Все что было накоплено в теле за всю жизнь - программы , установки, мерзкие поступки, темная непринятая сторона - все вывернется наизнанку и ты каждый раз охреневаешь от дерьма которое внутри

Но вот какой парадокс , чем больше дерьма в себе признаешь, принимаешь, тем больше свет осознанности это все покроет.

Это нужно пройти и увидеть, все что скрыто в этом теле.

И никогда не знаешь что будет дальше - это и не нужно , это уму нужно все знать, но тревожность от этих знаний будет только расти.

Я не хочу ничего знать, я доверяю жизни, мой мир заботится обо мне.

Принятие —это признание: «это сейчас есть»

Очень часто мы многому сопротивляемся — пытаемся это убрать силой

Суть:

Сопротивление усиливает состояние, которому ты противишься,

а принятие его "размораживает".

Например в жизни:

Сопротивление:
«я не должна злиться» → злость растёт+ добавляется чувство вины

а чувство вины - это закрытая дверь для настоящего момента
По сути чувство вины это и есть ад - который изнутри тебя "поедает"

Принятие :
«да, я сейчас злюсь» → напряжение начинает спадать

Но очень тонкий важный момент 👉 Принятие ≠ согласие.

Ты не одобряешь, но ты перестаёшь бороться внутри.

Когда я начала принимать мужа и его действия, которые меня бесили , во первых мое состояние по этому поводу стало спокойнее внутри, во вторых отношения заметно улучшились 😊

И тут важный момент - не бороться с возникающей в моменте эмоцией внутри, а правильно её прожить в теле - не в мыслях.

Только сегодня.

Ресурс, энергия , радость, наслаждение.

Вопрос в том , на что ты направляешь свое внимание , если твое внимание в убыток , нехватку, сетования, осуждение - значит ты слил данную тебе энергию на сегодня.

Если ты начнешь замечать хотя бы немного изобилия в твоем дне на постоянной основе ( неважно или это твои ложки в кухонном столе или что то масштабнее) это изменит твою жизнь кардинально.

Просто начни замечать это изобилие и то как жизнь тебе всегда идёт навстречу...

Это всегда есть в твоем каждом дне, просто заметь, просто живи только сегодня- завтра у тебя нет

Ответственность — это когда :
«что я могу с этим сделать»

Контроль — «всё должно быть по-моему»

Суть:
Ты не управляешь всем, но отвечаешь за свои действия и реакции.

В жизни:
не можешь изменить другого → можешь выбрать, как реагировать.

Я всю жизнь была контролершей , мне нужно было знать каждый шаг, и это была постоянная нервотрёпка

Сейчас осознаю что только из за моего контроля , у нас были скандалы с мужем.

Сейчас совсем обратное состояние - вообще не важно что и как кто делает, это даёт такую свободу и мне и близким, стало жить проще.

На данном этапе жизни учусь реагировать из состояния в настоящем моменте, так как раньше была очень вспыльчивая и дерганная

И вот могу поделиться практикой , которая мне помогает:

Когда чувствую что хочется вскипеть, высказать сразу что то, наорать и т.д

Останавливаю себя в моменте и начинаю чувствовать где это в теле ощущается, это буквально секунды

То есть я не реагирую сразу, а иду в ощущения в теле.

Скажу одно, после этого уже не хочется ни кричать , ни нервничать , эмоция - когда осознается в теле, проходит быстро😊