Все что было накоплено в теле за всю жизнь - программы , установки, мерзкие поступки, темная непринятая сторона - все вывернется наизнанку и ты каждый раз охреневаешь от дерьма которое внутри

Но вот какой парадокс , чем больше дерьма в себе признаешь, принимаешь, тем больше свет осознанности это все покроет.

Это нужно пройти и увидеть, все что скрыто в этом теле.

И никогда не знаешь что будет дальше - это и не нужно , это уму нужно все знать, но тревожность от этих знаний будет только расти.

Я не хочу ничего знать, я доверяю жизни, мой мир заботится обо мне.

Жить легко — не значит, что в жизни нет сложностей.

Это значит быть там, где жизнь происходит прямо сейчас.

Большую часть времени мы мысленно живем в прошлом или будущем:

«А вдруг…»

«Надо было…»

«Что будет дальше?»

Но наше тело всегда находится только в настоящем, поэтому практики внимания в тело очень быстро возвращают в ту реальность , где вы сейчас находитесь.

🌿 Практика

«Стоп на 30 секунд»

Остановитесь.
Сделайте медленный вдох и чуть дольше обычного выдох
( то есть выдох длиннее вдоха)

Посмотрите вокруг и найдите:

5 предметов, которые видите;

4 звука, которые слышите;

3 ощущения в теле.

Этого достаточно, чтобы вернуться в реальность.

✨ Настоящий момент не требует быть идеальным. Он просит быть замеченным.

Останавливайте себя так в течение дня несколько раз, это помогает жить в моменте весь текущий день.

Внимание — это то куда направлен твой фокус

Энергия — это то, что усиливает этот фокус

Суть:
Ты как будто «подсвечиваешь» реальность своим вниманием.

Например в жизни:

думаешь «я устала» → тело ещё сильнее устаёт

замечаешь опору →
её становится больше

Все чему ты уделяешь внимание - развивается

Если у тебя внимание:

- в страдания - страданий становится больше;
- в мысли - их становится больше;

- в любовь - ее становится больше;
- в тело - сил появляется больше

Вот почему после практик внимания в тело энергии становится больше, появляется легкость и ясность, начинают приходить новые идеи, а затем возможности.

Вся сила в твоем теле- вникай в него❤️

Я сегодня испытывала дикую злость внутри , просто на все ...

Позволяла себе чувствовать , все что происходило внутри (но не проявляла на окружающих)

не боролась и не пыталась маскировать это в радость

Несколько часов и все прошло , без последствий для меня и окружающих

Сейчас полный штиль и кайф

Когда я проживаю это только внутри себя , все проходит очень быстро

В этот момент сливаются две энергии Инь и Ян

Свет всегда покроет тьму

Но, если я это солью на близких , будет не хорошо всем + присоединится чувство вины

Я научилась проживать любое чувство только внутри себя , без слива во внешний мир.