Курица-гриль с цукини и помидорами – ужин за 15 минут! ⚡️
Летом так не хочется стоять у плиты! Этот рецепт – спасение для занятых мам: всё готовится на одной сковороде, минимум посуды, максимум вкуса 😋
Ингредиенты (на 2 порции):
🍗 Куриное филе — 2 шт. (400 г)
🥒 Цукини — 1 небольшой (200 г)
🍅 Помидоры — 2 средних (или 6 черри)
🧄 Чеснок сушёный — ½ ч. л.
🧂 Соль, перец — по вкусу
🫒 Масло оливковое — 2 ст. л.
🍋 Лимон — ½ шт. (для сока)
🌿 Свежая зелень (петрушка или базилик) — для подачи
Пошагово (15 минут):
1️⃣ Филе нарежьте вдоль на 2 пластины, посолите, поперчите.
2️⃣ Разогрейте сковороду-гриль с 1 ст. л. масла.
3️⃣ Обжаривайте курицу по 5 минут с каждой стороны до румяности.
4️⃣ Пока жарится мясо, нарежьте цукини толстыми кружками, помидоры — половинками.
5️⃣ Выложите овощи на свободное место сковороды, посыпьте сушёным чесноком, солью, сбрызните маслом.
6️⃣ Жарьте овощи 5–7 минут, помешивая, до мягкости.
7️⃣ Выложите курицу с овощами на тарелку, полейте лимонным соком, посыпьте зеленью.
Совет: подавайте с хлебом или рисом – и полноценный ужин готов! 🍋
Вопрос: 👇 Летом вы предпочитаете сковороду-гриль или мангал? Делитесь в комментариях!