Мне понадобилось несколько лет, чтобы перестать задавать себе неправильные вопросы
Я сохраняла статьи, читала исследования, выписывала мысли. Возвращалась к ним через несколько недель, а потом снова что-то находила.
И каждый раз казалось: вот сейчас мне всё станет понятно. Но полной картины всё равно не складывалось.
Наверное, по-настоящему я поняла, что мне не хватает знаний, когда в очередной раз попыталась вернуть себе прежние объёмы.
Но чем сильнее я старалась действовать «как раньше», тем больше появлялось ощущение, что раньше и сейчас — это две разные истории.
Последней каплей стала даже не прибавка в весе, последней каплей стала тревога.
Я всё чаще ловила себя на мысли: «Почему мне плохо? Что вообще происходит с моим телом?»
И тогда я решила разобраться глубже.
Меня очень удивило, что мои ощущения оказались совсем не уникальными.
В одном из крупных международных опросов, в котором приняли участие более 17 тысяч женщин из 158 стран, большинство участниц действительно связывали период перименопаузы с набором веса. Но когда исследователи спросили об их самочувствии, оказалось, что чаще всего женщины говорили совсем о другом: об усталости, раздражительности и проблемах со сном.
Меня поразил даже не этот факт.
Меня поразило, насколько быстро мы начинаем считать всё происходящее собственной ошибкой.
Ещё одно исследование показало, что именно в среднем возрасте неудовлетворённость своим телом у многих женщин усиливается. Получается, это не моя личная история и не чье-то слабоволие. Это явление, с которым сталкиваются очень многие.
И знаете, после этого я стала по-другому слышать своих клиенток.
Почти каждая приходит ко мне с вопросами:
— Может быть, мне ещё сильнее сократить калории?
— Наверное, я ем слишком много углеводов?
— Как перестать хотеть сладкое?
Но если быть чуть внимательнее, за этими вопросами почти всегда скрывается совсем другой - «А вдруг я уже никогда не буду себе нравиться?»
Именно этот вопрос, как мне кажется, ранит изнутри сильнее всего.
Потому что мы продолжаем оценивать себя по тем же критериям, что и в тридцать лет. Всё ещё автоматически смотрим на своё тело глазами строгого внутреннего критика, хотя тело, гормональный фон, жизненные обстоятельства и даже наши задачи давно изменились.
Когда я это поняла, изменилось не только моё отношение к весу.
Я перестала постоянно взвешиваться, перестала считать калории и тревожиться из-за каждой лишней ложки.
Перестала выбирать еду и движение только ради цифры на весах.
Нет, я не перестала заботиться о здоровье.
Наоборот.
Я наконец перестала использовать вес как главный показатель того, насколько я «хорошая» или «плохая».
И если бы сегодня меня попросили оставить женщине после 45 всего три мысли, они были бы очень простыми:
🌷Тело — это не украшение, а инструмент. Оно существует не для того, чтобы соответствовать чужим ожиданиям, а чтобы помогать нам жить.
🌷Недовольство собой в этот период — не личная слабость. Многие женщины проходят через это, и в этом нет ничего постыдного.
🌷И, пожалуй, самое важное — забота о себе почти всегда работает лучше, чем самокритика. Потому что именно забота помогает принимать решения не из страха, а из уважения к себе.
Наверное, именно поэтому в какой-то момент я захотела превратить десятки ссылок, заметок и исследований, всё, что самой очень хотелось знать несколько лет назад, в гайд про вес.
Не про похудение и не про очередные ограничения.
А про то, что действительно важно знать женщине о своём весе после 45, чтобы перестать бороться с собой и жить вслепую.
Сейчас я решила предложить его по специальной цене для тех, кто давно меня читает и готов покупать на доверии, без длинного лендинга и громких обещаний.
Если чувствуете, что вам сейчас важнее не очередной совет, а спокойное понимание того, что происходит с вашим телом, - буду рада, если этот материал окажется полезным. Ссылка на оплату https://payform.ru/lbctVNe/