Когда мне говорят: "Я питаюсь нормально, но вес стоит", я знаю - сейчас будет самое интересное.

Тогда я предлагаю начать вести дневник питания, чтобы делать это проще достаточно начать фотографировать все, что вы едите за день. И почти всегда - это момент, с которого начинается настоящая работа.

Почему? Потому что наша память - великий редактор. Она услужливо вырезает из картины дня:

🔸 печеньку, съеденную за разговором,
🔸 кусочек сыра, пока готовили ужин,
🔸 кофе с молоком (трижды за день, но это ж просто кофе),
🔸 остатки каши за ребёнком,
🔸 горсть орешков "для мозгов",
🔸 и тот самый салат, который был таким лёгким, что через час пришлось "чуть-чуть перекусить".

В голове всё выглядит так: "Я почти ничего не ела. Завтрак — кофе, обед — супчик, ужин — салат". А на фото тарелки — другая история: мало белка, мало нормальных приемов пищи, но есть мааааленькие перекусы по калориям равные тарелке борща.

Фото не врёт. Оно показывает то, что мозг привычно списывает в "это не считается".

Хочешь сама посмотреть? На марафоне мы 5 дней смотрим реальные тарелки. И я показываю, где там "нормально" работает против вас. Ставьте +, и я тебя добавлю.

😍 Дом как на Pinterest - находки для дома как в Pinterets и IKEA, только дешевле. Уют, Hugge, Сканди.

✨Карта Впечатлений
Путешествия и секреты счастья

✨Хочу Туда - канал с лучшими travel-находками: отели, локации, маршруты

✨Крым выходного дня 🌐
Тайны и легенды Тавриды. Что увидеть? Где отдохнуть? Как добраться?

✨Сборная соль — авторский канал о маркетинге и коммуникациях

✨СВОИ 💌 открытки
Добро пожаловать, в место, где
слова — тёплые, настроение — искреннее, а ЛЮДИ — СВОИ 💌

🥒Что у нас с питанием с Натальей Купка
Все о том, как сделать жизнь на кухне проще, а питание полезнее.

✨Крым. Первый
Родные просторы глазами местных. Отдых, путешествия, советы

✨Собираемся в Стамбул - место, где мы вместе готовимся к приключениям в самом волшебном городе Турции!

✨Истории про животных - истории из жизни про братьев наших меньших!

💌 Открытки с душой
Тёплые слова в красивой картинке - для самых важных людей

✨Хозяйкам на заметку
Полезные советы и лайфхаки

✨Парфюм Бар.
Ароматы, рассказывающие твои истории не голосом, а шлейфом. Оригиналы на распив. Помощь в подборе.

👉 КАТАЛОГ ПОПУЛЯРНЫХ КАНАЛОВ

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
✅ Продвигайтесь вместе с нами 👈

Я не обещаю, что этот марафон для всех. Но есть те, кому он прямо показан. Проверьте себя:

🍽️ Вы едите "вроде нормально", но вес стоит.
Завтрак — кофе, обед — перекус, вечером — плотный ужин. Или наоборот: весь день держитесь, а к ночи срываетесь. Вы не понимаете, что не так, потому что "я же почти ничего не ем". В ТАРЕЛОЧНИЦАХ мы увидим реальную картину. И она вас удивит.

🍽️ ПМС, сладкое, эмоции — и вы сметаете кухню.
Вы не слабая. Вы просто не знаете, что делать, когда "накрывает". В ТАРЕЛОЧНИЦАХ у нас будет целый день про срывы. Вы составите свой план — не "держись", а конкретные действия.

🍽️ Вы читаете про питание, но тарелка не меняется.
Вы уже знаете про белок и клетчатку. Но когда доходит до дела — рука сама кладёт хлеб к гречке, а на ужин — салат-закуску. Пора не читать, а показать свою еду специалисту. Я посмотрю и скажу, где перекос.

🍽️ Вы устали от одиночных попыток.
Худеть "в одно лицо" трудно. А когда есть чат, где такие же девочки показывают тарелки, поддерживают и вместе с вами внедряют — это другая энергия. В ТАРЕЛОЧНИЦАХ вы будете не одна.

Если узнали себя хотя бы в двух пунктах — вам точно сюда.

Вход бесплатный. Ссылка на канал ТАРЕЛОЧНИЦЫ [ссылка].

🎁 Приводите подружку — получайте подарок: "Вкусные детокс-смузи" или "ПП-десерты". Вдвоём и веселее, и результат крепче.

Стартуем 7 числа. Но мы уже внутри начинаем разбирать текущую ситуацию с питанием. Заходите сейчас, чтобы не пропустить.

Ну что, узнали себя? 🔥 Тогда жду внутри!

Ну вот дождались это официальное предложение 😁 Я открываю набор на мероприятие под названием "ТАРЕЛОЧНИЦЫ". Нет, это не про то как схдить в ресторан за чей-то счет. Это разбор тарелочек на ежедневной основе! Чтобы вы:

🍽️ Увидели свою реальную еду, а не "представление о ней" в голове;

🍽️ Поняли, где именно у вас "ломается" питание и почему вес стоит;

🍽️ Узнали свою норму белка и научились собирать сытную тарелку без перекосов;

🍽️ Разобрались с механизмом срывов — не "держись", а "знай, что делать, когда накрывает";

🍽️ Сделали первые выводы и поняли, куда двигаться дальше.

Что будем делать?

5 дней мы будем внедрять маленькие изменения на своей тарелке, которые помогут вам влезть в любимые джинсы или платье, почувствовать легкость в животе. Получается ТАРЕЛОЧНИЦЫ - это рабочие инструменты для того,. чтобы быть сытой и худеть

Стартуем уже 7 числа, но заходи уже сейчас, чтобы уже сейчас начать готовиться к старту. Мы уже начали разбирать текущую ситуацию с питанием.

Как попасть на мероприятие и начать худеть уже сейчас:

Вход бесплатный для всех. Вот ссылка ТАРЕЛОЧНИЦЫ

🎁 Приводите подружку — получайте подарок "Вкусные детокс-смузи" или "ПП-десерты".

Ну что? Вы со мной? Предвкушаю старт нашего мероприятия🔥 заходите, жду всех!