьёзно.

Опрос 2️⃣ - для чего используете. 13 человек жарят на масле - и вот здесь мне есть что сказать, об этом отдельно поговорим.

14 добавляют в салаты - отлично, это один из лучших способов. 2 принимают как добавку - и это тема, которую мы будем разбирать подробно. И 2 - не знают для чего 😅 Ничего, разберёмся вместе.

Опрос 3️⃣ - осознанно или по привычке. 14 - осознанно, знают зачем. Это радует.

6 - берут по привычке, 4 - вообще не думали об этом, и ещё 4 только начинают разбираться. То есть больше половины аудитории - в процессе. И это именно то, ради чего я затеяла эту серию постов.

✅ Впереди - разбор: польза, как принимать, при каких состояниях, на что смотреть при выборе.
Оставайтесь 🌿

При этом правильно подобранное масло способно убрать ПМС, поддержать гормоны, заживить слизистые и снять хроническое воспаление. Разница — в деталях, о которых производители молчат.

📍 Пищевые масла — то, что используем каждый день. Для жарки и готовки:
— Кокосовое — выдерживает высокую температуру, не окисляется
— Масло авокадо — то же самое, плюс нейтральный вкус
— Гхи (топлёное масло) — идеально для жарки, долго хранится без холодильника

Обычное подсолнечное лучше убрать. При нагреве оно окисляется и даёт избыток Омега-6, которой у большинства из нас и так слишком много. Этот дисбаланс — одна из причин хронического воспаления в организме.

🥗 В холодные блюда, салаты, готовую еду:
— Оливковое нерафинированное
— Льняное
— Кунжутное
— Масло грецкого ореха
— Миндальное

Эти масла не греем. Только в готовое блюдо или салат — так сохраняется весь состав.

🧪 Лечебные масла — это аптека в бутылке. Цена выше, концентрация активных веществ — тоже. Это инструмент под конкретную задачу. Принимают отдельно — чайную ложку утром натощак или по индивидуальному курсу.

— Масло чёрного тмина
— Масло расторопши
— Облепиховое масло
— Конопляное масло
— Тыквенное масло
— Льняное масло
— Кунжутное масло
— Масло грецкого ореха

Масла — это еда-лекарство, которой люди пользовались задолго до нас. Но работают они только при двух условиях: само масло качественное и подобрано именно под вашу ситуацию. Не нужно пить всё подряд «для здоровья» — толку не будет.

📝 В следующих постах расскажу про то, какую пользу дают масла и какие есть в моём доме, как выбирать и как принимать. Отдельно разберём кулинарные масла, отдельно — лечебные.

Поделюсь и контактами проверенных производителей — знаю, что попросите. (Одно дело — прочитать про пользу, и совсем другое — найти то самое, живое масло, которое действительно работает).

Ставьте ❤️ если тема интересна.

Врач расскажет   о правильном строение наружных половых органов, расскажет основные моменты на что надо обращать внимание и при каких симптомах, и жалобах обращаться к врачу 👩🏼‍⚕️

Кроме того, он даст советы по правильной гигиене у маленьких девочек. 🫧

❕Второй раз в 6 месяцев и затем в годик .
Почему❔
В этом возрасте часто  бывают  синехии малых половых губ и начинается воспаление. Желательно выявить и пролечить их как можно быстрее.