Жанетта Шаяхметова 𝕡𝕣𝕠ⓁⒾⒻⒺ 𝕀ℕ 𝕠𝕟ⓁⒾⓃⒺ —>

• Роднуль, все бесит и хочется на всех срываться? 🫶

Изображение


- Практика «Пауза» тебе поможет

➡️ Эмоции иногда накрывают, и хочется сгоряча что-то сказать или сделать

🔘 Сделай глубокий вдох и выдох 5 раз

🔘 Назови вслух или мысленно, что именно ты чувствуешь

🔘 Подумай, от чего эта эмоция появилась — факт или мысль?

- Уже через пару дней мозг начнёт реагировать спокойнее, а эмоции перестанут управлять тобой 💖

🎟️🎟️🎟️🎟️🎟️

🎁 —> тут <— можно поддержать мой канал, обняла ❤️

@janett777sh_tg <— лучший админ

⬇️

Жанетта Шаяхметова 𝕡𝕣𝕠ⓁⒾⒻⒺ 𝕀ℕ 𝕠𝕟ⓁⒾⓃⒺ —>

О канале «Жанетта Шаяхметова 𝕡𝕣𝕠ⓁⒾⒻⒺ 𝕀ℕ 𝕠𝕟ⓁⒾⓃⒺ —>»

Роднуль, не стой в дверях, продует ♥️ О своём online доходе (средний чек ~ 200.000₽) 💰 О моей рефлексии и мотивации с заботой о тебе и о себе 🫂 https://max.ru/u/f9LHodD0cOL4ubVyOTroqSKPnCPgWOhnAIMHbpsKtd1Ka7e_tYAw76Zx_cY

Тема: Здоровье

180 публикаций на сайте

Рекомендации